Episodios

  • #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?

    #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?
    May 24 2025
    Acordas com a sensação de que já estás cansado(a) antes mesmo de começar o dia?
    Este episódio é para quem tem vivido no modo “fazer”, mas já se esqueceu do que é simplesmente “sentir”.
    Para quem tem cumprido rotinas, obrigações, expectativas — mas sente, lá dentro, que algo está a faltar.
    Neste episódio falamos de um cansaço que não se cura com descanso.
    Falamos de burnout emocional: um estado silencioso, mas real.
    Que se manifesta no corpo, nas emoções, na energia vital.

    Vais escutar:·
    • O que é o burnout e como te pode afetar mesmo sem te dares conta·

    • Os sinais mais comuns no corpo e no comportamento·


    • Dados recentes que mostram a gravidade do fenómeno a nível mundial·

    • Um mini-teste prático com 5 perguntas para avaliares o teu estado emocional

    E no fim, se sentires que algo em ti despertou, deixo-te o convite para a Imersão “Despertar” — um espaço seguro para regressares a ti.
    Inscreve-te aqui para receber mais informações: http://www.subscribepage.io/infoimersao

    Nem todo o cansaço é só físico.



    Alguns pedem escuta, presença… e uma nova forma de estar contigo.

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    11 m
  • #7 - Tristeza não é Fraqueza

    #7 - Tristeza não é Fraqueza
    May 17 2025
    A tristeza que carregas não é fraqueza.
    É sinal de que algo dentro de ti precisa ser visto, ouvido, cuidado.Neste episódio, abrimos espaço para refletir sobre a tristeza profunda — aquela que se instala no corpo, no silêncio, nos dias em que tudo parece pesado.
    Falamos sobre:·
    Como a tristeza se manifesta no corpo e afeta os pulmões, segundo a medicina chinesa·
    Doenças e sintomas que podem surgir quando esta emoção é reprimida·
    Como reconhecer o que realmente está por trás da tua dor emocional·
    O momento em que nasce a escolha: continuar na dor… ou dar o primeiro passo para sair

    Deixo-te um convite para te inscreves na Imersão “Despertar – Os primeiros passos para superar a tristeza e a depressão”

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    7 m
  • #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita

    #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita
    May 10 2025
    Neste episódio, mergulhamos fundo no universo da ansiedade — não apenas como um sintoma, mas como um sinal importante de que algo em ti está a pedir atenção.
    Com uma abordagem prática e emocional, falamos sobre os sintomas físicos e emocionais, as feridas que alimentam a ansiedade, e o que o teu corpo pode estar a tentar dizer-te.
    Descobre como podes deixar de viver em alerta constante e começar a reconectar-te com o teu corpo, com a tua calma e com a tua verdade interior.
    Inclui reflexão guiada, sugestões práticas com base no método dos 3C’s (Calma, Clareza, Confiança), e um convite especial para uma jornada mais profunda.

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    9 m
  • #5 - Mãe: A tua história também conta

    #5 - Mãe: A tua história também conta
    May 3 2025
    Neste episódio especial, convido-te a olhar para a tua mãe não apenas como a figura que sempre conheceste, mas como a mulher que ela é — ou que ela foi.
    Com sonhos, medos, feridas e silêncios que talvez nunca tenham sido ditos em voz alta.É uma homenagem às mães, sim.
    Mas é, acima de tudo, um convite a olhar com verdade para aquilo que ainda guardas da tua mãe dentro de ti.Porque parte de quem tu és… começa na história da tua mãe.

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    10 m
  • #4 - A pergunta que pode mudar a tua vida

    #4 - A pergunta que pode mudar a tua vida
    Apr 26 2025
    Já te apanhaste a perguntar "Porquê é que isto me acontece?"... e a sentir que, em vez de encontrares respostas, só ficavas ainda mais preso(a) à dor e à frustração?
    Neste episódio, exploro como a forma como falamos connosco pode moldar aquilo que sentimos — e como mudar uma pequena pergunta pode abrir novos caminhos para viver de forma mais leve e consciente.
    Vamos juntos descobrir a diferença entre perguntas que bloqueiam e perguntas que libertam.
    Se procuras entender melhor o que sentes e transformar a forma como te relacionas contigo e com o mundo à tua volta, este episódio é para ti.Porque, muitas vezes, não é a resposta que muda tudo… é a pergunta que fazes.
    Segue o Olha Para Ti e começa hoje a tua jornada de transformação interior.

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    9 m
  • #3 - O que te acontece não define quem tu és!

    #3 - O que te acontece não define quem tu és!
    Apr 19 2025
    Neste episódio, exploro como duas pessoas podem passar pela mesma situação, mas sentir e reagir de forma completamente diferente. Através de uma metáfora simples e real, refletimos sobre como as tuas emoções não são uma resposta direta aos acontecimentos, mas sim ao que esses acontecimentos ativam dentro de ti — as tuas histórias, crenças e bagagem emocional. Quando te conheces, reconheces o que está vivo em ti e aprendes a criar mais harmonia contigo e com os outros.
    Um episódio que te convida a olhar para ti com verdade, compaixão e consciência.


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    10 m
  • #2 - A tua exigência está a fazer-te bem… ou a prender-te?

    #2 - A tua exigência está a fazer-te bem… ou a prender-te?
    Apr 12 2025
    Neste episódio, convido-te a parar por uns minutos… e a olhar com honestidade para uma palavra que talvez carregues todos os dias: exigência.
    Através de um exercício simples de reflexão e escuta interior, vamos perceber o que esta palavra te faz sentir, que impacto tem na tua vida — e, acima de tudo, se está a servir-te… ou a prender-te.
    Falamos sobre as origens desta exigência, o que pode escondê-la, e de que forma podes começar a reconhecê-la com mais compaixão.
    Este episódio não traz respostas prontas — mas traz perguntas que te podem levar mais perto da tua verdade. Porque, às vezes, a transformação começa por parar… e escutar aquilo que tens exigido demais de ti.

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    10 m
  • #1 - Porque continuas a ignorar-te?

    #1 - Porque continuas a ignorar-te?
    Apr 5 2025
    Neste episódio, convido-te a fazer uma pausa e responder a uma pergunta: porque continuas a ignorar-te? Entre responsabilidades, exigências e pressões externas, tantas vezes colocas tudo à frente de ti… e deixas de te ouvir. Mas ignorar aquilo que sentes tem um preço — e, aos poucos, vai afastando-te da tua verdade.Falo-te de como este ciclo começa, partilho contigo uma metáfora simples sobre o ruído interior que tantas vezes nos impede de escutar a nossa própria frequência, e levo-te a refletir sobre os sinais que o corpo e as emoções nos dão quando deixamos de nos priorizar.
    Este episódio é um convite à reconexão, à escuta, à coragem de começares a colocar-te no centro da tua vida — mesmo que só por três minutos por dia.Se sentes que tens vivido mais no automático do que na presença… então este episódio é para ti.


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    9 m
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