Notas del Episodio #2 – Los que usan la guitarra como terapia

Recuerda que puedes empezar hoy mismo en Aprendeguitarra y en Flamencowa.es

En este segundo episodio de la temporada, abordo cómo la guitarra puede convertirse en una aliada para combatir la ansiedad y otros problemas de salud mental. A partir de mi propia experiencia y de la evidencia científica sobre la musicoterapia, comparto 5 recomendaciones para usar la música como una vía de relajación y autogestión del estrés.

Novedades de la Semana:

• Nuevo curso de Progresiones Armónicas en la academia.
• Directo exclusivo para suscriptores (ya disponible).
• Próximo directo será en Cadena Ser en lugar de la plataforma habitual.

• La música como terapia

  • La musicoterapia y su respaldo científico en el Journal of Music Therapy, AMTA y WFMT.
  • Cómo la música puede regular la frecuencia cardíaca, respiratoria y liberar dopamina.
  • Recomendaciones para usar la guitarra contra la ansiedad
• 1. Crear un entorno propicio para la calma
  2. Practicar ejercicios de respiración y estiramientos
  3. Comenzar con ritmos y acordes sencillos
  4. Improvisar sin juicio
  5. Decidir si compartes o te lo quedas para ti

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     Dudas de la semana:

• • Pregunta de José Antonio: ¿Cómo se estructuran los tangos si comparamos con la estructura de unas sevillanas?

  Recomendación semanal

  • Música Clásica: Pavane, Op. 50 de Gabriel Fauré.

  
  

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  Gracias por acompañarme una semana más.
  Nos escuchamos en el próximo episodio.
  Salú, compás… ¡y al lío!