![El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres [The Art and Science of Intermittent Fasting for Women] Audiobook By Jamie Connor cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51fsVu9IDlL._SL500_.jpg)
El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres [The Art and Science of Intermittent Fasting for Women]
Cómo Perder Peso de Una Manera Consistente, Obtener Una Figura Esbelta, Las Hormonas Balanceadas, Un Estilo De Vida Saludable [How to Achieve Lasting Weight Loss, a Lean Body, Keep Hormones in Balance and Live a Healthy Lifestyle]
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El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres [The Art and Science of Intermittent Fasting for Women]
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Narrated by:
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Sarah Suárez
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By:
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Jamie Connor
About this listen
"La dieta es una solución temporal a un problema de largo plazo. A menudo ganamos más peso de lo que perdemos. Un cambio en el estilo de vida es necesario y este libro sobre el Ayuno intermitente es la clave ." (Jamie Connor)
¡Prepárate para deshacerte de ese peso extra, comer lo que quieras y vivir un estilo de vida más saludable con el ayuno intermitente!
No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiológica y psicológica que se ha practicado desde tiempos antiguos.
Durante décadas, la obesidad y la diabetes están ahora más allá de las proporciones epidémicas y se han convertido en partes intrínsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido más prominente en los hombres que en las mujeres ya que:
El cuerpo de una mujer reacciona de manera diferente durante el ayuno en comparación con un hombre debido a diferentes cambios hormonales que ocurren en el cuerpo.
Sin embargo, cuando se planifica y ejecuta correctamente, el ayuno intermitente puede ser un sistema de control de peso saludable, eficaz y adecuado para la mayoría de las mujeres. Es importante saber cómo las cosas que consumimos pueden tener efectos sobre nuestras funciones hormonales y corporales.
El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres es tu última parada para aprender todo lo que necesitas saber como mujer sobre el ayuno intermitente basado en la investigación científica. En este audiolibro, puedes encontrar:
- Una breve historia del ayuno
- ¿Qué es el ayuno intermitente?
- Cómo funciona el ayuno para aumentar de forma segura la pérdida de peso
- El ayuno intermitente y las hormonas?
- El ayuno intermitente y la nutrición
- Cómo puedes implementarlo en tu vida
- Cómo, qué y cuándo comer tu comida
- Opciones de alimentos
- Método de ayuno Crescendo
- Prevenir el aumento de peso futuro y la reaparición de la obesidad
- Cómo realizar un seguimiento de su nutrición, formular planes de comidas y registrar su progreso
- Todo lo que necesita saber como mujer sobre el ayuno intermitente
- Cómo mantener el estilo de vida con el régimen de ayuno.
- Variaciones de ayuno intermitentes comunes y cómo manipularlas
- Por qué el ayuno intermitente es adecuado para las mujeres
- Consejos y trucos
- Y mucho más...
¡Vamos a empezar tu transformación de salud, obtenga este audiolibro ahora!
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2019 Jamie Connor (P)2019 Jamie ConnorListeners also enjoyed...
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 4,056
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Performance5 out of 5 stars 3,355
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Story5 out of 5 stars 3,353
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Hábitos atómicos
- By Anonymous User on 07-17-22
By: James Clear
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Resetea tu mente
- Descubre de lo que eres capaz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 567
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Performance4.5 out of 5 stars 500
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Story4.5 out of 5 stars 500
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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5 out of 5 stars
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Excelente
- By ROGER on 02-09-23
![Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años [Intermittent Fasting for Women over 50] Audiobook By Daron McClain](https://m.media-amazon.com/images/I/51lAbptAukL._SL320_.jpg)
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Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años [Intermittent Fasting for Women over 50]
- La guía única para perder peso, ralentizar el envejecimiento y mantener sus hormonas sin privarse de deliciosas comidas y reuniones sociales
- By: Daron McClain
- Narrated by: Luis Trumper
- Length: 3 hrs and 43 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 56
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Performance4 out of 5 stars 42
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Story4 out of 5 stars 42
¡Descubra cómo perder esos molestos kilos sin sacrificar los alimentos que le gustan! ¿Tiene usted más de 50 años y quiere una dieta adecuada que le ayude a perder peso sin complicados recuentos de calorías y un menú limitado? ¿Quiere deshacerse del exceso de grasa y seguir comiendo lo que le gusta?
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1 out of 5 stars
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no habla de lo que es el titulo
- By J F on 05-10-24
By: Daron McClain
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
- Narrated by: Valeria Arribas
- Length: 7 hrs and 12 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 2,740
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Performance5 out of 5 stars 2,368
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Story5 out of 5 stars 2,367
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- By Anonymous User on 10-11-20
![9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life] Audiobook By Andrea](https://m.media-amazon.com/images/I/51ZdgkeSjYL._SL320_.jpg)
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9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life]
- By: Andrea Rodríguez
- Narrated by: Leyla Rangel
- Length: 2 hrs and 7 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 33
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Performance5 out of 5 stars 30
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Story5 out of 5 stars 30
En este libro te compartiré nueve filosofías japonesas que han sido la base de la estructura económica, educativa y cultural de este país y que han logrado situarlo dentro de las mejores economías del mundo, contando con innumerables empresas reconocidas en todo el planeta. ¿Cómo lo lograron sin contar con materias primas, tierras u otros factores importantes ¿Cómo se convirtieron en ejemplo mundial con su sistema educativo?
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5 out of 5 stars
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Excellente
- By Adriana on 03-22-25
By: Andrea Rodríguez
![Si lo crees, lo creas [If You Believe, You Believe] Audiobook By Brian Tracy, Christina Stein cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51O82y4cHmL._SL320_.jpg)
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Si lo crees, lo creas [If You Believe, You Believe]
- By: Brian Tracy, Christina Stein
- Narrated by: Dave Ramos
- Length: 6 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 2,855
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Performance5 out of 5 stars 2,308
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Story5 out of 5 stars 2,299
Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.
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5 out of 5 stars
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Wow!
- By Amazon Customer on 05-22-19
By: Brian Tracy, and others
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 4,056
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Performance5 out of 5 stars 3,355
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Story5 out of 5 stars 3,353
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Hábitos atómicos
- By Anonymous User on 07-17-22
By: James Clear
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Resetea tu mente
- Descubre de lo que eres capaz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 567
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Performance4.5 out of 5 stars 500
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Story4.5 out of 5 stars 500
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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5 out of 5 stars
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Excelente
- By ROGER on 02-09-23
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Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años [Intermittent Fasting for Women over 50]
- La guía única para perder peso, ralentizar el envejecimiento y mantener sus hormonas sin privarse de deliciosas comidas y reuniones sociales
- By: Daron McClain
- Narrated by: Luis Trumper
- Length: 3 hrs and 43 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 56
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Performance4 out of 5 stars 42
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Story4 out of 5 stars 42
¡Descubra cómo perder esos molestos kilos sin sacrificar los alimentos que le gustan! ¿Tiene usted más de 50 años y quiere una dieta adecuada que le ayude a perder peso sin complicados recuentos de calorías y un menú limitado? ¿Quiere deshacerse del exceso de grasa y seguir comiendo lo que le gusta?
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1 out of 5 stars
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no habla de lo que es el titulo
- By J F on 05-10-24
By: Daron McClain
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
- Narrated by: Valeria Arribas
- Length: 7 hrs and 12 mins
- Unabridged
-
Overall5 out of 5 stars 2,740
-
Performance5 out of 5 stars 2,368
-
Story5 out of 5 stars 2,367
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
-
Superó mis expectativas
- By Anonymous User on 10-11-20
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9 Hábitos Japoneses: Que Cambiarán Tu Vida [9 Japanese Habits: That Will Change Your Life]
- By: Andrea Rodríguez
- Narrated by: Leyla Rangel
- Length: 2 hrs and 7 mins
- Unabridged
-
Overall5 out of 5 stars 33
-
Performance5 out of 5 stars 30
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Story5 out of 5 stars 30
En este libro te compartiré nueve filosofías japonesas que han sido la base de la estructura económica, educativa y cultural de este país y que han logrado situarlo dentro de las mejores economías del mundo, contando con innumerables empresas reconocidas en todo el planeta. ¿Cómo lo lograron sin contar con materias primas, tierras u otros factores importantes ¿Cómo se convirtieron en ejemplo mundial con su sistema educativo?
-
5 out of 5 stars
-
Excellente
- By Adriana on 03-22-25
By: Andrea Rodríguez
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Si lo crees, lo creas [If You Believe, You Believe]
- By: Brian Tracy, Christina Stein
- Narrated by: Dave Ramos
- Length: 6 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 2,855
-
Performance5 out of 5 stars 2,308
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Story5 out of 5 stars 2,299
Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.
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5 out of 5 stars
-
Wow!
- By Amazon Customer on 05-22-19
By: Brian Tracy, and others
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Average customer ratingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Rivera
- 04-20-20
Buen libro para principiantes
Este libro fue muy bien auditado. Piensa en ello como en encontrar ese traje absolutamente perfecto. La salud es riqueza y cuando se trata de una mujer somos muy conscientes de su peso y su salud.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- SMITH
- 07-30-20
Muy interesantes
Este es un manual completo y punto por punto para el ayuno. Lo prescribiría a cualquiera como una increíble presentación y referencia para conocer las ventajas del ayuno para la salud, así como la forma de ejecutar el acto de ayunar. En general, un libro muy bueno.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Davey
- 04-23-20
Este es un sonido masivo sobre este tema.
Este Audio libro contiene información completa y exhaustiva sobre el ayuno interino para las mujeres. Este es un maravilloso Audio libro con muchas recetas simples y absolutamente deliciosas.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 07-29-20
¡Un audio-libro encantador!
¡Un audiolibro encantador! Bien. Funciona para mí y lo he intentado todo. Me siento en un escritorio todo el día y también tengo una condición de tiroides autoinmune, así que estoy sorprendido de que realmente funcione para mí. Es una gran manera sana de manejar mis problemas de alimentación también. Hago un esfuerzo para combinarlo con ser un poco más consciente para manejar mi alimentación emocional y su funcionamiento.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- antonia
- 07-29-20
Guía de la vida más larga
¡Esta es una guía de ayuda perfecta para nosotros! Si eres una mujer novata, entonces esa es la mejor guía para ti. Puedes comprarla, siéntete libre y sigue paso a paso. ¡Gracias!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Elmer wilmer
- 04-27-20
Este sonido me inspira a continuar
Excelente guía para el ayuno intermitente. Realmente este audio libro es genial para mí. Me referiría a todos, pero encontré este lleno de información útil. Construyo un ensayo para mezclarlo con un toque adicional de conciencia para manejar mi consumo emocional y su buen funcionamiento. Realmente este audio libro es genial para mí.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Magee
- 04-18-20
Este libro puede desarrollarnos
A mi esposa le encantaba este audio libro. Le ayudó a iniciar su dieta de keto y a mantenerla en el camino. Es cualquier cosa menos difícil de seguir y una guía increíblemente bien ordenada que realmente funciona.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Lucretia
- 07-28-20
Un libro realmente bueno
Me he esforzado en particular en los procedimientos de ayuno después de algún tiempo haciéndolos adecuados con mi consistente plan que realmente funciona. son increíbles para mantenerte lleno por más y las patatas han aparecido durante bastante tiempo como una pieza fundamental de la reducción de peso.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- kristen
- 08-05-20
Tal audiolibro merece un premio
Si estás considerando empezar rápido, esto es algo que debes escuchar. Definitivamente recomendaría esto a cualquiera que esté interesado en el ayuno intermitente.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance4 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Iris Monroe
- 07-24-20
¡Una completa claridad!
Absolutamente claro y al grano. Rápido y fácil de escuchar sin muchas citas, comprensión y notación. Es fácil seguir lo que es fácil de escuchar.
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