Personal Development Stress Management
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Powerful: Be the Expert in Your Own Life
- De: Maisie Hill
- Narrado por: Maisie Hill
- Duración: 8 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Bestselling author, life coach and hormone expert Maisie Hill shows you how to take back control of your life through harnessing your stress hormones. Are you a people pleaser? Do you have difficulty with procrastination or react to situations defensively? Are you stuck in a vicious circle of prioritising others leaving you feeling irritated, worked up or just completely overwhelmed? Then this book is for you. Powerful distils the essence of all Maisie teaches and the insights gained from her extensive coaching experience into an empowering guide to take control of your life.
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Powerful: Be the Expert in Your Own Life
- Narrado por: Maisie Hill
- Duración: 8 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 05-09-24
- Idioma: Inglés
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Bestselling author, life coach and hormone expert Maisie Hill shows you how to take back control of your life through harnessing your stress hormones.
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How to Be Comfortable with Being Uncomfortable
- 43 Weird & Wonderful Ways to Build a Strong Resilient Mindset
- De: Ben Aldridge
- Narrado por: Keith Warrington
- Duración: 8 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Drawing on the theoretical roots of the Stoics, Buddhism, popular psychology and CBT, Ben has created a unique programme that anyone can follow. Join Ben on his journey from anxious mess to back in control. This book is packed with fun and practical challenges that rlisteners can try themselves, all in the name of self-improvement! Split into three types of activity - mental, physical, and skilful - the challenges range from climbing a mountain to sleeping on a beach in a bivvy bag in a storm to having a conversation in Japanese.
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Overcoming Adversity
- De R K en 07-15-20
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How to Be Comfortable with Being Uncomfortable
- 43 Weird & Wonderful Ways to Build a Strong Resilient Mindset
- Narrado por: Keith Warrington
- Duración: 8 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 06-16-20
- Idioma: Inglés
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Drawing on the theoretical roots of the Stoics, Buddhism, popular psychology and CBT, Ben has created a unique programme that anyone can follow. Join Ben on his journey from anxious mess to back in control....
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How to Relax
- Mindfulness Essentials, Book 5
- De: Thich Nhat Hanh
- Narrado por: John Sackville
- Duración: 1 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Thich Nhat Hanh says that when we relax, we “become calm water, and we will reflect reality as it is. If we’re not calm, the image we reflect will be distorted. When the image is distorted by our minds, it’s not the reality, and it causes lots of suffering.” Relaxation is essential for accessing the tranquility and joy that lead to increased personal well-being. How to Relax includes meditations you can do to help you achieve the benefits of relaxation.
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Practical
- De LoveAmazon en 03-20-24
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How to Relax
- Mindfulness Essentials, Book 5
- Narrado por: John Sackville
- Serie: Mindfulness Essentials, Libro 5
- Duración: 1 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 11-28-23
- Idioma: Inglés
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Stop, relax mindfully, and recharge to control stress and renew mental freshness and clarity....
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- De: Jasmine Marie
- Narrado por: Jasmine Marie
- Duración: 5 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As a Black woman, Jasmine Marie knows the impact that intergenerational trauma and systemic racism have had—and continue to have—on her community. Those experiences, along with her own journey through chronic stress, are why she created black girls breathing®, a movement dedicated to helping Black women understand the power of the mind‑body connection and its impact on their holistic health, one breath at a time. In Black Girls Breathing, Jasmine Marie offers you the power of breathwork, and the revolutionary nature of slowing down and turning inward.
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being kind instead of nice
- De Anonymous User en 02-05-25
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- Narrado por: Jasmine Marie
- Duración: 5 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 12-17-24
- Idioma: Inglés
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Harness the power of breathwork with this compassionate, healing guide for Black women. Jasmine Marie offers you the power of breathwork, and the revolutionary nature of slowing down and turning inward.
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Spiritual Survival for Law Enforcement
- De: Cary A. Friedman
- Narrado por: Joseph Robert Courtemanche
- Duración: 2 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Spiritual Survival for Law Enforcement provides a solid, substantive foundation for nourishing the soul of the cop and replenishing his or her reservoir of idealism and spirituality. Jam-packed with exercises, tools, and insights, this is your one-stop practical guide to restoring inner peace and clarity.
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A must read/listen for all LEOs
- De JT83 en 01-30-23
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Spiritual Survival for Law Enforcement
- Narrado por: Joseph Robert Courtemanche
- Duración: 2 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 07-22-22
- Idioma: Inglés
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Spiritual Survival for Law Enforcement provides a solid, substantive foundation for nourishing the soul of the cop and replenishing his or her reservoir of idealism and spirituality....
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Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- De: Minaa B.
- Narrado por: Minaa B.
- Duración: 8 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this powerful and practical guide, Minaa shares therapeutic tools, client stories, and actionable insights to help you on your healing journey, along with reflections from her personal experiences. Each chapter focuses on a common emotional struggle—from overcoming dysfunctional family patterns to developing emotional maturity, finding our village, navigating racial trauma, and moving past isolation and despair.
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Not for me…
- De Amazon Customer en 12-21-24
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Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- Narrado por: Minaa B.
- Duración: 8 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 08-22-23
- Idioma: Inglés
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Discover the power of collective healing in this research-based and real-world guide to moving past trauma and adversity—together....
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Time Magic
- Reclaim Your Time, Reclaim Your Life
- De: Melissa Ambrosini, Nick Broadhurst
- Narrado por: Melissa Ambrosini, Nick Broadhurst
- Duración: 8 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feel like you don't have enough time? Killing yourself trying to 'do it all' without much to show for it? Forget about time management, you need Time Magic. In this revolutionary book, you'll learn how to create the spacious, fulfilling life you've always imagined, but that until now has felt out of reach. Join bestselling author Melissa Ambrosini and Nick Broadhurst as they unpack the simple, actionable strategies that can completely transform your relationship with time.
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I stopped listening at the word "microagressions".
- De Johnnie en 01-24-25
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Time Magic
- Reclaim Your Time, Reclaim Your Life
- Narrado por: Melissa Ambrosini, Nick Broadhurst
- Duración: 8 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-23
- Idioma: Inglés
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Join bestselling author Melissa Ambrosini and Nick Broadhurst as they unpack the simple, actionable strategies that can completely transform your relationship with time.
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- De: Talia Cantarel
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed? Trapped in Anxiety, Chronic Stress, or Emotional Chaos? What if the reason you struggle to relax isn’t about trying harder—but about how your nervous system is wired?
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A Gentle Guide That Really Helped Me Feel More Bal
- De Masume en 06-06-25
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-12-25
- Idioma: Inglés
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Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed?
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Heart, Breath, Mind
- Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
- De: Leah Lagos
- Narrado por: Leah Lagos
- Duración: 7 h y 57 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stress is not in your head, it’s in your body—this is the key to peak performance that Leah Lagos, PsyD, BCB, an internationally known expert in biofeedback and sport and performance psychology, wants us to know. In this audiobook, she shares with listeners for the first time the same program that she uses with top athletes, CEOs, business leaders—anyone who wants and needs to perform at their best.
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Great audiobook (obtained PDF later)
- De AKC1 en 08-16-20
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Heart, Breath, Mind
- Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
- Narrado por: Leah Lagos
- Duración: 7 h y 57 m
- Fecha de lanzamiento: 08-11-20
- Idioma: Inglés
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Stress is not in your head, it’s in your body—this is the key to peak performance that Leah Lagos, PsyD, BCB, an internationally known expert in biofeedback and sport and performance psychology, wants us to know....
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The Perfection Trap
- Embracing the Power of Good Enough
- De: Thomas Curran
- Narrado por: Sid Sagar
- Duración: 7 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Today, burnout and depression are at record levels, driven by a combination of intense workplace competition, oppressively ubiquitous social media encouraging comparisons with others, the quest for elite credentials, and helicopter parenting. Society continually broadcasts the need to want more, and to be perfect. Gathering a wide range of contemporary evidence, Curran calls for both introspection and broader, societal change. He shows what we can do as individuals to resist the modern-day pressure to be perfect, and in so doing, win for ourselves a more purposeful and contented life.
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The Answers I Didn’t Know I Needed
- De John en 08-14-23
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The Perfection Trap
- Embracing the Power of Good Enough
- Narrado por: Sid Sagar
- Duración: 7 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 08-08-23
- Idioma: Inglés
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In the tradition of Brené Brown’s The Gifts of Imperfection, this illuminating book by an acclaimed professor at the London School of Economics explores how the pursuit of perfection can become a dangerous obsession that leads to burnout and depression—keeping us from achieving our goals....
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The Well-Gardened Mind
- The Restorative Power of Nature
- De: Sue Stuart-Smith
- Narrado por: Sue Stuart-Smith
- Duración: 11 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Well-Gardened Mind provides a new perspective on the power of gardening to change people’s lives. Here, Sue Stuart-Smith investigates the many ways in which mind and garden can interact and explores how the process of tending a plot can be a way of sustaining an innermost self. Stuart-Smith’s own love of gardening developed as she studied to become a psychoanalytic psychotherapist.
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Fabulous book
- De Maude en 02-26-21
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The Well-Gardened Mind
- The Restorative Power of Nature
- Narrado por: Sue Stuart-Smith
- Duración: 11 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 07-07-20
- Idioma: Inglés
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A distinguished psychiatrist and avid gardener presents “a truly uplifting book on the power of gardening - and how it can change people’s lives” (Stylist, UK)....
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Mindfulness
- An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
- De: Mark Williams, Danny Penman, Jon Kabat-Zinn - foreword
- Narrado por: Mark Williams, Jon Kabat-Zinn (foreword)
- Duración: 2 h y 35 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.
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Missing a written outline for the 8 week program
- De Diane K. en 08-14-14
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Mindfulness
- An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
- Narrado por: Mark Williams, Jon Kabat-Zinn (foreword)
- Duración: 2 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 10-14-11
- Idioma: Inglés
- Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence....
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Embracing Rhythms of Work and Rest
- From Sabbath to Sabbatical and Back Again
- De: Ruth Haley Barton
- Narrado por: Ruth Haley Barton
- Duración: 6 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In our frenzied culture, the possibility of living in balanced rhythms of work and rest often feels elusive. This rings especially true for pastors and leaders who carry the weight of nonstop responsibility. Most know they need rest but might be surprised to find within themselves a deep resistance to letting go and resting in God one day a week, let alone for longer seasons of sabbatical.
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Just what I needed to hear!
- De Linda en 03-02-25
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Embracing Rhythms of Work and Rest
- From Sabbath to Sabbatical and Back Again
- Narrado por: Ruth Haley Barton
- Duración: 6 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 03-21-23
- Idioma: Inglés
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Embracing Rhythms of Work and Rest grounds us in God's intentions in giving us the gift of sabbath, providing practical steps for embedding sabbath rhythms in churches and organizations....
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Widen the Window
- Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
- De: Elizabeth A. Stanley PhD, Bessel van der Kolk M.D. - foreword
- Narrado por: Elizabeth A. Stanley PhD, Fred Sanders
- Duración: 19 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stress is our internal response to an experience that our brain perceives as threatening or challenging. Trauma is our response to an experience in which we feel powerless or lacking agency. Until now, researchers have treated these conditions as different, but they actually lie along a continuum. Dr. Elizabeth Stanley explains the significance of this continuum, how it affects our resilience in the face of challenge, and why an event that's stressful for one person can be traumatizing for another.
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Not enough exercises
- De jason ramsey en 06-11-20
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Widen the Window
- Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
- Narrado por: Elizabeth A. Stanley PhD, Fred Sanders
- Duración: 19 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 09-24-19
- Idioma: Inglés
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A pioneering researcher gives us a new understanding of stress and trauma, as well as the tools to heal and thrive....
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Narcissistic Mother: A Survival Guide for Daughters
- Recognize Borderline Personality Disorder. Recover from Childhood Emotional Neglect, Overcome Narcissistic Abuse and Heal Your Inner Child
- De: Mia Warren
- Narrado por: Cat Baroco
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Don’t you think you are mature enough to recognize how your narcissistic mother is still affecting your life, get her out of your head, and become who you really are? I think, then, this book might help. I know you don’t need another book filled in with useless information. You just want to heal.
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Somebody turned a bulleted PowerPoint into a book
- De Amber Estrella en 07-08-20
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Narcissistic Mother: A Survival Guide for Daughters
- Recognize Borderline Personality Disorder. Recover from Childhood Emotional Neglect, Overcome Narcissistic Abuse and Heal Your Inner Child
- Narrado por: Cat Baroco
- Duración: 3 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 10-03-19
- Idioma: Inglés
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Don’t you think you are mature enough to recognize how your narcissistic mother is still affecting your life, get her out of your head, and become who you really are? I think, then, this book might help. I know you don’t need another book filled in with useless information....
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Toxic Thinking
- 5 Simple Ways to Take Control of Your Thoughts & Emotions
- De: K.C. Myler
- Narrado por: Skye Alley
- Duración: 3 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you constantly judge and fixate on your actions and decisions? Do your thoughts make you increasingly anxious? Are you always a glass half empty type of person? If you answered "yes" to any of the above questions, then you may have what psychologists call a "toxic mindset" - resulting in anxiety, depression, lower self-esteem, and poor quality of life. According to the National Science Foundation, the average person can have anywhere between 12,000 to 60,000 thoughts per day, and about 80 percent of those are negative.
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great book
- De Emberly en 11-22-21
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Toxic Thinking
- 5 Simple Ways to Take Control of Your Thoughts & Emotions
- Narrado por: Skye Alley
- Duración: 3 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 07-29-21
- Idioma: Inglés
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Do you constantly judge and fixate on your actions and decisions? Do your thoughts make you increasingly anxious? Are you always a glass half empty type of person? If you answered "yes" to any of the above questions, then you may have what psychologists call a "toxic mindset"....
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The Art of Self-EMDR for Trauma Recovery
- Clear, Creative Strategies to Calm Anxiety, Regulate Emotion, Connect with Loved Ones, and Build Joy & Empowerment
- De: Deborah Cox PhD ABPP
- Narrado por: Cori Anne Weber
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
EMDR is designed to ease the distress you associate with traumatic memories, combining cognitive, somatic, and emotion-focused therapies with bilateral stimulation—usually guided eye movements.
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Great information and tools
- De Lisa G. en 12-12-24
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The Art of Self-EMDR for Trauma Recovery
- Clear, Creative Strategies to Calm Anxiety, Regulate Emotion, Connect with Loved Ones, and Build Joy & Empowerment
- Narrado por: Cori Anne Weber
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 12-09-24
- Idioma: Inglés
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EMDR is designed to ease the distress you associate with traumatic memories, combining cognitive, somatic, and emotion-focused therapies with bilateral stimulation—usually guided eye movements.
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Traumatized
- Identify, Understand, and Cope with PTSD and Emotional Stress
- De: Kati Morton LMFT
- Narrado por: Kati Morton LMFT
- Duración: 7 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
We hear the terms trauma and PTSD more and more. Yet many people still believe that trauma can only result from experiences that are particularly extreme. But trauma is an emotional response that can stem from a wide variety of upsetting experiences, leaving us feeling anxious, weighed down by negative emotions or memories, or feeling like we lack security.
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trauna
- De kathrin johnson en 12-07-22
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Traumatized
- Identify, Understand, and Cope with PTSD and Emotional Stress
- Narrado por: Kati Morton LMFT
- Duración: 7 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 09-14-21
- Idioma: Inglés
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We hear the terms trauma and PTSD more and more. Yet many people still believe that trauma can only result from experiences that are particularly extreme....
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- De: Chögyam Trungpa
- Narrado por: Roger Clark
- Duración: 5 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being. But those benefits are just the beginning. Mindfulness in action - mindfulness applied throughout life - can help us work more effectively with life's challenges, expanding our appreciation and potential for creative engagement.
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Brilliant Narration, Sound Advice
- De Susie en 09-29-15
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- Narrado por: Roger Clark
- Duración: 5 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 06-16-15
- Idioma: Inglés
- The rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being....
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The Lost Art of Doing Nothing
- How the Dutch Unwind with Niksen
- De: Maartje Willems
- Narrado por: Kate Mulligan
- Duración: 3 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Plagued - as we are! - by nonstop pings and notifications, we have lost the knack of zoning out. Kicking back. Slacking off. Even when pandemic-induced lockdowns forcibly cleared our calendars, many who thought I’m free! filled their days with Netflix and doomscrolling. How can we reclaim our free time (planned or not) to truly rest and reset? The Dutch have it figured out: with niksen. Perhaps their best-kept lifestyle secret, niksen is the art of doing, well, nothing. It’s the opposite of productivity, and it’s incredibly good for you.
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A good evening read!
- De Anonymous User en 02-02-23
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The Lost Art of Doing Nothing
- How the Dutch Unwind with Niksen
- Narrado por: Kate Mulligan
- Duración: 3 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 03-30-21
- Idioma: Inglés
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A timely guide on how to make the most of your life when there’s nothing to do (whether by choice or not) - niksen is the new Dutch philosophy teaching us how to rest and relax....
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