In dieser Episode von Embrace Yourself spreche ich über einen wichtigen Wendepunkt in meinem Leben – meinen Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung und wie sie mir durch tiefgreifende Lebenskrisen geholfen hat.

Ich nehme dich mit auf meine Reise durch ein Jahr intensives Coaching, innere Konflikte, neue Erkenntnisse und die Herausforderungen des Kinderwunsches. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Mitgefühl, neue Perspektiven und echtes Wachstum.

Du erfährst:

✅ Warum Persönlichkeitsentwicklung mehr ist als nur ein Trend

✅ Wie mir ein Jahrescoaching geholfen hat, alte Muster zu verstehen

✅ Weshalb der Blick nach innen Klarheit im Außen schafft

✅ Welche Werte mich heute tragen – und wie sie sich verändert haben

✅ Warum ich glaube, dass wir unser Leben selbst mitgestalten können

✅ Wie ich es geschafft habe, mich vom Tunnelblick zu lösen

💛 Danke, dass du dir Zeit nimmst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, deinen eigenen Weg liebevoll zu betrachten.

Schreib mir gern, welche Erfahrungen du mit Persönlichkeitsentwicklung gemacht hast.

🎧 Bleib dran und begleite mich auf dieser Reise!

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Wenn dich meine Geschichte berührt, freue ich mich über deine Gedanken, dein Feedback oder eine Bewertung. Teile den Podcast gerne mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben – denn gemeinsam sind wir stärker. 💛

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Heute spreche ich mit dir über eine Frage, die mich lange begleitet hat: Wie kann ich dem Leben vertrauen – wenn es immer wieder alles durcheinanderwirbelt?

Besonders in der Kinderwunschzeit oder nach einem Verlust ist dieses Vertrauen oft schwer greifbar. Und doch habe ich Wege gefunden, wie es wieder wachsen kann – Stück für Stück.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum es okay ist, wenn das Leben nicht nach Plan läuft

✅ Wieso Kontrolle oft eine Illusion ist – und Loslassen heilsam sein kann

✅ Was für mich Vertrauen heute bedeutet – auch ohne Antworten

✅ Wie ich mit Gefühlen wie Trauer, Schuld oder Versagen umgehe

✅ Warum du gleichzeitig weinen und lachen darfst – und beides richtig ist

✅ Wie ich gelernt habe, wieder auf meinen Körper zu hören und liebevoll mit mir zu sprechen

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wenn du dich gerade in einer herausfordernden Phase befindest: Du bist nicht allein. Und du darfst dich in deinem Tempo wieder dem Leben zuwenden.

Schreib mir gern, was dir hilft, wieder Vertrauen zu spüren.

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Geburtstag statt Todestag – Wie ich mit diesem besonderen Tag lebe

Willkommen zu einer neuen Folge von Embrace Yourself. Heute nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment: den Geburtstag meiner Sternenkinder – ein Tag voller Erinnerungen, Gefühle und Rituale.

Ich spreche mit dir darüber, warum ich mich ganz bewusst dazu entschieden habe, diesen Tag Geburtstag zu nennen – und wie ich heute damit umgehe.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum der Begriff „Geburtstag“ für mich so viel heilender ist als „Todestag“

✅ Wie ich mit Wellen von Trauer, Dankbarkeit und Sehnsucht umgehe

✅ Welche Rituale mir an diesem Tag helfen – und warum Gartenarbeit tröstet

✅ Warum es keinen festen Plan braucht – sondern nur ehrliches Spüren ✅ Wie kleine Gesten von außen mir das Gefühl geben, dass unsere Kinder nicht vergessen sind

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wenn du selbst ein Sternenkind hast: Schreib mir gern, wie du diesen besonderen Tag gestaltest.

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich den Umgang mit Feiertagen – insbesondere Ostern – in den letzten fünf Jahren für mich verändert habe. Nach der Geburt meiner Kinder war Ostern zunächst ein Fest, das ich kaum bewusst wahrgenommen habe. Heute gehe ich viel achtsamer mit diesen Tagen um – und habe Wege gefunden, wie ich meine Kinder liebevoll in meine Rituale integrieren kann.

💛 Themen dieser Folge:

• Warum Familienfeste wie Ostern für mich besonders herausfordernd waren
• Wie ich gelernt habe, Traurigkeit und Freude an diesen Tagen nebeneinander bestehen zu lassen
• Mein neues Ritual: ein persönliches Osternest für meine Sternenkinder
• Wie ich mich von starren Traditionen löse und eigene Wege finde
• Warum es okay ist, Erwartungen nicht zu erfüllen – und was mir stattdessen guttut
• Wie Gemeinschaft, Natur und kleine Erinnerungen mir Halt geben

Diese Folge richtet sich an alle, für die Feiertage nicht (mehr) nur unbeschwert sind – und die sich fragen, wie sie Raum für Trauer und gleichzeitig für Hoffnung schaffen können.

✨ Wenn du selbst ein Sternenkind hast oder jemanden kennst, für den Feiertage besonders sind – teile gerne deine Gedanken oder Tipps mit mir. Ich freue mich, von dir zu hören.

Alles Liebe,

Deine Ines

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Willkommen zu einer neuen Folge! Heute nehme ich dich mit auf eine bewegende Reise: eine Studienfahrt mit Schüler:innen zur Gedenkstätte Auschwitz – und die ganz persönliche Frage, wie man an einem Ort des tiefsten Leids Hoffnung finden kann.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum die Auseinandersetzung mit Geschichte so wichtig für junge Menschen ist

✅ Wie Hoffnung auch an Orten wie Auschwitz lebendig bleiben kann

✅ Was Viktor Frankl über Sinn, Leid und innere Freiheit sagt

✅ Warum Hoffnung kein Warten ist – sondern eine Entscheidung

💛 Danke, dass du zuhörst.

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Willkommen zu einer neuen Folge! Heute spreche ich über ein sehr persönliches Thema: Schuldgefühle und Versagensängste nach einer Fehlgeburt. Gefühle, die viele Frauen erleben – auch wenn sie keinerlei Schuld tragen.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum Schuldgefühle oft nach einer Fehlgeburt auftauchen

✅ Wie unsere Prägungen und inneren Ideale diese Gefühle beeinflussen

✅ Warum es so wichtig ist, zwischen echter Schuld und einem Schuldgefühl zu unterscheiden

✅ Wie ich gelernt habe, wieder Vertrauen in meinen Körper zu fassen und meinen Selbstwert unabhängig von Mutterschaft zu sehen

Du bist wertvoll – einfach, weil du da bist.

💛 Schön, dass du zuhörst.

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Willkommen zu einer neuen Folge! Heute tauchen wir in die Welt der Meditation ein – eine wunderbare Möglichkeit, um bei sich selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden. Meditation wird oft mit Spiritualität verbunden, doch du musst nicht spirituell sein, um von ihren positiven Effekten zu profitieren.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Was Meditation eigentlich ist und wie sie wirkt

✅ Wie du den Einstieg in eine Meditationsroutine schaffst

✅ Welche Techniken es gibt – von Atembeobachtung bis Gehmeditation

✅ Warum Meditation nicht nur entspannt, sondern auch Angst reduziert und Konzentration stärkt

Meditation ist kein starrer Prozess – es gibt viele Wege, sie in deinen Alltag zu integrieren. Egal, ob du lieber in Stille sitzt oder bewusst die Natur wahrnimmst – finde heraus, was für dich funktioniert!

💛 Viel Freude beim Zuhören!

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Willkommen zu einer neuen Folge von Embrace Yourself! Heute geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft – Kontrolle. Wir alle möchten unser Leben steuern und beeinflussen, doch es gibt Momente, in denen uns bewusst wird, dass nicht alles planbar ist. Besonders im Kinderwunschprozess ist der Wunsch nach Kontrolle oft übermächtig.

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise – von einer Perfektionistin und Kontrollliebhaberin hin zu mehr Gelassenheit. Ich spreche darüber, wie mich die Natur und Meditation gelehrt haben, dass Loslassen manchmal der wichtigste Schritt ist.

Du erfährst:

✅ Warum Kontrolle oft eine Illusion ist

✅ Wie der Kinderwunsch die Kontrolle verstärkt

✅ Warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet

✅ Wie Meditation helfen kann, Druck abzubauen

Wenn du dich manchmal dabei ertappst, wie du versuchst, alles in deinem Leben zu steuern, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir mehr Vertrauen ins Leben entwickeln können.

💛 Viel Freude beim Zuhören!

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