🎙 LOMBALGIE CHRONIQUE : L’EXERCICE OUBLIÉ QUI SOULAGE VRAIMENT

Tu galères avec des protocoles flous pour tes patients lombalgiques ?

Et si un exercice bien précis pouvait vraiment faire la différence sur la douleur chronique du bas du dos ?

👉 Dans cet épisode, on décrypte une revue systématique parue en février 2025 dans Scientific Reports qui s’est penchée sur l’extension lombaire isolée (ILEX).

Un mouvement précis, souvent oublié, mais dont les résultats sont loin d’être anecdotiques.

📈 Résultats clés :

• Diminution significative de la douleur (ES = -0.63)

• Peu d’effet sur l’incapacité ou la force (mais protocoles souvent trop courts)

• Effets potentiels via : recrutement musculaire, stabilisation pelvienne, réponses neurophysiologiques

💡 Ce qu’on en retient :

• L’ILEX = un vrai levier pour diminuer la douleur chronique, à condition d’être bien dosé

• À intégrer en séance 1x/semaine, avec charge progressive et stabilisation pelvienne

📌 Tu utilises déjà l’ILEX ? Tu veux tester ? Partage ton retour d’expérience en commentaire 👇

Et pense à t’abonner si tu veux continuer à t’outiller avec les dernières données scientifiques 💪

Bonne écoute ! 🎧

#lombalgie #douleurdedos

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

📚 Étude complète :

Effectiveness of isolated lumbar extension resistance exercise on pain, disability and physical function in adults with chronic low back pain: A systematic review and meta-analysis, Trybulski & Clemente, 2025 —https://www.nature.com/articles/s41598-025-90699-5

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.

👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇

https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode un peu spécial, on a décidé de revenir sur nos 12 pires erreurs quand on a commencé en tant que jeunes kinés.

L’objectif : vous éviter de faire les mêmes.

Parce qu’on sait que le début, c’est souvent :

💬 Trop de patients

⏱ Pas de pause

🥺 Surinvestissement émotionnel

🤯 Des décisions fiscales prises à l’aveugle

😤 Et une pression énorme à tout vouloir bien faire, tout de suite…

... Qui fini par nous épuiser (voir mener de nombreux kinés au burn out).

Au programme :

- Nos erreurs de rythme, d’organisation, de posture et de mindset

- Les pièges qu’on aurait aimé éviter

- Nos conseils terrain pour bien démarrer (sans s’épuiser)

Bonne écoute ! 🎧

#kinésithérapeute #étudiant #kiné

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://by.training-therapie.fr/guide-de-la-recuperation

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.

👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇

https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://pros.training-therapie.fr/formations-e-learning/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est le mouvement "roi" en kiné et préparation physique : le squat et toutes ses variantes (High Bar, Low Bar, Goblet, Safety Bar, Front squat, Cyclist Squat etc...) est un exercice que l'on retrouve quasi systématiquement dans les programmes de rééducation ou de préparation physique.

Mais a-t-on raison de le faire ? 🤔

N'y aurait-il pas mieux à proposer ?

Que dit réellement la science à ce sujet ?

Dans ce nouvel épisode du Training Therapie Podcast, on décortique le squat sous tous ses angles (études scientifiques à l'appui) pour mieux comprendre comment l'utiliser de manière efficace avec nos patients au cabinet - et/ou des sportifs en prépa physique.

Au programme :

- Les muscles vraiment sollicités par le squat (et pourquoi c’est bien plus qu’un exercice pour les jambes).

- L'intérêt spécifique de chaque variante de squat sur le recrutement musculaire (et comment choisir la meilleure selon les besoins du patient)

- Les paramètres à moduler pour cibler différentes chaînes musculaires

- Les freins anatomiques au squat profond (et comment les contourner intelligemment)

- Les erreurs les plus fréquentes

- Ce que disent vraiment les études scientifiques sur le sujet (spoiler : parfois, les conclusions ne sont pas celles qu’on attend !).

Bonne écoute ! 🎧

#squat #rééducation #kinésithérapie

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://by.training-therapie.fr/guide-de-la-recuperation

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

FORMATION RENFORCEMENT EBP

🏠 En présentiel - voir les dates disponibles en 2025 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/renforcement-ebp/?aff=rINKQeP

💻 En e-learning https://go.training-therapie.fr/renforcement-ebp

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est la 3e cause de mortalité dans le monde... Pourtant... 80 % des patients atteints de BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive ) ne sont même pas diagnostiqués 😱

En tant que kinésithérapeute, nous avons un rôle à jouer pour prévenir cette maladie et améliorer la vie de nos patients.

Dans ce nouvel épisode du Training Therapie Podcast, on se retrouve avec Sophie Jacques (kinésithérapeute spécialisé dans la prise en charge des pathologies repsiratoires) pour découvrir ensemble, comment optimiser la prise en charge de la BPCO - et améliorer drastiquement la qualité des patients.

Nous abordons sans détour les clés du diagnostic, de la réadaptation respiratoire et de l’accompagnement au quotidien.

Au programme :

- Pourquoi 80% des patients BPCO ne sont pas diagnostiqués (et comment y remédier en 4 questions simples)

- Les erreurs courantes en cabinet

- Les symptômes et les 4 stades de la BPCO

- L’importance de l’arrêt du tabac et le rôle du kinésithérapeute dans l’accompagnement du sevrage.

- Les bases de la réadaptation respiratoire : communication, traitements inhalés, activité physique adaptée, renforcement musculaire.

- Gérer l’anxiété, la dyspnée, la fatigabilité

- Le rôle central de la motivation et de l’accompagnement social pour stabiliser et améliorer durablement la qualité de vie.

👉 Un épisode à ne pas reater si vous prenez en charge des maladies chroniques, ou si vous voulez redonner de l’espoir à vos patients.

Bonne écoute ! 🎧

Retrouver Sophie sur Instagram pour plus de contenus à ce sujet :

https://www.instagram.com/sofi_bouge_tes_poumons/

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://www.training-therapie.fr/ebook/ebook-le-guide-pour-booster-ta-recuperation/

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Douleur de hanche d’origine lombaire ? Ou douleur lombaire qui provient de la hanche ?

Et si le vrai problème n’était pas là où on croit ?

Beaucoup de patients reçoivent le mauvais diagnostic... et passent à côté du traitement qui pourrait vraiment les soulager.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on vous emmène dans les coulisses d’un casse-tête clinique : faire la différence entre une vraie pathologie de hanche… et une douleur d’origine lombaire.

Pourquoi c’est si compliqué ? Parce que les symptômes se ressemblent, les tests sont peu spécifiques, et surtout… les erreurs de diagnostic sont fréquentes.

Au programme :

- Pourquoi les tests cliniques ne sont pas suffisants à eux seuls

- Pourquoi connaitre l’origine réelle du problème importe peu en réalité (sauf dans un cas bien précis)

- Les signes qui orientent vers la bonne origine

- Pourquoi hanche et rachis lombaire sont si intimement liés

- Comment affiner son approche thérapeutique dans un contexte sportif

- L’importance de l’anamnèse et des mobilisations répétées

- La seul clé ultime de toute bonne rééducation

Bonne écoute ! 🎧

#douleur #hanche

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://www.training-therapie.fr/ebook/ebook-le-guide-pour-booster-ta-recuperation/

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.

https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

FORMATION HANCHE EBP

https://go.training-therapie.fr/la-hanche-du-sportif

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 BFR & ÉPAULE : FAUT-IL S’Y METTRE (MÊME POUR LA COIFFE DES ROTATEURS) ?

Le Blood Flow Restriction (BFR), tu connais sûrement pour le quadriceps…

Mais est-ce que ça vaut aussi le coup pour le membre supérieur ?

Spoiler : oui, et c’est même très prometteur.

Dans cet épisode, on décrypte une revue de littérature (33 études !) qui explore l’impact du BFR sur l’épaule, le coude, le poignet… et même le côté opposé.

👉 Ce qu’on y apprend :

• Le BFR fonctionne distalement, proximalement, et même controlatéralement (grâce à l’effet systémique)

• Une pression autour de 50 % d’occlusion semble être le meilleur compromis entre efficacité et confort

• Le BFR améliore la force (notamment biceps et rotation interne d’épaule)

Bonne écoute ! 🎧

#coiffedesrotateurs #bfr #épaule

📚 Lien de l’étude complète : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥 🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://www.training-therapie.fr/ebook/ebook-le-guide-pour-booster-ta-recuperation/

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances. 👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇 https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

🏋️‍♀️ FORMATION RENFORCEMENT EBP

► En présentiel - voir les dates disponibles en 2025 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/renforcement-ebp/?aff=rINKQeP

► En e-learning https://go.training-therapie.fr/renforcement-ebp

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La lombalgie (souvent aussi appelée mal de dos ou lumbago) touche plus de 8 Français sur 10 au cours de leur vie. C'est la problématique n°1 que l'on retrouve dans les cabinets de kiné.

Pourtant, beaucoup de kinésithérapeutes passent à côté de l’essentiel dans le traitement des maux de dos d'origine lombaire...

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on se retrouve avec Maxime, Laura et Lise pour explorer en profondeur, les clés d’une rééducation efficace de la lombalgie.

Au programme :

- Le piège dans lequel beaucoup de kinés tombent avec la Méthode McKenzie

- Les 4 grands types de profils de patients lombalgiques (et comment individualiser le traitement)

- Les clés d'un bilan clinique bien mené

- Comment bien identifier la préférence directionnelle du patient

- Comment guider le patient à travers un processus clair et engageant

- Les 3 étapes indispensables de TOUTE rééducation

- L’importance cruciale du caisson lombo-pelvi abdomino-diaphragmatique dans le traitement des maux de dos

- Pourquoi il faut oser aller à la fin du traitement, en intégrant des impacts et de la course à pied par exemple

Bonne écoute ! 🎧

#lombalgie #douleur #dos

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://www.training-therapie.fr/ebook/ebook-le-guide-pour-booster-ta-recuperation/

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.

👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇

https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui on se retrouve pour décrypter de A à Z la rééducation du syndrome de la bandelette ilio-tibiale (plus connu sous le nom de syndrome de l'essuie-glace, par le grand public).

Au programme :

- Quelle est la vraie cause anatomique de cette douleur ? (spoiler : ce n’est pas un frottement)

- Les erreurs d’entraînement qui déclenchent la douleur

- Quels tests utiliser, quelles zones évaluer, et quels pièges éviter ?

- Comment structurer une rééducation efficace et personnalisée ?

- Le rôle du pied, de la hanche, de la stabilité pelvienne

- Pourquoi il ne faut jamais forcer dans la douleur avec cette pathologie

- Et surtout, quand et comment reprendre la course à pied intelligemment

Bonne écoute ! 🎧

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

À regarder en complément :

Syndrome de l'ESSUIE GLACE : la SEULE MÉTHODE (vraiment) EFFICACE | Mythes, Exercices, Programme https://www.youtube.com/watch?v=KW768ZSimLw

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🎁 OFFERT 🎁

► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.

► Le Guide pour Booster ta récupération https://www.training-therapie.fr/ebook/ebook-le-guide-pour-booster-ta-recuperation/

► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur

💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.

👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇

https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS

► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/

► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQeP

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.