De un lado está nuestra vida, la subjetiva, personal, individual, y de otro la Vida con mayúsculas, la que hace referencia a la Naturaleza y al Universo. Y la Naturaleza, cuando se concreta en nosotros, trae antes o después, "bofetadas de realidad".
Y éstas pueden adoptar diversa formas: la muerte de un ser querido, una enfermedad o una lesión grave, un divorcio o una quiebra económica. Todo esto duele. Y en muchas ocasiones, aunque la bofetada haya pasado, luego aparece la brecha de realidad que sería la distancia que se crea entre la realidad que tenemos, lo que ES, y la que deseamos.
Y cuanto más grande esa es brecha interior entre esas dos realidades más dolorosos son los sentimientos que surgen en nosotros: Tristeza, pena, miedo, ansiedad, depresión, culpa, rabia... Y además la brecha puede prolongarse en el tiempo, consumiendo gran parte de nuestras vidas. La mayoría de nosotros no estamos preparados para lidiar con grande brechas de realidad. No lo aprendemos en nuestro crecimiento habitual.
Para ayudarnos en ese nuevo aprendizaje que nos permita afrontar eficazmente los embates de la Vida, para estar de otra manera en ella y con ella, contamos con este libro del psicólogo Russ Harris, el tercero en el que sigue desarrollando las bases de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Este podcast revisa su mensaje, sus propuestas de una manera sencilla , próxima y que nos dota de herramientas personales reales, las que necesitamos para afrontar nuestras brechas de realidad.

(resubido hoy por problemas en la plataforma

En este segundo libro de uno de mis autores preferidos se nos recoloca ante los diferentes atascos vitales que podemos afrontar porque no tenemos la suficiente más confianza en nosotr@s mism@s.

¿Te quedas parada en tu vida y en tus acciones porque estás esperando a tener más seguridad en tí misma? ¿Qué proyectos, objetivos o relaciones estamos dejando pendientes de obtener más confianza en nosotros mismos?
Permanecemos bloqueados ante la brecha de la confianza, cuando el miedo se presenta.

El psicólogo Russ Harris nos deshace nuestros líos mentales, nos confronta con nuestros trucos y excusas, esas que nos paralizan y separan de una vida más plena y significativa. Finalmente nos recoloca ante el espejismo de la "motivación" , el equívoco de no ser coherentes con nuestros deseos subyacentes y la falta de compromiso con lo que realmente nos importa.

(publicado inicialmente en 2022, resubido ahora aquí por problemas de plataforma)

Vuelvo a subir este episodio, publicado en 2022, esta vez a través de Spotify . Comento el libro del psicólogo Russ Harris, escrito ya hace más de quince años y que, como el buen vino, cada vez tiene mejor sabor. En su caso ilumina nuestro caminar en un mundo hipnotizado por la idea de la felicidad. Su lectura me animó a iniciar un trabajo personal con un psicólogo especialista en la Terapia de Aceptación y Compromiso , de la que este autor es uno de sus mejores representantes.
Aquí se desmontan los mitos y trampas de nuestra sociedad y nuestra mente , esas en las quedamos enredados persiguiendo zanahorias ilusorias. Un enfoque clarificador sobre nuestras nuestras emociones , pensamientos y acciones para una vida significativa, plena y con sentido.