繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【小魯文化】出版，法布里濟歐．史雷創作，安東久納塔．法拉利繪圖，謝佩霓翻譯的《亂糟糟先生和齊整整先生》。

住在同一棟大樓的兩位截然不同鄰居，一位是亂糟糟先生，他的家裡永遠雜亂無章，連頭髮裡都可能藏著鳥巢；齊整整先生的住處則是一塵不染，所有東西都會排列整齊。他們兩人不但是鄰居，還都在同一所學校教書！亂糟糟先生用創意跟自由啟發孩子，齊整整先生喜歡以條理的方式指導學生。直到一位特別的新老師白月光小姐出現，他們兩人才開始學習欣賞彼此的不同。

一本有趣的義大利電影式繪本，以幽默的筆觸，讓我們感受到不同個性差異該如何互相包容。

《節目段落》
00:00:03 繪本介紹與文化差異討論
介紹繪本並引出「亂糟糟」和「齊整整」兩種性格的討論。這個故事源於作者從義大利南方到瑞士旅行受到的文化衝擊，探討文化差異如何塑造出人們性格。

00:03:08 繪本內容與角色性格分析
敘述「亂糟糟先生」和「齊整整先生」生活習慣及家居擺設的極端差異，例如「亂糟糟先生」的髒亂和「齊整整先生」的整潔，並深入分析兩位主角在電梯相遇時的心理狀態，以及他們對彼此的感受。

00:07:46 繪本中的教學風格與師生關係
兩位老師在同一所學校任教，繪本中探討了不同的教學方法，「亂糟糟老師」讓孩子自由體驗，「齊整整老師」則強調規則和背誦，揭示了老師並非完美，需要接納孩子的各種可能性，師生之間的投緣程度，也可能影響學習效果，以及老師對不同類型學生的偏好。

00:12:23 角色聲音特質分析
分析「齊整整先生」和「亂糟糟先生」的思考邏輯，以及他們各自喜歡的學生類型，「白月光小姐」則是融合兩位老師特點，代表一般人的狀態。「齊整整先生」的聲音乾淨俐落，而「亂糟糟先生」的聲音慵懶隨性，「白月光小姐」介於兩者之間。

00:17:23 聲音調整與繪本總結
講述兩位老師在追求「白月光小姐」後，聲音上產生的細微變化，「齊整整先生」的聲音變得柔軟溫暖，「亂糟糟先生」的聲音則變得更有精神。並總結繪本特色和價值，推薦親子或夫妻共讀，並鼓勵思考如何在「亂」與「整」之間找到平衡。

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特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌

這次很開心邀請到祐昌老師，來到節目中，跟我們聊聊，當年是怎麼進入劇校，又是怎麼會選擇武生這個行當，以及這麼多年學習京劇的心路歷程。
劉祐昌老師是京劇演員，專攻武生，演出劇目有《夜奔》《三岔口》《白水灘》《周瑜歸天》《兩將軍》等，2010年曾獲選ACC（亞洲文化協會）受獎人。
祐昌老師表演的《夜奔》，是由向來有「活林沖」之稱的裴艷玲大師所傳授，臺灣僅傳劉祐昌老師一人，是祐昌老師的經典演出劇碼。
之後也會邀請祐昌老師，一起在好好說話單元裡，聊聊身段與聲音的相互關係，敬請期待～

《節目段落》
00:00:03 接觸京劇的入行契機
因為小時候在電視上看到傳統戲曲演出及劇校招生廣告，產生興趣而主動要求報名劇校。原以為學的是歌仔戲，入學後才知道是京劇。京劇訓練從倒立開始，目的是訓練心智和身體控制。五年級便進入劇校練功，因劇曲講究童子功，趁身體發育未完全時訓練，恢復力快，身體記憶建構效率較高。

00:04:49 劇校的行當分科
劇校學員通常在一年後分科，老師會根據長相、聲音、樣貌挑選適合的行當。扮相在京劇中很重要，老師會看骨架身形和協調性，判斷學員的發展可能性。例如爆發力好的學員適合武生、木訥的適合花臉、漂亮且穩重的女生適合青衣，可愛俏皮適合花旦。若不適合演出，可轉往撿場、樂隊等後場工作。

00:07:18 對京劇表演的看法
京劇的鑼鼓經是戲曲的心跳，能將人的呼吸聲和心跳聲外現出來，跟一般國樂演奏不太相同，須跟隨演員表演。學習表演能讓人對生活有更深刻的體察，尤其京劇演出講究意象，覺得觀眾有觀看意識，不用過於追求真實。

00:12:37 京劇的文化價值與身段訓練
京劇的身段訓練方式，如站如松、坐如鐘、行如風，講述人的狀態，有助於現代人改善脊椎健康。雖然由老生改學武生，但祐昌老師仍認為，聲音表達是演戲的主幹，說和唱都很重要。即使是武生也需要唱唸，唱功擺第一。

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特別來賓/吳兆南相聲劇藝社團長 劉增鍇

雖然知道增鍇老師很宅，但沒想到他小時候竟然內向、害羞、不敢上台！明明都挑選靜態活動參與，沒想到最後還是從扯鈴、剪紙走入相聲，這反差也未免太大了！這集就來瞭解增鍇老師精彩的過往吧！

《節目段落》
00:00:03 早期經歷
介紹劉增鍇老師的早期經歷，以及他看似與相聲表演者形象反差極大的社恐性格。老師分享了兒時因膽小在運動會上墊底的趣事，也提到自己雖然從小作文和寫稿能力出色，卻因社恐從未參加演講比賽或朗讀比賽。

00:05:06 民俗技藝的學習與相聲的啟蒙
描述劉增鍇老師小時候接觸相聲的經歷，五專時期參與民俗技藝社，學習扯鈴、踢毽子等民俗技藝，並參與了許多民俗表演，透過參與電視節目《青春大對抗》的經驗，老師接觸到相聲表演，這也成為日後從事相聲表演的契機。

00:11:02 開啟相聲表演之路
講述劉增鍇老師加入漢霖說唱藝術社的經過，以及他與漢霖成員的互動，如何憑藉對相聲的深入了解，迅速融入，以及如何克服自身社恐，最終走上相聲表演舞台的經歷。

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繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【字畝文化】出版，張哲銘創作及繪圖的《不一樣也沒關係》。

一群小蜘蛛出生了，從蜘蛛媽媽那裡學會吐絲織網的能力，但是，蜘蛛路易斯織出的網好像跟其他蜘蛛不太一樣？抓不到獵物的牠，總覺得自己一無是處，蜘蛛媽媽會怎麼幫助路易斯找出自己的優點，明白即使跟其他蜘蛛不一樣也沒關係？一本教導孩子接納並珍惜自己獨特之處的繪本，也帶大家了解，如何用聲音表現出「非人類」的擬人化聲線。

《節目段落》
00:00:03 繪本《不一樣也沒關係》介紹
提到張哲銘老師此次繪畫風格與以往細緻寫實風格不同，這次採用較為卡通簡潔的線條，以蜘蛛網為背景。

00:02:22 繪本故事大綱與親子教養童年
介紹繪本故事內容，並探討孩子如何接受自己與他人的不同，以及父母在孩子成長過程中扮演的重要角色。故事中，蜘蛛媽媽以鼓勵和支持的態度引導路易斯，而非責備，父母應建立足夠的「愛的存款」，給予孩子安全感和信任。童年經驗能提昇孩子社會信任感，為孩子創造美好回憶，這些回憶能幫助孩子在面對挫折時更有力量。

00:08:25 蜘蛛聲音的詮釋
如何透過調整口腔和舌頭位置，以及改變聲音的音高和力度，創造不同聲線，區分多個蜘蛛角色，避免聲音過於相似。

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繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【拾光】出版，喬丹．史考特創作，席尼．史密斯繪圖，劉清彥翻譯的《我說話像河流》。

你是否有過緊張到，明明腦中浮現出字句，知道該說些什麼，字句卻像被卡在喉嚨深處，怎麼也說不出來的時候？雖然天生口吃與緊張時的說話方式不同，但那種焦急與慌亂的心境，相信是類似的。
喬丹．史考特是一位詩人，他根據自己的經驗，描述口吃男孩的內心感受，搭配上格林威大獎得主席尼．史密斯的圖畫，體會與眾不同者的心境。
這本繪本在探討作者因口吃產生的挫折，以及父親如何引導他接納自己聲音的故事。除了分析繪本圖像風格如何呼應口吃經驗，以及作者如何將口吃轉化為獨特口語詩創作，也提供放鬆肩膀、控制呼吸等實用技巧。

就讓我們跟著繪本裡的河流，了解如何緩解自己的緊張，也學習同理與包容他人的狀態。

《節目段落》
00:00:02 繪本介紹與個人經驗分享
介紹《我說話像河流》繪本的作者、繪者、譯者和出版社，並以童年在河邊生活經驗的分享，引出繪本主題，也為後續對繪本內容的解讀作背景鋪陳。

00:03:09 作者背景與繪本創作靈感
介紹繪本作者喬丹·史考特是一位加拿大口吃詩人，繪本內容源自他自身的口吃經歷，描述作者童年因口吃而經歷的挫折與父親引導過程。他的父親透過觀察河流多變的流動方式，啟發作者接納自己口吃的聲音，並點出繪本中獨特的口吃詩創作方式。

00:08:10 口吃類型與繪本圖像分析
描述緊張型口吃與天生型口吃，兩種口吃不同的聲音表現，也分析繪本圖像如何配合作者口吃狀況，例如書中斷句和畫面碎片化，巧妙呈現口吃時的斷續感和卡頓感。

00:13:25 緊張口吃的應對方法
針對緊張型口吃，提供具體緩解方法，包括放鬆肩膀（轉肩、握拳）、深呼吸練習（控制呼吸速度和節奏），以及看向遠方來緩解緊張情緒。此外，藉由童年在河邊的療癒經驗，與繪本中作者藉由觀察河流撫慰自己情緒的橋段連結，突顯大自然的療癒力量。

00:17:21 結論與反思
總結繪本《我說話像河流》的核心思想，呼籲大家對口吃者抱持同理心，並且多感受自身聲音的流動與可能性。

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首先要跟大家分享一件開心的事，【聲音便利貼】節目得獎啦！還是拿到特優，也就是第一名！
【聲音便利貼】在2024年12月得到【正聲廣播公司】2024播客年會Podcast YeAr 生活風格組 特優獎項！
感謝正聲廣播公司及所有評審們！很開心能得到肯定。

另外，我的發聲書【聲音零極限－直接有效的煉聲術】電子書也在博客來、樂天上架了！
敲碗電子書的朋友、不想書櫃爆掉的朋友、海外想免運費的朋友，趕快買起來！
博客來購書連結：https://www.books.com.tw/products/E050243108?sloc=main

消失了將近三個月，希望大家不會以為我們停播了。
2024年底開始，忙碌於教室搬遷除了維持教學，完全沒有心力製作節目，請大家見諒。
目前已經整理完成，雖然還有一些細節需要調整、適應，但我們會努力回到之前步調製作節目的。
2025有個忙碌又充實的開端，相信接下來會有收穫滿滿的一年～

《精華摘要》
「生活風格組的評審說他們除了生活以外，還會評判有文化的，聽起來還得要有一種回味再三甚至越嚼越香的感覺的節目。」00:01:33
「聲音好像變得比較容易啞，或是聲音變得比較低，很大的部分都是因為都開始用下巴用力，上半臉幾乎都沒有在用力了。」00:02:58

《節目段落》
00:00:02 節目停播說明與 Podcast 年會獲獎
說明節目停播近三個月的原因，並分享獲得正聲廣播公司 2024 Podcast YeAr 播客年會生活風格組第一名的喜訊，提到評審讚賞節目兼具生活感與文化底蘊，以及高重複收聽率，也藉此機會提醒聽眾注意說話時下巴用力的問題，避免影響聲音健康。

00:03:36《聲音零極限－直接有效的煉聲術》電子書出版
宣布《聲音零極限－直接有效的煉聲術》電子書已在博客來電子書和樂天電子書上架，Google 電子書也將於稍後上架。這是在節目停播期間的另一個好消息，與搬教室形成對比，展現積極的一面。

00:04:33 教室搬遷過程與挑戰
描述搬遷教室的過程，從尋找合適教室的困難，到搬遷過程中遇到的種種挑戰，例如時間安排、裝修、整理等。提到尋找教室的標準，包括交通便利性、空間格局、電梯及梯間環境等，並分享了最終選擇教室的過程和原因。也分享了搬遷過程中遇到的困難，以及如何兼顧工作、搬遷和身體健康。

00:11:23 節目回歸與未來展望
總結節目停播的原因，感謝聽眾的支持與等待，並再次強調聲音健康的重要性。再次分享獲得 Podcast 年會獎項的喜悅，並將其與過去入圍金鐘獎的經歷作比較。

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特別來賓/Douwe van den Oever 萬登道

萬登道是荷蘭人，因家庭關係，從小精通荷語、法語、英語，後來又學習了德語、西語及義語，在接觸法文及英文版莊子後，因喜愛中國文學，開始學習中文。
由於歐洲語言學習速度都很快，原本以為學中文也不會花太多時間，沒想到中文句法和歐洲語法的差異，讓他在學習中文時遇到不少困難。
在教學過程中，為了分析字音，讓我更深入發現中文的美，也才意識到中文語系跟歐洲語系的差異，開啟對語言的不同視野。
這集跟道一起聊聊中文與歐洲語系的不同，身為中文母語者，也能從這些異同中，思考我們學習歐洲外語的方法。

《節目段落》
00:00:00 來賓介紹
來自荷蘭的萬登道，分享自己開始學習中文的歷程，特別提到學習中文的契機與動機，源於對語言學習的熱情，因此十五年前專程來台灣學習中文，並提及在台大語言中心學習中文的四年時光。

00:03:31 學習語言的方法與挑戰
深入探討萬登道獨特的語言學習方法，應用背字典的方法學習中文。提到中文與歐洲語言在語法和句法上的差異，以及如何克服這些差異，例如背誦課本以掌握中文的句法，並提及學習注音符號的經驗。

00:07:12 正音教學的互動
在師生互動的教學過程中，遇到什麼樣的挑戰與收獲，以及在各種環境下中文能力的變化。

00:11:08 文化差異與語言學習
探討文化差異對語言學習的影響，提到不同語言的語調和重音差異，以及這些差異如何影響中文學習。

00:16:31 學習心得與總結
說明中文學習的挑戰與母語者的優勢，學習外語時，可以思考是否使用了母語思維模式。

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說話時常卡痰、喉嚨不適，甚至呼吸變淺、難以使用腹式發聲？其實這些都與肩頸胸有關！
這集要教大家「聲音健康操」，用三個簡單動作，鬆開喉頭、放鬆肩膀，還能打開胸腔，讓呼吸順暢流通。從緊繃到舒展，讓你重新感受聲音的輕盈與落地。告別聲音卡卡的日子，重拾輕鬆自在的聲音表達！準備好讓聲音蛻變？快來聽這集，為你的聲音健康升級！

《節目段落》
00:00:03 容易遇到的聲音問題
提到學生常遇到的聲音問題，例如聲音卡住、音量小、清晰度不足等，並說明在短時間內幫助學生改善聲音的挑戰。

00:02:01 疫情後聲音問題與脖子後仰運動
疫情後常見的聲音問題，例如喉嚨有痰、戴口罩導致聲音用力等。長時間戴口罩和不良姿勢，容易造成聲帶過度摩擦，導致喉嚨不適，運用「脖子後仰」運動，透過後仰和收下巴的動作，舒緩脖頸肌肉緊張，進而改善喉嚨不適。

00:04:22 聲音卡住與肩頸關係
指出聲音卡住的問題與肩頸緊繃的關係。現代人長時間使用 3C 產品，導致肩頸容易緊繃，進而影響聲音的發出。 講師以自身經驗和觀察，說明不良姿勢（例如低頭族）如何造成肩頸緊繃，並進一步影響發聲。

00:07:15 手部伸展運動緩解聲音卡住
介紹兩個手部伸展運動緩解聲音卡住的問題。第一個動作是將雙手往後伸展，打開胸口，讓呼吸更順暢，改善聲音推不出去的狀況。第二個動作則是用非慣用手往後伸展，快速緩解聲音卡住的狀況，尤其適用於需要快速應對的場合，例如簡報或會議中。

00:11:00 脊椎伸展運動與腹式呼吸
介紹脊椎伸展運動，特別推薦給久坐辦公室的族群。說明長時間維持不良姿勢會壓縮脊椎，影響呼吸和發聲。 詳細講解了兩種脊椎伸展的動作，並比較了兩種方式的不同效果，強調第二種方式能更好地打開上半身，幫助找到腹式發聲。

00:14:33 脊椎伸展運動的延伸與應用
延伸說明脊椎伸展運動的應用，包括在床上進行全身伸展，透過腳掌下壓和手部向上延伸，達到上下半身互相拉扯的效果，以打開身體，改善身體狀態。 並總結三個聲音健康操的動作，並簡述其功效。

衍聲說藝坊youtube頻道「一分鐘聲音健康操」單元。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUpFQOnLBAKBHdT9aNTU44kxC7ofkTGEd

發聲技巧視訊課程
https://naturalvoices.tw/videoprojection

聲音諮詢
https://naturalvoices.tw/classes/voiceexam/

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