Et si tu pouvais bouger plus... sans faire de sport ?! 🚶‍♂️💡

Si le mot "sport" te donne des sueurs froides ou te fait lever les yeux au ciel, cet épisode est fait pour toi !

On va explorer des astuces simples et efficaces pour augmenter ton niveau d'activité physique au quotidien — sans passer par la case salle de sport.

Parce que bouger, ce n'est pas forcément faire du sport… et ça peut tout changer pour ta santé et ton bien-être !

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Pour aller + loin :

"100 ans de plénitude : les secrets des zones bleues" de Dan Buettner

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À propos de moi :

🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !

🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲

💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

Je serai ravie que vous en fassiez partie,

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que l’activité physique est une affaire personnelle, un choix individuel. Mais en réalité, nos comportements sont influencés par ceux qui nous entourent.

As-tu déjà remarqué à quel point il est plus facile de bouger quand ton entourage est actif ?

Et si, à ton tour, tu devenais la personne qui donne envie aux autres de passer à l’action ?

Dans cet épisode, je t’explique comment ton propre mouvement peut en déclencher d’autres et pourquoi incarner le changement, sans chercher à convaincre, peut tout changer. 🚀

🔊 Prêt.e à explorer cette idée ? Écoute l’épisode dès maintenant !

Bonne écoute 🎧

Magali

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🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

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💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

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Et si ton problème avec le sport, ce n'était pas le sport lui-même... mais le cadre dans lequel tu le pratiques ?

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment l’environnement influence ton rapport au sport et, surtout, comment l’adapter pour enfin prendre du plaisir à bouger. 💪

Bonne écoute 🎧

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🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

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Dans cet épisode, on parle de ces semaines où tout part de travers, où tu ne sais plus où donner de la tête, où tu te sens en échec parce que tes séances prévues tombent à l'eau... Je te partage pourquoi être OK avec ces moments-là peut transformer ta façon de voir l'activité physique.

Tu découvriras comment poser un cadre qui t’aide à lâcher prise, tout en restant maître de ton engagement sur le long terme. Parce qu’au final, bouger, ce n’est pas une course de quelques mois, mais un mode de vie... pour la vie.

Bonne écoute 🎧

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Tu t’es sûrement déjà dit : "Arrête de te faire des films !" ou on te l’a répété. Mais est-ce vraiment une si bonne idée ? Dans cet épisode, on explore pourquoi nos films mentaux, qu’ils soient catastrophiques ou idéalistes, ne sont pas forcément nos ennemis... mais des alliés mal compris. 🎥

👉 Découvre comment utiliser ces scénarios imaginaires pour mieux anticiper, éviter les déceptions, et même vivre pleinement l’instant présent. Avec des anecdotes, des exemples concrets, et des pistes pour trouver TON équilibre mental.

Bonne écoute 🎧

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🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

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Chaque année c'est la même histoire, on commence avec plein de belles résolutions sportives (sur le papier) :
- "Cette année, je me remets au sport !"
- "C'est décidé, je m'inscris à la salle !"

et fin janvier... bon... vous connaissez la suite : c'est déjà presque un lointain souvenir.

Dans cet épisode, découvrez les pièges à éviter pour maximiser vos chances de réussite.

En tout cas, hors de question de passer à côté pour cette nouvelle année ! ;)

Bonne écoute 🎧

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Et si entraîner ton mental comme un athlète était la clé pour enfin atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi travailler ton état d'esprit est indispensable, même si tu n’es pas un sportif de haut niveau. Ce n'est pas réservé aux champions : toi aussi, tu mérites de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête !

Bonne écoute 🎧

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C'est le moment de découvrir enfin la vérité sur la motivation chez les sportifs...

Dans cet épisode, apprenez à penser comme des sportifs pour vous motiver et passer à l'action 🔥

Bonne écoute 🎧

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