- Co to jest kompleksowa ocena geriatryczna (KOG)? Kto i dlaczego z tego korzysta? Jak KOG wygląda w praktyce? Dlaczego KOG jest taka ważna? Gdzie można skorzystać z kompleksowej oceny geriatrycznej? Starość to nie choroba, ale wymaga innego podejścia do człowieka.

- Czym naprawdę jest migrena? Jak wygląda życie z migreną? Przyczyny i wyzwalacze migreny. Leczenie: co może pomóc? Co możemy zrobić sami? Styl życia i profilaktyka. Nie wolno się wstydzić tej choroby!

- Liczby, które mówią o nas. Europa – nasze lustro. Czy Polska jest przygotowana. Szanse i pozytywne scenariusze. Rola Kościoła Katolickiego. Przyszłość zaczyna się dziś.

- Dlaczego warto ćwiczyć dłonie? Ćwiczenia dla każdego seniora: rozkwitający kwiat, wirtualne rękawiczki, gumka recepturka, kostka czułości i „kropki” Jana Pawła II. Zadbaj o dłonie z czułością: ciepła kąpiel dłoni, kremowanie i masaż, zajęcia manualne, pisanie ręczne. Twoje dłonie pamiętają więcej niż myślisz.

- Upływające lata to czas na zmiany, także mentalne. To nie koniec, nie tragedia… to nowe doświadczenia, sytuacje i możliwości. Seniorze! Korzystaj z życia, które Pan Bóg Ci dał… nie umieraj za życia!

- Metody oszustw w internecie. Wykorzystanie przez cyberprzestępców zaufania do instytucji. Zasada ograniczonego zaufania w internecie. Pamiętajmy: nie otwieramy podejrzanych linków ani załączników. Weryfikujemy każdą prośbę o pieniądze czy dane osobowe. Kontaktując się z instytucjami, korzystamy tylko z oficjalnych kanałów komunikacji.

- Nie praw kazań. Nie moralizuj. Buduj mosty. Szukaj wspólnego języka i wspólnych zainteresowań, a one pozwolą na piękny i owocny czas spędzony razem z wnukami. Trzy zasady dialogu: słuchaj dwoma uszami i jednym sercem, zamień morał w metaforę, daj prawo do błędu.

- Anatomia równowagi: oczy, błędnik oraz stopy i stawy. Pułapki w domu i na ulicy. Ćwiczenia na stabilność. Uwaga na: leki na ciśnienie, uspokajające i nasenne, na wzrok – unikaj okularów dwuogniskowych, na słuch – sprawdzaj ustawienia i naładowanie baterii. Strategia STOP na ulicy. Metoda żółwia po upadku: sprawdź ciało, przeturlaj się na bok, podejdź do stabilnego mebla, oprzyj ręce gdy się podnosisz, wezwij pomoc – to może być sygnał kardiologiczny.