• Folge 18: Quadratatmung

  • Feb 9 2025
  • Length: 10 mins
  • Podcast

Folge 18: Quadratatmung

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  • Summary

  • In dieser Folge leite ich die Quadratatmung an. Bei dieser Atemübung geht es darum in einem festen Rhythmus gleichmäßig ein und aus zu atmen und auch die Atempausen in der gleichen Länge zu halten. Ich leite dafür einen 4er Rhythmus an. Durch die Übung kannst du über die Atmung Fokus und Ruhe finden.


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