Episodios

  • Verlustangst – die übermässige Angst Geliebtes zu verlieren

    Verlustangst – die übermässige Angst Geliebtes zu verlieren
    May 25 2025
    Was, wenn die Angst, jemanden oder etwas zu verlieren, dich fest im Griff hat? In dieser Folge sprechen Psychotherapeutin Julia Wegmann und Tabea Kobel über die tiefer liegenden Ursachen von Verlustangst – von frühen Kindheitserfahrungen bis zu wiederkehrenden Beziehungsmustern. Warum klammern wir? Warum grübeln wir endlos? Oder warum sind wir ständig eifersüchtig? Und wie schaffen wir es, uns emotional zu stabilisieren? Mit persönlichen Beispielen, psychologischem Fachwissen und konkreten Strategien zeigt diese Folge, wie du dieser Angst die Macht nehmen kannst.
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    45 m
  • Besitze ich das Handy – oder besitzt es längst mich?

    Besitze ich das Handy – oder besitzt es längst mich?
    May 18 2025
    Moderne Smartphones liefern ununterbrochen Reize. Studien zeigen: Heute nehmen wir durch das Handy an einem einzigen Tag so viele Informationen auf wie Menschen vor hundert Jahren in einem ganzen Leben.
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    49 m
  • Gesunde Abnabelung vom Elternhaus

    Gesunde Abnabelung vom Elternhaus
    May 11 2025
    Warum fällt es uns oft so schwer, uns von unseren Eltern zu lösen? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Ablösung ein essenzieller Schritt ist, um eine eigenständige Persönlichkeit zu werden. Wir hinterfragen, warum wir viele Dinge einfach tun, weil sie uns vertraut sind, anstatt bewusst eigene Entscheidungen zu treffen. Rebellion oder blinde Anpassung sind dabei keine echten Zeichen von Unabhängigkeit, sondern oft nur Ausdruck einer bestehenden Bindung. Die psychosoziale Beraterin Rahel Sondheimer gibt wertvolle Impulse, Reflexionsfragen und praxisnahe Beispiele an die Hand, um den Ablösungsprozess bewusst zu gestalten. Sie zeigt, wie man gesunde Grenzen setzt, ohne die Beziehung zu den Eltern zu verlieren, und erklärt, warum die eigentliche Abnabelung oft erst nach dem 30. Lebensjahr geschieht.
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    50 m
  • Stressbewältigung – was tun, wenn mir alles zu viel wird?

    Stressbewältigung – was tun, wenn mir alles zu viel wird?
    May 4 2025
    Das Leben verlangt viel von uns: Arbeit, Haushalt, Familie, Hobbies, Beziehungen – und dann möchte man vielleicht auch mal noch Zeit für sich haben und entspannen. Bis es aber dazu kommt, muss man zuerst mal alles andere managen. Das ist mit Stress verbunden. Aber was, wenn alles zu viel wird? Wie bringe ich alle Lebensbereiche am besten unter einen Hut? Gibt es da konkrete Hilfestellungen und Strategien? Sandra Ochsenbein ist psychosoziale Beraterin und kennt diese Problematik nicht nur aus dem Leben der Menschen, die sie berät, sondern auch aus ihrem eigenen: als Mutter von drei Kindern, die heute erwachsen sind. Ein Podcast über Stress, der aber gar nicht gestresst daherkommt.
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    49 m
  • Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen

    Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen
    Apr 27 2025
    Plötzliche Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Die Wechseljahre können das Leben ordentlich durcheinanderwirbeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Symptome oft unterschätzt werden und wie Frauen diese Phase besser bewältigen können. Weil dieses Thema nicht nur unsere Psyche betrifft, sondern den ganzen Körper, hat Host Tabea Kobel für diese Folge die Gynäkologin und Geburtshelferin Rita Spalinger zu Gast. Sie erklärt, welche Symptome typisch sind, welche Therapien helfen – von pflanzlichen Mitteln bis zur Hormonersatztherapie – und warum die Psyche besonders leidet. Zudem geht es um gesellschaftliche Erwartungen, den Einfluss auf Beruf und Beziehungen und die Chance, das eigene Leben neu auszurichten. Der wichtigste Rat von Rita Spalinger: frühzeitig informieren, offen darüber sprechen und die Wechseljahre nicht einfach «ignorieren»!
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    50 m
  • Das Phänomen Schwiegermutter – warum es oft kracht (und was hilft)

    Das Phänomen Schwiegermutter – warum es oft kracht (und was hilft)
    Apr 20 2025
    Es ist ein Thema, das viele Frauen betrifft – und doch wird selten offen darüber gesprochen: die Beziehung zur Schwiegermutter. Oft ist sie von Spannungen geprägt, manchmal subtil, manchmal offen spürbar. Studien zeigen, dass fast jede zweite Frau Schwierigkeiten mit ihrer Schwiegermutter erlebt.
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    47 m
  • Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht

    Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht
    Apr 13 2025
    Wie wir eigene Bindungsängste aufdecken und wie wir damit umgehen können Ausstrahlungsdatum: Montag, 14.04.2025 Warum fällt es manchen Menschen schwer, sich auf eine Beziehung einzulassen? Warum fühlen sie sich schnell eingeengt oder ziehen sich plötzlich zurück, obwohl sie eigentlich Nähe suchen? In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst – ein Thema, das viele betrifft, oft aber nicht bewusst wahrgenommen wird. Psychotherapeutin Julia Wegmann teilt in dieser Folge ihre persönlichen Erfahrungen mit uns und erzählt, wie sie in einer früheren Beziehung emotionale Achterbahnfahrten erlebte. Wir gehen darauf ein, wie Bindungsangst entsteht, welche Anzeichen es gibt und warum frühe Prägungen in der Kindheit eine grosse Rolle spielen. Ausserdem zeigen wir Wege auf, wie Betroffene ihre Muster erkennen und verändern können und wie man sich als Gegenüber verhalten soll.
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    49 m
  • ADHS/ADS bei Erwachsenen – wie gehe ich damit um?

    ADHS/ADS bei Erwachsenen – wie gehe ich damit um?
    Apr 6 2025
    Träumer, Zappelphilipp oder Energiebündel. Diese Attribute werden häufig bei Kindern verwendet. Aber auch in der Erwachsenenwelt kommen sie vor. Dahinter steckt manchmal auch das ADS oder ADHS-Syndrom. Die sogenannte Aufmerksamkeitsdefizit-/Hpyeraktivitätsstörung. Je nachdem, ob man dann hyperaktiv ist oder eher verträumt und abwesend, ist es dann das eine oder das andere. Meistens wird diese Prägung schon im Kindesalter festgestellt. Aber auch manchmal erst im Erwachsenenalter. Wie äussert sich ein ADS oder ADHS bei Erwachsenen? Welche Vor- und Nachteile hat es? Und was kann man dagegen tun? Roland Stettler hat durch seine Tätigkeit als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie oft mit solchen Menschen zu tun. Er weiss, was es braucht, um mit dieser Ausprägung ein gelingendes und gutes Leben führen zu können. Ein fokussierter Podcast über Menschen, denen der Fokus manchmal schwerfällt.
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    51 m
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