U與E打開健身房的記憶抽屜，聊聊那些繳了錢卻沒去的自我放生經驗，也談到後來怎麼一步步走向穩定運動的日常。

U 曾經繳年費卻爆肥，還買了教練課但無感，最後選擇計時制與月費試水溫，直到找到「有朋友陪伴、離家近、不會被盯」的小型健身房才真正願意長期投入。
而E則分享了自己靠著“每次怠惰後就感冒”的痛苦經驗，硬是靠現世報的驚嚇，穩穩地去健身房六年，只為了身體不崩潰。


教練課與「防護員」的功能差異
年費、月費、單次入場的心理戰
健身習慣的養成比變瘦還重要
女性耐力比想像中更強的訓練實例
運動對睡眠與免疫力的實際改善

這一集誠實分享。如果你也在「花錢激勵自己卻沒動起來」的狀態，來聽聽我們怎麼從懶散、壓力、放棄的輪迴中，慢慢挖出屬於自己的動力來源。

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Ｕ與Ｅ三度飛往韓國，繼續進行我們的定期保養之旅啦！
但這次出發前，Ｕ竟然腳受傷，讓整趟旅程變成一場場壓線接力，驚險又好笑。
也剛好趁這次機會實測了桃園與仁川機場的輪椅服務與愛心接駁車，想知道這些貼心服務到底值不值得用？這集告訴你～
交通方面則混搭公車與計程車，在漢江邊觀察韓國人怎麼吃泡麵、怎麼放鬆，再次感受韓國日常的可愛與真實。
最後也聊聊我們這次做的療程項目，包含膠原蛋白填充、肉毒注射，還有舒眠麻醉的不同感受，
以及為什麼「術前跟醫師的評估對話」會影響你整趟療程的舒適度與安全感——真的不能省略！


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從韓國醫美到日常保養，我們分享了一年來努力變美卻依然感受到焦慮的心路歷程。
毛孔、痘痘、膚況反覆不穩，不只是保養品的問題，也牽動著情緒、壓力與內在節奏。
這一集，一起來聊聊「為什麼努力了，肌膚卻沒變好」的背後原因。

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與其長時間陪伴，不如用心八分鐘聆聽。
這集我們聊聊「高品質的陪伴」該如何實踐，從吃飯時放下手機、到情緒價值的真實給予，陪伴不是存在，而是全心投入。
與Ｕ＆Ｅ一起重新定義，你的「在場」。


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Ｕ與Ｅ再度來到韓國執行定期保養啦！
這次又發生什麼有趣的事情呢？
整趟旅程都在壓底線抵達站點的感受。
本集聊聊二訪韓國醫美的各種大小警喜及探險記事。



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