やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活 Podcast Por yasu arte de portada

やすたけ先生のゆるっと分子栄養生活

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De: yasu
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Acerca de esta escucha

薬剤師で分子栄養学カウンセラーの 「やすたけ先生」が、 不眠、疲労感、メンタルの乱れ、 アレルギー、食欲不振、貧血など “病気未満の不調”を整えるための 栄養・習慣・心のヒントを、 毎日5〜10分でやさしくお届けします。 ▶︎ こんな方へおすすめ ・慢性的な疲れが取れない ・寝ても眠りが浅く、すっきり起きられない ・医者に行っても「異常なし」と言われてしまう ・サプリや食事を見直してみたいけど、正解がわからない ▶︎ カウンセリング・ご相談はこちらから (LINE) https://lin.ee/yp073qoyasu
Episodios
  • 【副腎疲労③】え、ワタシ大丈夫?と思ったら!疲労度チェックやってみましょう!
    Jul 11 2025

    なんとなくの不調、いつまでもとれない疲れ…もしかしたら【副腎疲労】が原因かもしれません、というお話をしてきました。 今日は、「私は大丈夫なんでしょうか?副腎疲労になってる?」という疑問を解消するための【セルフチェック】の日です。 5つ以上当てはまったら要注意です!【副腎疲労チェックリスト】 ①朝、なかなか起きられない。 ②午前中から体がダルい。 ③いくら寝ても疲れが取れた気がしない。 ④休日に寝だめしても、疲労感が抜けない。 ⑤夕方になるとどっと疲れが出てる。⑥カフェインをとらないと動けない。 ⑦無性に甘いものや、しょっぱいものが食べたい。 ⑧ストレスに弱くなった。 ⑨イライラしやすくなった、怒りっぽくなった。 ⑩風邪をひきやすい ⑪アレルギーが悪化したと感じる。⑫集中力が続かない、物忘れが増えた。⑬立ちくらみやめまいが多い。⑭性欲の低下を感じる。 ⑮肌荒れ、抜け毛が気になる。 ⑯寝つきが悪い。夜中に何度も目が覚める。 ⑰体を動かすのが億劫になった。⑱夜になると少し元気になる。 この中でも特に・朝、午前中が弱い ・カフェインと甘いもので動いてる・ストレス耐性が激減した この3つが当てはまる人は要注意です! ご相談はLINEからいつでもお気軽にどうぞ。 やすたけ先生に相談できるLINEはこちら▶ https://lin.ee/yp073qo実店舗はこちら|コマヤ薬局(旭川市)▶ https://komayapharmacy.com/#副腎疲労#この疲れをなんとかしたい#分子栄養学#薬剤師#旭川#コマヤ薬局#夏バテ

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    10 m
  • 【副腎疲労②】ストレスで体がボロボロに?!仕組みを知ってスッキリ!
    Jul 11 2025

    「朝起きられない」「いくら寝ても疲れが取れない」 「夕方には電池切れ…」「イライラ、気分が落ち込みやすい」

    —病院では「異常なし」と言われるそのモヤモヤの正体、ズバリお伝えします! 今日の【スッキリTuesday】では、長引くあなたの不調が【副腎疲労】という状態から来ている可能性について、薬剤師で分子栄養学アドバイザーのやすたけが、そのメカニズムを分かりやすく解説します。

    副腎は、あなたの体をストレスから守る「スーパーヒーロー」。 しかし、現代社会のストレス過多で副腎が働きすぎると、ホルモン生産が追いつかなくなり、疲弊してしまうんです。 これが「副腎疲労」の状態。 あなたの不調は「気のせい」ではありません。 体が頑張りすぎているSOSサインです。 原因が分かれば、必ず対策もできます。 「今すぐ副腎疲労について相談したい!」 やすたけ先生に相談できるLINEはこちら ▶ https://lin.ee/yp073qo 🏠 実店舗はこちら|コマヤ薬局(旭川市)▶ https://komayapharmacy.com/ #副腎疲労#ひど~い疲れ#分子栄養学#疲労もメンタルも限界寸前#旭川#薬剤師

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  • 【ひど〜い疲れ】メンタルまでやられる疲れの正体はコレ!【副腎疲労①】
    Jul 11 2025

    「疲れてるどころじゃない、

    ひど~く疲れてます。

    メンタルまでやられてます…」


    こんなご相談を薬局でお受けすることが増えています。


    それ、もしかしたら〇〇疲労かもしれません。


    栄養ドリンクを飲んだり、

    たくさん食べたり、

    ちょっと早めに寝たり…


    それだけでは「いつまでたっても回復しない」疲労感。


    むしろ栄養ドリンクでは悪化してしまうことも?


    まずはその「ひど~い疲れ」の正体を解き明かしていきましょう。


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    17 m
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