¿Te comparas todo el tiempo con lo que ves en redes? ¿Sientes que deberías estar más adelante en tu vida? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de cómo el aspiracionismo digital, los filtros de perfección en Instagram y la presión silenciosa del éxito nos están enfermando emocionalmente. Te platico: Por qué las redes sociales afectan tu salud mental (con base en neurobiología y evidencia científica). Cómo funciona la comparación social en la era de TikTok. Qué hay detrás del impulso de consumir para sentirte suficiente. Por qué es tan difícil salir de este ciclo aunque seas consciente. Y sobre todo, cómo trabajar para salir de esto Comparto también mi experiencia personal: cómo me he visto atrapado en ese mismo juego, y qué herramientas me han servido para recuperar el equilibrio y el sentido. Este podcast no busca romantizar el malestar, pero sí ayudarte a entenderte mejor. Porque no estás solo, no estás rota, y lo que te pasa a ti, nos pasa a todos. 📲 Sígueme en redes como @alexgpsico para más herramientas, reflexiones y comunidad. https://www.instagram.com/alexgpsico/

¿Y si el perfeccionismo no fuera una virtud, sino una respuesta al miedo?
En este primer episodio de Psicólogo en formación, te hablo del perfeccionismo desde la raíz: el miedo al error, la historia personal que lo sostiene, y cómo afecta nuestra mente, cuerpo y decisiones. Y creeme, hablo de esto porque a mí me ha afectado mucho en mi vida.

Acá te cuento por qué fallar se siente tan amenazante, qué nos enseñó (mal) el sistema educativo, cómo reacciona nuestro cerebro ante la posibilidad de errar, y qué puedes hacer para dejar de autosabotearte desde la exigencia.

Por cierto, no tienes idea de cuanto me costó grabar este podcast gracias a mi perfeccionismo. ¿Irónico, no?

Pero, como digo en el podcast:

“El perfeccionismo no nace del deseo de hacerlo bien.
Nace del miedo a no ser suficiente si fallamos.”

Por cierto, al final como bonus hay un ejercicio que puedes hacer para trabajar con ese perfeccionismo que no te deja avanzar.

Disfruta.