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¿Te cuesta organizarte, incluso con las cosas que sabés que deberías hacer? Este libro no es una agenda, ni un sistema rígido de productividad. Es un manual práctico y emocional para adultos con TDAH que buscan una forma real de ordenar su vida sin culpa ni autoexigencia. Con un enfoque cálido, directo y adaptado a la mente neurodivergente, Expertia te acompaña paso a paso para que puedas: ✅ Crear rutinas sin sentirte preso de ellas ✅ Superar la parálisis sin depender de la motivación ✅ Organizar tu semana con flexibilidad real ✅ Volver a empezar todas las veces que haga ...

Con la edad, es normal que la memoria se vaya degradando y cada vez nos cueste más recordar las cosas del día a día. Vamos a ver cómo podemos mejorar la memoria desde varios ámbitos como la alimentación o los hábitos. Además, vamos a ver algunas técnicas para recordar datos concretos.

Descubrimos que mi embarazo no progresaba adecuadamente y de un día para otro el bebé se reabsorbió. Así comenzó la épica batalla contra mis sentimientos y todas las complicaciones que hubo tras el aborto. ¿Qué harías tú si tu castillo de naipes se derrumbara completamente? Os narraré cómo han sido mis meses más desgarradores tras el duelo de mi hijo nonato. Mi bebé estrella es una historia íntima y traumática que he sufrido en silencio durante meses. Además, podrás encontrar testimonios de mujeres que también han tenido un aborto. Para que veas que no estás sola, que ...

¿Sentís que a veces el miedo te supera? ¿Que la ansiedad llega sin aviso y te deja sin aire? Este manual no te promete fórmulas mágicas ni curaciones instantáneas. Es una brújula real, humana, construida para los días en que nada alcanza, en que todo tiembla, en que sobrevivir ya es un acto de valentía silenciosa. A través de 14 capítulos íntimos y extensos, vas a encontrar herramientas prácticas, refugios mentales, ejercicios de resistencia emocional y, sobre todo, compañía real para esos momentos donde parecería que nadie más entiende lo que pasa adentro tuyo. Este no es ...

Vivir con ansiedad no es solo estar nervioso. Es tener una mente que no para, un cuerpo que siempre está en guardia, una sensación constante de que algo malo puede pasar. Este libro está pensado para quienes conviven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y buscan organizar su vida sin exigirse más, sin quedar atrapados en la culpa ni en la sobreexigencia. No es un libro de autoayuda motivacional. Es un manual realista, claro y empático, con herramientas concretas para entenderte mejor, ordenar tu rutina y bajar el ruido mental. Está escrito en un lenguaje sencillo pero ...

Descubre cómo el agua puede transformar tu cuerpo y tu bienestar. Aprende a usar su poder para perder peso, mejorar tu salud y sentirte lleno de energía, con estrategias simples y efectivas para tu vida diaria. ¿Sabías que el agua puede ser tu mejor aliada para bajar de peso y mejorar tu bienestar? Muchas personas subestiman su impacto, pero una hidratación adecuada no solo ayuda a quemar grasa, sino que también optimiza el metabolismo, mejora la digestión y potencia tu energía diaria. Este libro te revelará cómo aprovechar al máximo el poder del agua con estrategias simples y ...

⭐️2 GUÍAS COMPLETAS EN 1 LIBRO⭐️ ⚠️¿QUIERES CONOCER TODAS LAS TÉCNICAS DE MANIPULACIÓN MENTAL?⚠️ ⚠️¿QUIERES TRIUNFAR EN LA VIDA APRENDIENDO A DOMINAR LA MENTE DE LOS DEMÁS?⚠️ Por Psicología Oscura entendemos todas las Técnicas que se utilizan para Manipular y Persuadir a las personas. Estas técnicas pueden utilizarse tanto de forma negativa contra nosotros, como de forma positiva en nuestra vida diaria para ganar aceptación y ser más influyentes socialmente o en el trabajo. Por lo tanto, es necesario comprender estas Técnicas tanto para evitar ser ...

⚠️¿Quieres aprender sobre la psicología Oscura y sus fundamentos?⚠️ ⭐️¿Quieres dominar las técnicas de manipulación para influir en la gente?⭐️ ⚠️¿Tienes la sensación de que alguien te está manipulando y quieres defenderte?⚠️ Si quieres conocer la psique humana en profundidad, aprender a dominar, reconocer y defenderte de la Manipulación Mental, sigue leyendo para ver la importancia de las cosas que aprenderás con este libro. Por Psicología Oscura entendemos las técnicas que se utilizan para manipular y persuadir a las personas. Estas técnicas pueden ser...

Recopilación de sentimientos escritos a lo largo de 2020 en una sociedad inmersa en la primera pandemia del siglo XXI. Un volumen escrito a golpe de emociones y sin correcciones para mantener la pureza del instante vivido: tristeza, miedo, incertidumbre, reflexiones…