Eloïse Terrec, ancienne athlète de haut niveau en marche athlétique et préparatrice mentale, partage son parcours et son expérience avec la préparation mentale.

Elle aborde les défis de la compétition, les impacts de la dépression sur les athlètes, l'importance de l'équilibre dans la vie d'un sportif, et la nécessité d'un accompagnement pour construire la confiance en soi et l'image de soi. Eloïse souligne également le rôle crucial du préparateur mental dans le soutien des athlètes.

Cette conversation explore les différentes facettes de la préparation mentale pour les athlètes, les outils à disposition pour améliorer la performance, en mettant l'accent sur l'importance de la gestion du stress, des techniques de visualisation et de l'engagement personnel.

Eloïse discute de la manière dont un regard extérieur peut aider à identifier des aspects à améliorer, ainsi que de l'impact du discours interne sur la performance.

Eloïse partage également son expérience d'accompagnement au-delà du sport et donne des conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la préparation mentale.

Article: ericlacroix-course-a-pied-et-intéroception

Instagram: eloise_terrec

LinkedIn: eloise-terrec

Site web: eloise-terrec.fr

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Nicolas Rigaux est un triathlète de haut niveau qui a récemment terminé 17e de sa catégorie aux championnats du monde Half Ironman en Nouvelle Zélande.

Nicolas partage son parcours, et sa saison XXL.

Il a commencé la natation à l'âge de 5 ans avant de faire sa transition vers le triathlon, en passant par ses expériences dans le swimrun. Il aborde les défis mentaux et physiques de ces sports d'endurance, ainsi que l'importance de la natation dans le triathlon.

Nicolas partage son expérience en tant qu'athlète dans les disciplines de swimrun et de triathlon. Il aborde les défis de la transition entre les disciplines, les courses marquantes qu'il a vécues, ainsi que des conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans ces sports. Il partage ses expériences lors de triathlons longue distance, notamment les championnats du monde Ironman en Nouvelle-Zélande ou le triathlon XXL à Roth en Allemagne.

Nicolas Rigaux partage son expérience en triathlon, en particulier lors de l'épreuve T24. Il aborde la gestion de la puissance en course, l'importance de la préparation mentale et physique, ainsi que les défis personnels et collectifs rencontrés.

Il a participé en individuel et à plusieurs et à chaque fois il a fini 1er. Il détient même le record en individuel.

Il est également vice-champion de France en Swimrun.

Nicolas souligne également l'importance de la confiance en soi dans la performance sportive et encourage les athlètes à se lancer dans des défis, quel que soit leur niveau.

Nicolas aborde des thèmes tels que le potentiel inexploité, la résilience face aux défis sportifs, et l'importance du soutien familial. Il évoque également ses objectifs futurs, la préparation et la récupération en compétition, ainsi que l'accessibilité du matériel de triathlon pour les débutants.

Instagram: nicooooo21

Livre: Jonathan Drutel- IronMan

Vidéo inspirante pour faire un Ironman: Charlie Jabaley

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Lahcene Fekih est recordman d'Europe sur 10km et recordman de France sur marathon dans la catégorie M4.

L'an dernier alors qu'il était dans la catégorie M3 il était également recordman de France sur plusieurs distance du 5km au 20 km.

Lahcene partage sa préparation pour le marathon de Valence. Il aborde l'importance de la concentration mentale, l'atmosphère du marathon, et les défis rencontrés lors de l'entraînement.

Lahcene évoque également ses stratégies de course et les émotions ressenties pendant la compétition.

Lahcene partage son expérience de préparation et de course lors de marathons, mettant en lumière les défis mentaux et physiques qu'il a rencontrés. Il discute de l'importance de l'expérience accumulée, de la gestion de la douleur, et de ses stratégies nutritionnelles.

Lahcene évoque également ses réflexions sur sa performance et ses objectifs futurs, tout en soulignant le plaisir qu'il trouve dans la course. Lahcene partage son expérience sur la Prom'Classic et les défis des courses de cross. Il évoque l'importance de l'émulation et du mental dans la performance, ainsi que ses progrès chronométriques depuis son intégration à la Meute Running.

Pour écouter l'ancien épisode enregistré avec Lahcene: #44

Instagram: fekihlahcene

Strava: lahcenefekih

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Louis Vanucci est un traileur et ultra-traileur corse, partage son parcours sportif, ses débuts dans le trail, et ses expériences en compétition.

Il évoque l'importance de la progressivité dans l'entraînement, ses résultats prometteurs lors de diverses courses, ainsi que les défis rencontrés, notamment des abandons dus à des problèmes de santé.

Louis discute également de sa tentative de record sur le Mare a Mare et de son rôle de pacer pour Xavier Thévenard et Lambert Santelli dans leur tentative de record du GR20.

Son amour pour la nature et la montagne transparaît tout au long de la conversation, ainsi que sa détermination à continuer à progresser dans le monde du trail.

Louis partage son expérience en randonnée et trail, mettant en avant l'importance de l'accompagnement mental et physique. Il discute de la gestion de l'allure, de l'impact des sports croisés sur l'entraînement, et de ses objectifs futurs.

Louis évoque également ses défis personnels, l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa passion pour le trail.

Livre: Francois dHaene -La vie courante

Instagram: louisvannucci

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Xavier Bartholi, est un trailer élite Corse, qui partage son parcours sportif, ses défis de santé, et sa transition du cyclisme au trail.

Xavier évoque ses débuts dans le vélo, les obstacles rencontrés, et comment il a redécouvert sa passion pour le sport à travers le trail en Corse. Il parle également de ses expériences en compétition et des techniques de course, tout en soulignant l'importance de la persévérance et de la mentalité dans le sport.

Xavier partage son parcours en trail, ses expériences de compétition, et son approche de la performance. Il évoque ses débuts, ses défis, et l'importance de la préparation mentale. Xavier discute également de ses participations à des courses prestigieuses comme Sierre Zinal et Skyrun, et comment ces expériences l'ont aidé à progresser. Il aborde la différence entre la quête de performance et l'aventure, tout en soulignant l'impact des autres coureurs sur sa propre performance.

Xavier partage son expérience en tant que coureur, abordant les défis de la compétition, l'apprentissage continu, et les différences entre le vélo et le trail. Il discute également des conditions de course difficiles et de la densité de compétition lors d'événements comme le Festival des Templiers.

Xavier partage son parcours en tant que coureur de trail, ses défis personnels, ses performances en compétition, et sa passion pour le sport. Il évoque l'importance du dépassement de soi et de la résilience face aux difficultés. Xavier souligne également l'inspiration qu'il tire de ses pairs et l'importance de partager des expériences dans le milieu sportif.

Episode mentionné : #58 Killian Allaire

Instagram: xavierbartoli

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Léa Charenton partage son parcours inspirant dans le monde du triathlon, ses défis de santé, et comment elle a réussi à se dépasser pour participer à des compétitions d'Ironman.

Elle évoque l'importance du mental, sa découverte de l'hypersensibilité du nerf vague, et les émotions vécues lors de sa première course. Léa raconte également ses réflexions après la course et ses objectifs futurs.

Léa partage son parcours en triathlon, ses défis mentaux et physiques, ses objectifs futurs, et ses préférences d'entraînement. Elle évoque également les défis rencontrés lors des compétitions, la persévérance nécessaire pour surmonter les moments difficiles, et l'importance de croire en soi. Elle évoque l'importance de l'écoute de soi, de l'équilibre entre vie personnelle et entraînement, et le soutien d'un entraîneur et d'un psychologue.

Livre: Emilie Rimbert-Entrainez vous comme une femme Pas comme un homme

Instagram: lea_chartn

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Massine Ben Belkacem, est un cycliste passionné qui partage son parcours dans le monde du cyclisme, ses débuts en VTT, et son expérience dans des compétitions de longue distance comme Paris-Lyon.

Massine évoque les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés, ainsi que l'importance de la préparation mentale et de la discipline dans le cyclisme. Il compare également les exigences du VTT et du cyclisme sur route, et parle de son expérience en street workout.

Massine partage son expérience des courses d'ultra distance, en mettant l'accent sur l'importance de la préparation mentale et physique. Il discute des défis rencontrés lors de la MB Race Ultra et de la comparaison entre les courses de VTT classiques et les courses d'ultra distance. Massine évoque également son retour à la compétition après une période difficile, ainsi que son défi de Paris-Marseille, tout en soulignant l'impact du manque de sommeil sur la performance.

Massine partage son expérience de l'endurance à vélo, notamment lors de défis tels que Paris-Marseille. Il aborde les défis physiques et mentaux rencontrés, l'importance de la nutrition, et les leçons apprises pour de futures courses. Massine souligne également l'impact de l'âge sur la performance sportive et offre des conseils aux cyclistes aspirants.

Livres:

Frederic-Delavier-L-eveil-des-consciences-ou-comment-devenir-un-homme-libre

Frederic-Delavier-Guide-des-complements-alimentaires-pour-sportifs

Instagram: enissam__

Youtube : @jeanbochot538 pour découvrir le défi Paris-Lyon et Paris-Brive

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"L’ultra c’est une leçon de vie, il faut jamais lâché. Il faut pouvoir avoir l’intelligence à des moments de continuer à faire les choses bien même si rien ne va pour que ça puisse tourner".

Si je devais retenir une phrase de mon épisode avec Diego c'est celle-ci.

Diego est un athlète élite élite suisse qui a commencé le trail il y a une dizaine d’années.

Il a fait du foot pendant 20 ans. Il nous raconte qu'est-ce que le foot a de particulier et en quoi il peut aider n'importe quel traileur.

Il a commencé par quelques semi-marathons en montagne pour se préparer assez rapidement à la célèbre course de Sierre Zinal.

Il n'a pas passé le cap pour devenir athlète professionnel mais il est très satisfait d'être resté athlète élite et de pouvoir rivaliser avec les athlètes pros malgré sa vie de famille et son métier.

Il a fini top 10 à l'UTMB, a gagné et fait de nombreux podiums sur ultra comme le Cappadocia Ultra Trail en Turquie ou le MIUT au Portugal. Il a également fini à la 4ème place de la Diagonale des Fous en 2017

Il nous raconte ses performances et contre-performances à l'UTMB.

Diego est également l'organisateur du Montreux Trail Festival. Il nous raconte comment l’idée lui est venue.

Aujourd'hui, le Montreux c'est un évènement festif et sportif avec plusieurs formats de course, 110km, 70km, 15km. C'est un parcours très technique.

Il est également l'organisateur du Cross Swiss Festival (Diagonale de la Suisse), la traversée de la Suisse de 390km avec 24 000 D+ en Ekiden ou en duo.

Ses objectifs de 2024 sont la Hardrock aux Etats-Unis, la Diagonale des Fous, ainsi qu'une partie du GR5 en 3 ou 4 jours pour des associations.

On parle de l'école de trail qu'il souhaite développer en Suisse.

Dans les prochaines années, il aimerait bien s'essayer à des distances encore plus longues comme le Tor Des Géants.

Son compte Instagram pour suivre ses actualités: https://www.instagram.com/diegopazos_

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