¿Te sientes agotado, ansioso o emocionalmente al límite sin entender por qué?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, hablamos sobre el cortisol, la hormona del estrés, que puede convertirse en una amenaza silenciosa para tu salud mental y física.

Nos acompaña la Dra. Daniela Ramírez, psicóloga especialista en ansiedad, depresión, adicciones y salud emocional en niños y adolescentes, quien nos explica:

✅ Qué es el cortisol y cómo actúa ✅ Qué significa estar “intoxicado de cortisol” ✅ Cómo influye esta hormona en tu mente, tus emociones y tu cuerpo ✅ Y, sobre todo, cómo puedes aprender a regularla y recuperar tu equilibrio

Un episodio lleno de conciencia, herramientas prácticas y esperanza.

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Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: podcast@elcomercio.com

Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con la Mgtr. Nathaly Ron, especialista en tanatología, sobre cómo manejar el duelo infantil de manera amorosa, sincera y respetuosa.

Descubre cómo perciben los niños la muerte según su edad, qué frases evitar, cuándo buscar ayuda profesional y cómo fortalecer su resiliencia emocional. Un episodio esencial para padres, madres, educadores y cuidadores, con herramientas reales para enfrentar el duelo en la infancia.

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🎙️ Un episodio de El Cuaderno de la Salud inspirado en la impactante miniserie británica.

La serie ADOLESCENCIA nos enfrenta a una verdad urgente: muchos jóvenes viven con presión, miedo y soledad emocional… en silencio. Junto a la neuropsicóloga clínica Cristina Silva, del Hospital Vozandes, abordamos temas clave como:

• Salud mental en adolescentes.
• Masculinidad tóxica y acoso escolar.
• Influencia de las redes sociales.
• Cómo convertir el hogar en un lugar emocionalmente seguro.

🔑 Recibe herramientas prácticas para fortalecer el vínculo con tus hijos, detectar señales de alerta y acompañarlos desde la empatía. Porque un hogar que escucha, puede cambiarlo todo.

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