In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft - Stress. Doch was ist eigentlich echter Stress? Und was ist lediglich gefühlter oder selbstgemachter Stress, der durch unsere Gedanken und Routinen entsteht?

Gemeinsam mit Holger tauchen wir tief ein in die Welt der körperlichen und mentalen Stressreaktionen, von subtilen Warnsignalen bis zu deutlichen Symptomen. Holger erklärt aus medizinischer Sicht, wie unser Körper auf Stress reagiert, was im Hintergrund hormonell passiert und warum chronischer Stress so gefährlich werden kann.

Inhalt dieser Folge:

- Wie du echten Stress von eingebildetem Stress unterscheidest

- Welche Signale dir dein Körper sendet, bevor es zu viel wird

- Warum dein Lifestyle einen enormen Einfluss auf dein Stresslevel hat

- Wie du durch Ernährung, Bewegung und bewusste Routinen Stress langfristig reduzierst

- Spannende Einblicke in das Thema Biohacking: einfache Tricks mit großer Wirkung

- Und natürlich: Warum Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind, wenn es um deine Gesundheit geht

Diese Folge liefert dir nicht nur Wissen, sondern auch praktische Impulse, wie du dein Leben bewusster und stressfreier gestalten kannst.

Du willst nicht nur zuhören, sondern etwas verändern?

Dann ist jetzt der richtige Moment, in dein persönliches Performance Coaching zu starten! Gemeinsam analysieren wir deine individuellen Stressfaktoren - körperlich, mental und emotional - und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebensqualität.

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Diese Folge ist ein kraftvoller Appell an alle Männer - besonders an jene, die die 50 überschritten haben - endlich wieder in die eigene Energie, in die eigene Kraft zurückzukehren.
Denn eines ist klar: Testosteron ist nicht einfach nur ein Hormon. Es ist Männlichkeit, Antrieb, Klarheit, Mut, Stärke und Lebenslust in seiner reinsten Form.

In einer Welt, die immer schneller, hektischer und fordernder wird, in der Männer funktionieren sollen - im Job, in der Familie, im Alltag - geht eine Ressource zunehmend verloren: die ureigene männliche Kraft. Die Kraft, die aus dem Innersten kommt. Die Kraft, die uns dazu bringt, morgens mit klarem Fokus aufzustehen, Grenzen zu setzen, für sich einzustehen und seinen Weg zu gehen.

In dieser Episode spreche ich offen darüber, warum ich selbst Testosteron für eines der wertvollsten Güter in unserem männlichen Körper halte.
Ich zeige dir, welche Symptome dir verraten, dass dein Testosteronspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist und vor allem, was du jetzt tun kannst, um ihn auf ganz natürliche Weise wieder zu stärken.

Diese Folge ist kein medizinischer Vortrag, sie ist ein Loblied auf deine männliche Essenz.
Ein Aufruf, aufzuwachen. Raus aus der Müdigkeit, der Lethargie, dem Funktionsmodus.
Und rein in dein volles Potenzial.

Wenn du spürst, dass du mehr willst als nur „durch den Tag kommen“, wenn du wieder kraftvoll, klar und mit echter Energie leben willst - dann lade ich dich ein: Komm in mein Performance Coaching.

Gemeinsam bringen wir Körper, Geist und Hormonhaushalt wieder in Balance, auf natürliche Weise, nachhaltig und mit klarem Fokus. Damit du wieder zu dir findest. Zu deinem Weg. Zu deiner wahren Kraft.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird - sinnvolle und zielgerichtete Nahrungsergänzungsmittel. Nach einer kurzen Einführung in den allgemeinen Nutzen von Supplements gehen wir heute in die Tiefe und zwar dahin, wo alles beginnt: in deinem Darm.

Du erfährst:

- Warum das Mikrobiom eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit, Energie und sogar deine Stimmung spielt.

- Welche Verbindung zwischen Darm und Gehirn besteht (Stichwort Darm-Hirn-Achse) und warum du dich manchmal einfach nicht „wie du selbst“ fühlst, wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist.

- Was du konkret tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen, gerade bei Beschwerden wie Blähbauch, Völlegefühl, Unverträglichkeiten oder chronischen Verdauungsproblemen.

- Und: Wie gezielte Nahrungsergänzung hier effektiv ansetzen kann - ohne Hokuspokus, sondern wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Wenn du dir mehr Energie, weniger Beschwerden und eine bessere Verbindung zu deinem Körper wünschst, ist diese Folge ein echtes Muss.

Und wenn du nicht nur hören, sondern wirklich etwas verändern willst, dann lass uns zusammen arbeiten.

In meinem Performance Coaching bekommst du eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie, die genau zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt - inklusive gezielter Empfehlungen zur Nahrungsergänzung.

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