Birdgang Powerlifting Podcast Podcast Por Falk Pommer Maximilian Rabe Konstantin Nowak arte de portada

Birdgang Powerlifting Podcast

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De: Falk Pommer Maximilian Rabe Konstantin Nowak
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Du hast Fragen oder Interesse an individualisiertem Coaching? Slide in unsere DMs: falk.incredible maxi_producer kona_dh Wir sind Falk, Max und Kona. Wir möchten euch auf unsere Reise im Powerlifting Coaching mitnehmen. In diesem Podcast teilen wir unsere Erfahrungen aus unserem Alltag als Coaches und besprechen Themen wie Trainingsplanung, Ernährung und Biomechanik. Da wird auch die ein oder andere Anekdote nicht zu kurz kommen. Wir freuen uns drauf und wünschen euch viel Spaß.Falk Pommer Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • #82 - Stärker als je zuvor | Barfußsessions, 3 Gamechanger & Richtige Zielsetzung

    #82 - Stärker als je zuvor | Barfußsessions, 3 Gamechanger & Richtige Zielsetzung
    Jul 15 2025
    Maxi und Falk präsentieren den Vorteil von Barfußsessions und 3 Gamechanger die deine Lifts auf ein neues Level bringen. Außerdem zeigen wir wie man produktive Zielsetzungen für sein Training formuliert und aktiv prozessorientierter werden kann.

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    1 h y 3 m
  • #4 THE ELITE: 🏆 World Champ Joe Borenstein & Coach Luke Eckerle (ENG)

    #4 THE ELITE: 🏆 World Champ Joe Borenstein & Coach Luke Eckerle (ENG)
    Jul 8 2025
    THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
    This week with -83kg World champ Joe Borenstein and his Coach Luke Eckerle

    Timestamps:

    (1:15) Impressions from germany and goals for Worlds

    (09:41) Planning multiple weeks and training blocks in advance

    (23:21) Influences on programming philosophy

    (25:17) How much volume do you need?

    (29:33) Nutrition, how to make weight & offseason

    (40:53) Luke's studies and critical thinking in powerlifting

    (45:15) Coaching spots, current roster

    (50:01) Year around singles, changing topset reps

    (55:20) Accessories periodisation

    (56:48) Biggest rivals for Sheffield and the future

    (64:04) Building resilience and surviving a primary SBD day

    Questions or coaching inquiries 🦅
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    1 h y 12 m
  • #80 - Krasser als Krastev | Meets pro Jahr, Nutrition Approach, Isometric Holds

    #80 - Krasser als Krastev | Meets pro Jahr, Nutrition Approach, Isometric Holds
    Jun 24 2025
    Wie oft solltest du im Jahr auf die Plattform? Warum Emil Krastev der stärkste 93er ist, wie du Training & Nutrition richtig priorisierst – und ob isometrische Holds mehr als ein Insta-Trend sind. 🦅

    Show Notes:
    Static Holds - Jen Thompson

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    1 h y 2 m
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