Minfulness Spanish

Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el “aquí” y “ahora”. Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o ...

Siguiendo el éxito arrollador de la versión en inglés de este libro, nos complace anunciar que ahora lo hemos lanzado en español. La vida nos enseña lecciones todos los días. La pregunta es, ¿somos conscientes de estas enseñanzas? - ¿Has tenido días en los que un extraño te ayudó? - ¿Una nueva idea apareció en tu mente de la nada? - ¿Un extraño al azar en la calle te hizo darte cuenta de algo profundo? Bueno, puede ser pequeño, pero también lo fue para Isaac Newton cuando la manzana cayó sobre su cabeza. Las leyendas han operado la vida desde el punto de la conciencia. ...

Si buscas enriquecer tus relaciones, ampliar tu red social y gestionar mejor tus emociones, sigue leyendo… ¿Te sientes aislado o te falta un círculo social cercano que te apoye? ¿Tienes problemas para expandirte hacia nuevas experiencias de vida porque no conoces a mucha gente o dejas que tus emociones te dominen? ¿Sientes que tu vida laboral o familiar se beneficiarían de una conexión más fuerte, más íntima y productiva? Si has respondido SÍ a alguna de estas preguntas, entonces Inteligencia emocional es el libro que necesitas. Prepárate para descubrir los 7 secretos clave ...

Técnicas de TCC para el alivio duradero del pánico, el estrés y la ansiedad ¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos? ¿Tienes problemas para cumplir con tus planes a largo plazo y alcanzar tus objetivos? ¿Estás buscando técnicas relajantes que funcionen en cualquier situación? Si respondiste SÍ a alguna de estas preguntas, encontrarás todo lo que necesitas y más en Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad. En este libro que te cambiará la vida, podrás: Obtener técnicas simples pero poderosas para reprogramar tu cerebro: supera de ...

Encuentra la paz interior, reduce la ansiedad y descubre la esencia del budismo. ¿Cuáles son las enseñanzas fundamentales de Buda? ¿Cómo puedo cultivar la atención plena en la vida diaria? ¿Cuál es el camino hacia el verdadero despertar? El budismo ofrece una forma de vivir con mayor paz, atención plena y plenitud, pero para muchos sus enseñanzas parecen complejas o incomprendidas. En Budismo para principiantes, el renombrado profesor Howard Hudson ofrece una guía clara y práctica de la filosofía budista, desglosando los conceptos clave y mostrando cómo aplicarlos en la vida ...

"El milagro de mindfulness" nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.

Domina los Momentos "¡Qué Carajo Pasó!" de la Vida con Claridad, Confianza y Acción Constructiva La vida está llena de momentos de "¡Qué Carajo Pasó!"—desafíos inesperados que nos dejan frustrados, ansiosos o inciertos. En esta edición en español de "Alto, Piensa Primero", jaycee andreas retoma las estrategias que resonaron con los lectores en la obra original en ingles y las enriquece con aún más profundidad, ideas prácticas y relatos con los que te identificarás, para ayudarte a enfrentar estos momentos con serenidad y propósito.¿Qué encontrarás en esta edición? ✅ ...

La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control. Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos: Ejercicios de meditación Enfocar la atención en tu propia respiración. Tomar consciencia de tu ...

¿Ya te cansaste de sentirte estresada todo el tiempo y ahora quieres llevar una vida más pacífica? ¿Sientes que tus miedos te impiden ser feliz? ¿Tu vida se caracteriza por el caos, el estrés crónico, la ansiedad y la depresión? ¿Estás cansada de vivir sin desarrollar tu potencial? ¿Quieres realizar una exploración genuina de tu ser para entender tu potencial, descubrir tus talentos, y explotar todo ello en la creación y consecución de tus metas más significativas? Si la respuesta es sí, y estas dispuesta a traer cambios significativos a tu vida, necesitas adoptar el ...

¿Te sientes perdido, abrumado por los desafíos de la vida y en busca de un sentido más profundo de realización? ✨ ¡TU SOLUCIÓN ESTÁ AQUÍ! ✨ "Ikigai, Kaizen & Hansei" no es solo otro libro de autoayuda—es tu guía definitiva para transformar tu vida con la sabiduría atemporal de Japón. Descubre herramientas prácticas para encontrar tu propósito, alcanzar una felicidad duradera y convertir los fracasos en escalones hacia el éxito. ¿Qué obtendrás de este viaje transformador? 🌟 Descubre tu verdadero propósito Aprende a identificar tu Ikigai, la intersección entre lo ...

El conocido filósofo estoico Séneca del siglo I recopiló una serie de epístolas bajo el nombre de "Cartas a Lucilio", donde enseña al lector como alcanzar la sabiduría y la felicidad. En esta obra se ha realizado una recopilación de las frases y consejos más relevantes. Se ha adaptado el lenguaje utilizado para hacerlo más comprensible por el lector contemporáneo. Todo ello para que el lector encuentre una filosofía de vida que le sirva para ser feliz de manera sencilla, evitando las preocupaciones superfluas.

⭐ La Guía Definitiva para Liberarse de la Ansiedad y el Estrés en 30 días ⭐ ⚠️¿Sientes que estás atrapado en un bucle de pensamientos negativos, ansiedad y estrés? ¿Estás cansado de llevar el peso del pasado y el miedo al futuro?⚠️ 🚀 Ha llegado el momento de liberarte y redescubrir una mente más ligera y serena. «Dejar ir» es un recorrido práctico de 30 días que te guiará paso a paso hacia una vida más consciente, ayudándote a interrumpir los pensamientos tóxicos, manejar el estrés y afrontar el cambio con confianza. 🔹¿Qué encontrarás en este libro? UN...

Con un método revolucionario que aúna el Mindfulness y los secretos de los hombres y mujeres de negocios más exitosos del mundo, aprenderemos a generar, conservar y multiplicar nuestro dinero, sean cuales sean nuestros ingresos, para que nunca más sea un problema. Para cualquiera que aplique una pequeña parte de lo que se revela en "Money Mindfulness", lo que haya pagado por este audiolibro será la mejor inversión de su vida.

Manifestar con Energía Todo lo que experimentamos en este mundo es energía, y todo lo que vivimos lleva una energía consigo. Si comprendes el lenguaje de la energía, puedes cambiarlo todo. Este libro trata sobre la energía con la que puedes moldear tu vida. Muchas personas suelen pasar por alto la herramienta más importante a la hora de manifestar: ¡la energía! Cada uno de nosotros posee poderes de manifestación, solo tienes que aprender a utilizarlos dentro del marco de las 12 leyes del universo y, sobre todo, hablar el mismo idioma que el universo. La autora te muestra en este ...

"Yo no sé nada acerca de elefantes, y tampoco sé sobre baile. Y a pesar de todo, este audiolibro es un manual de entrenamiento y una carta de amor dirigida a los que, como tú, bailan con elefantes. Hacer frente a los elefantes es algo que generalmente evitamos. La mayoría de nosotros tenemos elefantes escondidos en nuestros armarios, ocultos a simple vista. Son nuestros grandes temores no reconocidos. ¿Cuáles son tus elefantes?

Cualquiera puede meditar. Es una actividad sencilla y barata, que no requiere ningún equipo especial. Puedes practicar la meditación dondequiera que estés; ya sea dando un paseo, en el autobús o esperando en la consulta del médico. Si el estrés te provoca ansiedad, tensión y preocupación, considera la posibilidad de practicar la meditación. Dedicar incluso unos minutos a la meditación ayuda a recuperar la calma y la paz Se considera un tipo de medicina alternativa También puedes utilizar la meditación para relajarte y reducir el estrés centrando tu atención en algo que te ...

Un Collar para los sabios Kachen Yeshe Gyaltsen El omnisciente Tsongkhapa explica en su Gran Exposición de las Etapas del Sendero: Aunque puedas deshacerte de un enemigo ordinario de modo temporal, cuando recupere su fuerza al retirarse a otro país, tomará represalias. Sin embargo, las aflicciones mentales son diferentes. Si te puedes deshacer de ellas desde su raíz, entonces, al carecer de lugar donde ir, no podrán regresar. Sin embargo, ya que no hacemos ningún esfuerzo para destruirlas, con toda seguridad serán recurrentes. Identifica las aflicciones. Contempla sus inconvenientes ...