Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación [Stress: Strategies, Techniques and Exercises to Obtain Relaxation] Audiobook By Jaime Antonio Marizán cover art

Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación [Stress: Strategies, Techniques and Exercises to Obtain Relaxation]

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Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación [Stress: Strategies, Techniques and Exercises to Obtain Relaxation]

By: Jaime Antonio Marizán
Narrated by: Jaime Antonio Marizán
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Si experimenta ansiedad y preocupación por alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, de la digestión, pérdida del interés sexual, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras, entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la escucha reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada.

El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés.

Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas.

El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Jaime Antonio Marizán (P)2018 Jaime Antonio Marizán
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buen libro, habla sobre dios tmb

Me gusto, me ayudo a manejar mi estrés... no era lo que esperaba ya que habla sobre dios o religión mezclado con corrientes orientales

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Muy útil, ejercicios efectivos

Me ha ayudado muchísimo, anduve buscando estrategias prácticas y fáciles de practicar para reducir mi vida estresada, en este audiolibro he encontrado muchos buenos consejos que es como si este autor me conociera, muy recomendado.

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No cuenta nada nuevo

Es igual que muchos otros libros. No enseña nada nuevo. Las estrategias y técnicas son poco eficaces y muy antiguas

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