【本期嘉宾】

Mensa Wang

身心健康生活方式品牌 Today Well Spent创始人

海外留学工作12载，2017年回国后创办了旅行干货分享平台The Travel Brief，以及针对现代都市人身心脑健康的生活方式品牌Today Well Spent

关于Today Well Spent

一个助力当代都市人的健康生活方式品牌，通过一系列基于脑神经科学及行为心理学原理开发的实操工具，帮助培养积极情绪和习惯、提升日常身心状态，让你的每一个“今天”都能更健康、充实和高效。

公众号/小红书/Instagram：Today Well Spent

【你会听到】

02:01 当你的生活需要一些秩序，她给自己做了个本子

07:26 当你完全不理解巴厘岛的修行者的灵性体验

12:25 Fleur如何从被同学滑手机速度惊到到自己multi task多个app

16:13 手机的使用其实是在消耗我们的注意力

19:20 灵性可以用科学解释吗？

21:57 灵性中提到的宇宙智慧其实和积极心理学很相似

28:29 我们在世界上生存就是大脑在和这个世界互动

32:00 灵性和科学并不对立

35:46 Mensa品牌遇到的挑战和面对的一些商业化思考

38:41 如果你想创造一个品牌，你第一件事可以做什么？

40:44 国内vs国外怎么找到我们心灵的滋养地？

49:25 当自己感到疲累，是要逃离还是要适应环境？

56:09 苦难教育让我们习惯了受苦，也许成功不需要必须让自己过得那么苦

01:00:32 卷与不卷都不重要，重要的是你是否能够自洽

【我们提到】

Sadhguru（萨古鲁）-灵性的精神领袖

Deepak Chopra（乔布拉）- 《the seven spiritual laws of success》（人生成败的灵性7法）

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【About】

李宣霖Fleur：心理咨询师

公众号/微博/小红书同名：李宣霖Fleur

Weibo @WhatDoYouMean播客

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，qq音乐，Spotify，和苹果Podcast平台收听。

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【本期嘉宾】

邱雨薇

《邱后算账》主播

公众号：爱永不息CouragetoBecome

【你会听到】

04:55 Fleur看了北大x上野千鹤子聊天视频后的第一感觉

05:43 为什么雨薇听到全嘻嘻的提问心理咯噔一下

06:05 全嘻嘻问了一些很多人想问却不敢问的问题

11:23 全嘻嘻其实并不是一个当权者

14:25 从“不相信为什么我们无法理解对方“到我们每个人都有认知上的局限

16:43 「学历崇拜」是理想化北大毕业生的生活

17:21 对人的异化让我们认为贴着北大高材生的标签的人是「高人一等的人」

22:00 当我们创造出一个”敌人“的时候其实就无法看到ta的脆弱和真实

26:16 自我价值感建立在「比别人好」的基础上不会有一天的内心安宁

27:07 Fleur：亲密关系走到最内核我看到了一个「恐弱」的自己

31:00 我们会激发别人的「羞耻感」去否认自己内心的伤痛和羞耻

38:43 启蒙女权思想：告诉你行什么该做什么不该做的话可能要引起警惕

41:42 女权内部的歧视和对立其实我们没办法接纳的自己的羞耻感

42:58 Fleur对于全嘻嘻蹭流量营销自己的”手段“的看法

47:49 破碎后的重建，我们需要的不是批判，而是爱

49:27 大家看全嘻嘻的愤怒，和全嘻嘻提问背后的焦虑和不自洽都很真实

1:05:58 雨薇：接纳自己内在最大的恐惧后才能真的爱自己

1:20:30 关于宏大叙事：我们肩上的责任就是过好自己的生活而已

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【About】

李宣霖Fleur：心理咨询师

公众号/微博/小红书同名：李宣霖Fleur

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这不是一期标题党，是真材实料的我和我曾经的心理师的一期对谈。

【本期嘉宾】

陈彦竹

台湾注册心理师

竹心理咨商所所长

竹心理咨商所主页：https://portaly.cc/bamboopsy

【你会听到】

03:15 Fleur的动机，为什么会请来曾经的心理师

06:39 彦竹身上的什么特质吸引到了Fleur

08:25 心理咨询中很容易产生亲密感从而产生移情

09:52 开诚布公讨论关系是极具张力的一件事情

20:28 移情发生在任何一段关系中，不只在心理咨询中

21:20 咨询关系是一种亲密关系，但是和伴侣间亲密关系本质不同

24:49 处理浪漫移情的第一步，是要能被讨论

27:21 需求和匮乏是一体两面

35:28 Crush就发生在你不了解一个人但又了解足够多去理想化ta

40:20 彦竹反思在和Fleur的咨询关系中哪里做的好，哪里没做好

44:00 当一个人又想和他人亲近却又在推开他们

48:17 Fleur对咨询师的挑剔和推开其实是像验证她是重要和特别的

49:42 Fleur对彦竹一直以来的疑问就是他是否是异性恋

52:24 「为什么问问题」可能比问题本身更重要

55:55 这里面的咨询伦理议题

【Notes】

这期里我们把心理咨询和心理咨商混用。在台湾，咨询和咨商是两个不同的概念和行业。咨商是我们所说的心理咨询，咨询是任何其他的不需要收到行业监管的助人或辅导类服务。

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李宣霖Fleur：心理咨询师

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【本期嘉宾】

Crystal祉迎

公众号“万物爱人Juicy Medicine”主创，个人成长作者/导师/社群带领人。

曾经的主流精英，“脱轨”6年搭建起自己的王国，在全世界边玩边赚钱。

【你会听到】

06:00 Crystal回顾一年中最值得庆祝的一件事情以及她是如何做到的

09:35 当一个人接纳自己不自信的时候别人会觉得ta很自信

13:50 不需要等自己足够自信了才开始演出、创业、约会等等

15:25 Fleur体验到自信的背后其实是要努力地把自己变得很大的不安感

22:30 如果我们是颗种子：环境的影响vs自我能动性

37:45 不自信的自己就像一个家庭成员，不需要让它改变和变强

38:30 Crystal揭露录播客此时此地她感到的不自信

42:19 慢性冬眠期：一种缩回壳里的自我消耗式躺平

46:37 「抑郁」和「贫穷」是两个容易让生活僵住的因素

49:32 可能我们每个人都活在贫穷的光谱中的一段

54:35 放弃治疗好的更快

57:16 对待每个当下最鲜活的感受：把手放上去，和它在一起

1:01:01 当我们能与自己共情，才是真正的接纳

1:06:30 为自己承担更大的责任，其实就是想把生活的过山车都玩一遍

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李宣霖Fleur：心理咨询师

公众号/微博/小红书同名：李宣霖Fleur

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那天我看一本书的封面上写着：”宇宙中所有的生物皆有工作。银河，星星，树木，海豚，小草，山羊，森林，云朵，鸡群，大象，大家都各自默默地做着自己的工作，在这其中叫嚷着「没有工作」的，只有人类“。

什么是工作？如果真的抛开一切外在的期待和标准，我们真的知道自己为什么工作吗？不缺钱你还会工作吗？为爱发电足够吗？怎么由内到外充满觉知地去看待工作对我们生命的意义？带着各种灵魂拷问，我和Crystal聊一聊。

【本期嘉宾】

Crystal祉迎

公众号“万物爱人Juicy Medicine”主创，个人成长作者/导师/社群带领人。

曾经的主流精英，“脱轨”6年搭建起自己的王国，在全世界边玩边赚钱。

【你会听到】

11:21 两种躺平的焦虑：内在充实感和与外在成就感

13:52 企业家精神 vs 自由职业者（一份时间卖一份钱）

14:30 为爱发电和物质奖赏都很重要

15:00 万物爱人：当工作、金钱、情绪、一切都成为我们的爱人，会怎么样？

16:35 向内看并不是万灵药，向外实践收集反馈也很重要

19:10 金钱的神圣意义之一——逼着我们和外在产生联结，和这个世界发生碰撞

19:45 “把手弄脏” 才能活得爽——退休“神仙姐姐”的肺腑之言

27:21 低谷中我们很容易自我隔绝，而打破隔绝往往也是低谷的转折点

35:30 教练对话效果的天花板，取决于客户的自我觉知水平

38:33 我们不需要一直证明我「值多少钱」，而是我能「解决多值钱的问题」

43:35 “不工作会死” 其实是因为把工作设计得能满足自己的几乎所有需要

45:18 工作对Crystal意味着什么？

48:30 再喜欢的事业也有不享受的时刻——浪漫期过后，真爱才开始

52:10 好学生模式 vs 创业者模式

53:49 好学生的「只行耕耘不问收获」 vs 没有老师和老板来摸头的成人世界

1:01:50 Fleur工作的意义原来是它

1:11:48 刻意追求“独立”，假装「工作狂」，装着装着自己都信了

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李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 内容创作者 | 心理咨询师

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