本集重點：

❑疫情中不讓船沉下去，自己也撩落去
❑如何走出餐飲低谷：履行信念，承諾感的重要
❑貓下去繼續的意義是什麼？感性檢視自己
❑家常菜不家常，代表我的創造力在哪
❑全台平均素質最高乾麵在這！
❑餐廳工作的好處，與餐廳安全感

好書推薦：來看看貓下去新台北家常菜哲學
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來賓介紹：陳陸寬
• 最強餐酒館貓下去&俱樂部男孩沙龍負責人
• 曾事設計雜誌《PPAPER》編輯、誠品酒窖
• Home cooking 出發，開一間很台北很餐廳
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本集重點：

❑無背景開業，15坪大小起家餐酒館
❑貓下去店名起源，歷經00年泡誠品、走師大夜市年代
❑高餐畢業到伙房兵，+9軍中特調
❑人生職涯多種轉彎：雜誌編輯到開餐廳
❑疫情衝擊，在餐聽就像打仗，送乾冰差點死
❑患難員工留不住，看透求職避難所

本集金句：
「餐廳如果不夠真誠，我們自己不夠 stay ture，做事情都不會成，你人不對勁，餐廳也不會對勁。做東西不符合你人設，公司就沒有文化。」
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來賓介紹：陳陸寬
• 最強餐酒館貓下去&俱樂部男孩沙龍負責人
• 曾事設計雜誌《PPAPER》編輯、誠品酒窖
• Home cooking 出發，開一間很台北很餐廳
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本集重點：

❑剛開節目，十天不到就2支影片破百萬觀看
❑主持醫療節目聊潮吹，圈粉眾人不覺情色
❑看完身心科吃了藥物，覺得自己像是閹割的雞
❑暴食又厭食，身體暴瘦10KG只因完美主義
❑藥物不能改變你的性格和選擇
❑陷入低潮或低谷，不要自己當受害者

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本集金句：

「千萬不要太過於相信自己的意志力，因為意志力沒有你想像中的強。」
「先愛自己，才能愛別人，接不了他人的低谷，先離開也無妨。」
「藥物可以改善你的情緒，但不能改變你的性格和選擇，勇敢地承認自己需要幫助，非常重要。」
「陷入低潮或低谷，不要自己當受害者，這樣才能把能力收回來。」
「不要因為低潮而毀滅你身邊所有的人際關係，在你低潮的時候，這些留在你身邊的人，都會成為你的貴人」
「把力量拿回到自己身上，找出自己多贏的選擇，永遠專注自己接下來要做的事情」

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來賓介紹：方詩瑋
• 10年不中斷廣播專職主持人
• 現任《詩瑋愛健康》節目主持人
• 前《名醫onCall》主持人，千位醫師採訪經驗

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