Psychologiczne podróże Podcast Por Michał Brzegowy arte de portada

Psychologiczne podróże

Psychologiczne podróże

De: Michał Brzegowy
Escúchala gratis

Acerca de esta escucha

 Cześć, z tej strony Michał Brzegowy. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ten podcast jest dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie, relacji z innymi oraz świata wokół nas. Zabiorę Cię w podróż po rozmaitych obszarach psychologii, dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami. Gotowy do podjęcia podróży po głębiach umysłu i serca?
Michał

www.michalbrzegowy.com
www.instagram.com/michal_brzegowyMichał Brzegowy Desarrollo Personal Hygiene & Healthy Living Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • 88: Czy BDSM jest zdrowe

    88: Czy BDSM jest zdrowe
    Jul 4 2025
    Czy BDSM to tylko fantazja? A może świadoma forma bliskości? W tym odcinku – z perspektywy psychologa i terapeuty poznawczo-behawioralnego – omawiam, czym naprawdę jest BDSM, co mówią o nim najnowsze badania psychologiczne i seksuologiczne, oraz jak wpływa na mózg i psychikę.

    Dowiesz się:
    00:00 - Wprowadzenie do tematu BDSM
    00:51 - Diagnoza psychiatryczna BDSM
    4:35 - Badania naukowe nad BDSM
    8:38 - Bezpieczeństwo w BDSM
    14:45 - Dlaczego ludzie lubią BDSM?
    19:16 - Kiedy BDSM jest zdrowe
    20:43 - Kiedy BDSM jest zaburzeniem
    21:47 - Czy trauma z przeszłości tłumaczy BDSM
    22:29 - Czym jest przemoc
    23:03 - Podsumowanie

    Odcinek zarówno dla osób ciekawych tematu, jak i tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoją seksualność lub swoich bliskich.

    Badania i źródła naukowe: - https://en.wikipedia.org/wiki/Aftercare_%28BDSM%29 - https://www.psypost.org/bdsm-practitioners-exhibit-higher-secure-attachment-and-lower-neuroticism/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18563549/ - https://www.them.us/story/mental-health-care-lgbtq-kink-bdsm-study - https://www.thesun.co.uk/health/35097827/kinky-sex-bad-back-pain/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679066/ - https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-about-sex/202401/are-bdsm-players-psychologically-healthy

    #BDSM #seksualność #psychologia #psychoseksuologia #psychoterapeuta #psychologiazwiązków #zdrowaseksualność #CBT #edukacjaseksualna #terapiaseksualna

    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs

    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    24 m
  • 87: Jak DESEKSUALIZACJA zmieni twój mózg

    87: Jak DESEKSUALIZACJA zmieni twój mózg
    Jun 27 2025
    Czy Twoja seksualność naprawdę należy do Ciebie? A może została Ci narzucona? W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest deseksualizacja, co się dzieje z mózgiem po „odłączeniu od seksu” i jak wygląda proces zdrowienia z naukowego punktu widzenia.🔍 Dowiesz się:00:00 - Intro00:56 - Czym jest seksualizacja2:46 - Jak seksualizacja wpływa na Twój mózg5:50 - Czym jest deseksualizacja13:42 - Jak deseksualizacja wpływa na Twój mózg17:25 - Jak praktykować deseksualizację33:06 - Podsumowanie👉 Zostaw komentarz, jeśli temat Cię poruszył.📢 Podaj dalej, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje odzyskać kontrolę nad swoją seksualnością i spokojem wewnętrznym.Bibliografia i źródła naukowe:* Badanie: Brotto, L. A., & Heiman, J. R. (2007). Mindfulness in sex therapy: Applications for women with sexual difficulties. Journal of Sex & Marital Therapy. https://med-fom-brotto.sites.olt.ubc.ca/files/2014/12/Brotto-Heiman-2007.pdf* Badanie: Kühn, S., & Gallinat, J. (2014). Brain structure and functional connectivity associated with pornography consumption: the brain on porn. JAMA Psychiatry. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574* Badanie: Hilton, D. L. (2013). Pornography addiction—a supranormal stimulus considered in the context of neuroplasticity. Socioaffective Neuroscience & Psychology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3960020/* https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6376398/* Kleinplatz, P. J. (2012). New directions in sex therapy: Innovations and alternatives. Routledge. https://pdfroom.com/books/new-directions-in-sex-therapy-innovations-and-alternatives* Derogatis, L. R., & Melisaratos, N. (1979). The DSFI: A multidimensional measure of sexual functioning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/513144*poradnikzdrowie.plpmc.ncbi.nlm.nih.gov.* Banca P., Voon V. i in. – deprywacja seksualna i jej konsekwencje (PNAS analogie) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6908863/* Badanie o grubości kory po abstynencji (analozy do de-seksualizacji): „Długotrwała abstynencja poprawia stan kory mózgowej https://pulsmedycyny.pl/medycyna/neurologia/dlugotrwala-abstynencja-poprawia-stan-kory-mozgowej-badania/* Psychological basis for sexual dysfunction in psychiatry https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10099618/#seksualność #psychologia #deseksualizacja #uzależnienieodpornografii #cbt #zdrowiepsychiczne #neuropsychologia #mózg #emocje #mindfulnessKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykulyUmów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau
    Más Menos
    35 m
  • 86: Jak odzyskać uwagę po uzależnieniu od Social Media

    86: Jak odzyskać uwagę po uzależnieniu od Social Media
    Jun 16 2025
    Masz problem z koncentracją? Nie możesz się skupić, bo Twój mózg przyzwyczaił się do scrollowania TikToka?W tym odcinku pokażę Ci krok po kroku, jak odbudować swoją uwagę po długim czasie w social mediach.Dowiesz się, jak trenować skupienie, jak radzić sobie z rozproszeniem i... jak nie wpaść z powrotem w spiralę dopaminową.

    Dowiedz się:
    00:00 - Dlaczego nie możesz się skupi
    01:12 - Wyłączenie powiadomień
    02:19 - Technika pomodoro
    04:36 - Mikroekspozycje na nudę
    05:39 - Ćwiczenie uważności (mindfulness)
    07:02 - Jedna rzecz na raz
    07:49 - Papierowy notatnik
    08:20 - Zagadki logiczne

    👍 Subskrybuj, by nie przegapić kolejnych praktycznych odcinków.



    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs

    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

    • Umów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau
    Más Menos
    9 m
Todavía no hay opiniones