En este episodio especial, tengo el honor de conversar con Humberto, un lector de "10% Más Egoísta", quien comparte su testimonio sobre cómo nuestro libro ha impactado su vida y lo ha ayudado en su proceso de crecimiento personal.

Humberto no solo recomienda la lectura de "10% Más Egoísta", sino que también nos cuenta sobre su experiencia en terapia y los cambios positivos que ha logrado en su bienestar emocional.

Lo que encontrarás en este episodio:

• Cómo "10% Más Egoísta" puede ayudar a priorizarte.
• La importancia de la terapia en el camino del crecimiento personal.
• Testimonio real de transformación.
• Motivación para tomar acción y mejorar tu vida.

Si aún no has leído el libro, ¡te invito a hacerlo! Es una guía poderosa para aprender a cuidarte sin culpa y encontrar el equilibrio en tus relaciones.

📖 Adquiere "10% Más Egoísta" aquí: https://emotionsinharmony.org/libro

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En este inspirador episodio, te invito a iniciar un hermoso viaje de autodescubrimiento y amor propio. Es una guía para reconectar contigo mismo, valorarte tal como eres y cultivar una relación más amorosa y compasiva contigo. El amor propio es la base para vivir en armonía emocional, mejorar tus relaciones y fortalecer tu bienestar integral.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• Cómo reconocer y honrar tu valor personal.

• Estrategias para hablarte con amor y respeto.

• Cómo establecer límites saludables desde el amor propio.

• Prácticas diarias para fortalecer tu autoestima y confianza.

• El poder de la autocompasión para sanar emocionalmente.

🎁 ¡Tengo dos invitaciones especiales para ti!

1️⃣ Clase Gratuita: La Magia del Vision Board 🎨✨
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Transforma tu relación contigo mismo con este reto diseñado para guiarte paso a paso hacia una versión más segura y amorosa de ti.
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Recuerda: Amarte es el primer paso para transformar tu vida. Hoy es un buen día para abrazar tu esencia y enamorarte de ti.

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En este episodio especial para el mes del amor, la Dra. Carmen Román comparte herramientas clave para fortalecer la conexión en pareja y transformar las relaciones desde la desconexión hasta un amor genuino y auténtico. Este episodio ha sido extraído de una clase privada y compartido con el propósito de ayudarte a construir una relación más auténtica, basada en la comunicación, la confianza y el respeto mutuo.

Lo que aprenderás:

• ¿Cuáles son las barreras que impiden mostrar tu vulnerabilidad?
• ¿Cómo puedes ser vulnerable y cuando poder serlo?
• ¿Cómo ser compasivo y desarrollarlo aún más?
• ¿Cómo ser más auténtico?
• La importancia de la autenticidad y la vulnerabilidad en el amor.
• Claves para cultivar una relación basada en el respeto y el crecimiento mutuo.
  
  

¡Hola, soy Carmen, (sshhhh, que no se entere mi equipo 🤫) me infiltré en estas notas para dejarte este mensaje que me emociona mucho!

📢 ¡Invitación especial a la firma de mi libro! 📖✨

Quiero aprovechar unos minutos para hacerte una invitación muy especial, estaré en la presentación y firma de mi libro “10% Más Egoísta”, que escribí junto a Rosa Estela Mendoza, la cita será el 14 de febrero de 2025 en Books Inc. Campbell, California, EEUU, a las 7:00 pm (Hora del Pacífico). Te dejo la dirección exacta, nos vemos allá: https://maps.app.goo.gl/Ze7Cio1Ez1rbf12o7

Si ya tienes tu libro, llévalo contigo y con mucho cariño te lo firmaré. ¡Será una gran oportunidad para compartir juntos y reflexionar sobre el amor propio y las relaciones!

¡Gracias por leerme! Te dejo, un abrazo, Carmen.

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En este enriquecedor episodio del programa de radio de Mirna Pineda, la Dra. Carmen Román aborda junto a Mirna el profundo vínculo entre el arte y la resiliencia, explorando cómo ambos pueden ser herramientas poderosas para enfrentar desafíos emocionales y superar adversidades. Además, este episodio tiene un enfoque en el contexto de los inmigrantes, quienes a menudo recurren a la resiliencia para adaptarse a nuevas culturas, enfrentar la distancia de sus raíces y construir un nuevo futuro.

Temas que exploramos en este episodio:

• ¿Qué es la resiliencia y cómo se conecta con el arte como medio de sanación emocional?
• Cómo el arte, en todas sus formas, ayuda a procesar emociones como la nostalgia, la tristeza o el estrés.
• Herramientas prácticas para utilizar el arte como parte de tu autocuidado y crecimiento personal.
• Reflexiones sobre la importancia de la comunidad y la creatividad en el proceso de adaptación de los inmigrantes.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Técnicas para desarrollar tu resiliencia emocional a través de actividades artísticas.
• Ejemplos inspiradores de cómo el arte puede ser un vehículo para la esperanza y la transformación.
• Cómo cultivar una mentalidad resiliente en momentos de cambio o incertidumbre.
• Consejos para integrar prácticas creativas en tu vida diaria como fuente de bienestar.

Este episodio es una invitación a reflexionar sobre el poder del arte como una herramienta universal de conexión, expresión y sanación.

Si te identificas con este tema o conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta conversación, ¡comparte este episodio! Queremos seguir inspirando a las personas a encontrar fortaleza en su resiliencia y creatividad.

Además, no olvides dejar tus comentarios o sugerencias sobre futuros temas en los que podamos profundizar en Armonía Emocional. Tu bienestar y crecimiento son nuestra misión

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En este episodio especial de inicio de año, la Dra. Carmen Román, psicóloga, conductora del podcast Armonía Emocional y coautora del libro “10% Más Egoísta”, te invita a reflexionar sobre cinco objetivos espirituales que pueden ayudarte a comenzar el año con un enfoque renovado y lleno de propósito. Estos objetivos son herramientas poderosas para nutrir tu bienestar emocional, espiritual y mental, permitiéndote construir un camino más armonioso y pleno.

Los cinco objetivos esenciales que exploramos en este episodio:

• Gratitud: Reconocer y valorar las bendiciones en nuestra vida, incluso en los momentos difíciles.
• Esperanza: Mantener una actitud positiva hacia el futuro, aun cuando enfrentamos incertidumbres.
• Compasión: Ser amables y empáticos con nosotros mismos y con los demás.
• Perdón: Liberarnos del peso del resentimiento y encontrar paz interior al dejar ir.
• Fe: Cultivar la confianza en algo más grande que nosotros mismos, ya sea espiritualidad, creencias personales o un sentido profundo de propósito.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Cómo implementar la gratitud diaria para mejorar tu bienestar emocional.
• Estrategias para mantener la esperanza activa en momentos de desafío.
• Prácticas simples para desarrollar la compasión en tus relaciones y contigo mismo.
• El impacto del perdón en la salud emocional y cómo dar el primer paso hacia él.
• Cómo fortalecer tu fe, ya sea en ti mismo, en tus creencias o en la vida en general, para encontrar fortaleza en los momentos de adversidad.

Este episodio es una invitación a reflexionar, priorizar y conectar con lo que realmente importa al comenzar un nuevo año.

Recuerda que cada uno de estos objetivos es un regalo que puedes ofrecerte para crecer y transformar tu vida desde el interior.

Si este episodio resonó contigo o crees que alguien cercano podría beneficiarse de esta reflexión, ¡compártelo! Queremos acompañarte en tu camino hacia un año lleno de armonía emocional y espiritual. No olvides dejar tus comentarios y sugerencias para futuros episodios.

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En este episodio especial de fiestas decembrinas, la Dra. Román-C comparte tips prácticos y herramientas emocionales para afrontar las fiestas decembrinas de manera saludable, tanto mental como emocionalmente. Las celebraciones de fin de año pueden ser un tiempo de alegría, pero también pueden traer estrés, nostalgia, conflictos familiares o tristeza. Este episodio está diseñado para ayudarte a encontrar balance y cuidar tu bienestar durante esta temporada.

Temas que exploramos en este episodio:

* Cómo gestionar las expectativas familiares y sociales durante las festividades.
* Estrategias para superar sentimientos de soledad o nostalgia en esta época.
* La importancia de establecer límites saludables con la familia y amigos.
* Cómo encontrar momentos de paz y autocuidado en medio de la temporada festiva.

Lo que aprenderás en este episodio:

* Técnicas para regular tus emociones en situaciones difíciles o tensas.
* Tips para celebrar las fiestas desde un lugar de gratitud y bienestar.
* Cómo lidiar con el duelo o la ausencia de seres queridos durante las celebraciones.

Este episodio es una guía para enfrentar los desafíos emocionales comunes de la temporada navideña y disfrutar de estas fechas con mayor serenidad y armonía.

Recuerda: Las fiestas pueden ser un reto emocional, pero con las herramientas adecuadas, puedes convertirlas en una oportunidad para crecer y sanar.

Comparte este episodio con alguien que lo necesite y déjanos tus comentarios y sugerencias para futuros temas

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En este episodio de Armonía Emocional, disfrutarás de una conversación junto a Mirna Pineda, sobre un tema fundamental para el bienestar emocional: cómo entender y atender nuestras necesidades emocionales. Muchas veces, pasamos por alto nuestras necesidades internas mientras nos enfocamos en satisfacer las expectativas de los demás o cumplir con las demandas del día a día. Sin embargo, conocer y priorizar nuestras propias necesidades emocionales es esencial para vivir una vida equilibrada y plena.

A lo largo de esta charla, exploramos aspectos clave como:

• La importancia de reconocer y validar nuestras emociones y necesidades.
• Cómo identificar las necesidades emocionales que solemos ignorar.
• Estrategias prácticas para atender y nutrir tu bienestar emocional.
• La conexión entre el autoconocimiento y la satisfacción de nuestras necesidades.
• Consejos para cultivar la autocompasión y el autocuidado en el proceso.

Escucha este episodio para descubrir cómo el autoconocimiento y el autocuidado pueden ayudarte a vivir una vida más auténtica y en paz contigo mismo.

A este tema le hemos dedicado un capítulo entero en nuestro libro “10% Más Egoísta”, el cual lo puedes adquirir en físico o digital en: http://amazon.com/author/carmenroman

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¿Tienes alguna pregunta sobre algún tema? Déjala en los comentarios o hazla directamente en el tema donde te surgió y quizás salga en el próximo Respondiendo Preguntas de Suscriptores. Hoy respondo preguntas de los temas:

- ¿Por qué no puedo sentir amor?
- Beneficios psicológicos de una casa ordenada

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