「LaLa拉拉的幸福談話」-提升免疫力讓自己更健康63
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！過年假期結束了，大家是否收完心準備工作了呢？過年後藝人大S傳出噩耗，讓人不禁婉惜，我們該如何照顧好自己的健康，提升免疫力呢？今天我要跟大家談論的主題是—提升免疫力讓自己更健康。最近，身邊是不是很多人都感冒生病，甚至疲勞不堪呢？你有沒有發現，有些人一年四季都很健康，而有些人一到換季就容易生病？關鍵就在於 「免疫力」！ 免疫力強的人，不管外面的病毒多猖狂，身體都能有抵抗力；但免疫力弱的人，只要一點風吹草動，就容易生病！
今天我會分享讓你輕鬆提升免疫力，不再動不動就生病！如何增強身體免疫力，讓自己更健康、更有活力的方法。讓我和你分享保持樂觀的秘訣，幫助你在任何時刻都能擁有正向的心態！
[1：免疫力是健康的關鍵]
[2：提升免疫力的五個關鍵方法]
1：好好睡覺
2：吃對食物
3：每天運動30分鐘
4：管理壓力
5：補充營養素
[3：免疫力低下的原因]
1營養不均衡2缺乏睡眠3心理壓力過大4身體過度勞累
免疫力不是天生的，可以透過後天的習慣來強化！1 每天睡7小時，讓身體自我修復！2 吃對食物，多補充蔬菜、水果、優質蛋白！3 每天運動30分鐘，讓免疫系統保持活力！4 減少壓力，讓大腦和身體都能好好運作！5每天曬太陽，補充維生素D，讓免疫力提升！當你開始落實這些習慣，免疫力變強，健康自然找上你！只要開始小改變，你的身體會一天比一天強壯，你會發現自己精神更好，氣色更紅潤，甚至一年四季都不再容易生病！
這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~


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