Olha para Ti Podcast Por Sandra Rosa arte de portada

Olha para Ti

Olha para Ti

De: Sandra Rosa
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Acerca de esta escucha

 Olha Para Ti é um podcast sobre emoções, autoconsciência e equilíbrio interior.
A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.Sandra Rosa Desarrollo Personal Hygiene & Healthy Living Medicina Alternativa y Complementaria Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?

    #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?
    May 24 2025
    Acordas com a sensação de que já estás cansado(a) antes mesmo de começar o dia?
    Este episódio é para quem tem vivido no modo “fazer”, mas já se esqueceu do que é simplesmente “sentir”.
    Para quem tem cumprido rotinas, obrigações, expectativas — mas sente, lá dentro, que algo está a faltar.
    Neste episódio falamos de um cansaço que não se cura com descanso.
    Falamos de burnout emocional: um estado silencioso, mas real.
    Que se manifesta no corpo, nas emoções, na energia vital.

    Vais escutar:·
    • O que é o burnout e como te pode afetar mesmo sem te dares conta·

    • Os sinais mais comuns no corpo e no comportamento·


    • Dados recentes que mostram a gravidade do fenómeno a nível mundial·

    • Um mini-teste prático com 5 perguntas para avaliares o teu estado emocional

    E no fim, se sentires que algo em ti despertou, deixo-te o convite para a Imersão “Despertar” — um espaço seguro para regressares a ti.
    Inscreve-te aqui para receber mais informações: http://www.subscribepage.io/infoimersao

    Nem todo o cansaço é só físico.



    Alguns pedem escuta, presença… e uma nova forma de estar contigo.

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    11 m
  • #7 - Tristeza não é Fraqueza

    #7 - Tristeza não é Fraqueza
    May 17 2025
    A tristeza que carregas não é fraqueza.
    É sinal de que algo dentro de ti precisa ser visto, ouvido, cuidado.Neste episódio, abrimos espaço para refletir sobre a tristeza profunda — aquela que se instala no corpo, no silêncio, nos dias em que tudo parece pesado.
    Falamos sobre:·
    Como a tristeza se manifesta no corpo e afeta os pulmões, segundo a medicina chinesa·
    Doenças e sintomas que podem surgir quando esta emoção é reprimida·
    Como reconhecer o que realmente está por trás da tua dor emocional·
    O momento em que nasce a escolha: continuar na dor… ou dar o primeiro passo para sair

    Deixo-te um convite para te inscreves na Imersão “Despertar – Os primeiros passos para superar a tristeza e a depressão”

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    7 m
  • #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita

    #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita
    May 10 2025
    Neste episódio, mergulhamos fundo no universo da ansiedade — não apenas como um sintoma, mas como um sinal importante de que algo em ti está a pedir atenção.
    Com uma abordagem prática e emocional, falamos sobre os sintomas físicos e emocionais, as feridas que alimentam a ansiedade, e o que o teu corpo pode estar a tentar dizer-te.
    Descobre como podes deixar de viver em alerta constante e começar a reconectar-te com o teu corpo, com a tua calma e com a tua verdade interior.
    Inclui reflexão guiada, sugestões práticas com base no método dos 3C’s (Calma, Clareza, Confiança), e um convite especial para uma jornada mais profunda.

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    9 m
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