• 我的两次抑郁：在黑暗中遇见真实的自己

  • Feb 10 2025
  • Length: 1 hr and 15 mins
  • Podcast

我的两次抑郁：在黑暗中遇见真实的自己

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  • Summary

  • “抑郁不是终点，而是遇见真实自己的起点。” - Tracy芝芝


    在这一期节目中，主播Tracy芝芝勇敢地分享了她过去一年中经历的两次抑郁体验。她详细描述了自己从充满阳光、正能量到陷入低谷的心路历程，探讨了抑郁带来的无助、悲伤和自我怀疑。Tracy坦诚地讲述了她在失业、家庭责任和自我价值感之间的挣扎，以及她如何通过自我探索和疗愈，逐渐走出阴霾。


    第一次抑郁（2023年11月）

    • 触发点：失业后的自我价值感危机

    • 关键时刻：

    - 生日当天因老公的惊喜而崩溃，意识到自己的自我价值感严重偏低

    - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响

    - 在车中产生极端念头，这成为转折点


    第二次抑郁（2024年3-4月）

    • 起因：新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪

    • 本质：对第一次创业"失败"的道别与和解

    • 重要发现：认识到需要与过去和解，接纳真实的自己


    重要领悟：

    1. 正视情绪：情绪没有好坏对错之分，情绪需要被看见、理解和安抚

    2. 低谷是礼物：抑郁和迷茫是生活给我们的信号，帮助发现内在需要改变的部分

    3. 生命是流动的：情绪和生活都是动态的，接纳起伏，拥抱真实的自己

    4. 存在就是意义：每个人生来就是完整且有价值的，不需要通过外在成就证明自我价值，真实地活出自己比完美更重要


    如果你对生命教练感兴趣，欢迎加我微信（ZeeCeem1005），或者在我的网站（www.tracyli.com）与我预约一对一免费30分钟对谈，探索如何找到属于你的人生意义。


    本期内容涉及抑郁等心理健康话题，如果你也正在经历类似困扰，建议寻求专业帮助。记住：你不是一个人在战斗。
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