In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft - Stress. Doch was ist eigentlich echter Stress? Und was ist lediglich gefühlter oder selbstgemachter Stress, der durch unsere Gedanken und Routinen entsteht?

Gemeinsam mit Holger tauchen wir tief ein in die Welt der körperlichen und mentalen Stressreaktionen, von subtilen Warnsignalen bis zu deutlichen Symptomen. Holger erklärt aus medizinischer Sicht, wie unser Körper auf Stress reagiert, was im Hintergrund hormonell passiert und warum chronischer Stress so gefährlich werden kann.

Inhalt dieser Folge:

- Wie du echten Stress von eingebildetem Stress unterscheidest

- Welche Signale dir dein Körper sendet, bevor es zu viel wird

- Warum dein Lifestyle einen enormen Einfluss auf dein Stresslevel hat

- Wie du durch Ernährung, Bewegung und bewusste Routinen Stress langfristig reduzierst

- Spannende Einblicke in das Thema Biohacking: einfache Tricks mit großer Wirkung

- Und natürlich: Warum Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind, wenn es um deine Gesundheit geht

Diese Folge liefert dir nicht nur Wissen, sondern auch praktische Impulse, wie du dein Leben bewusster und stressfreier gestalten kannst.

Du willst nicht nur zuhören, sondern etwas verändern?

Dann ist jetzt der richtige Moment, in dein persönliches Performance Coaching zu starten! Gemeinsam analysieren wir deine individuellen Stressfaktoren - körperlich, mental und emotional - und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebensqualität.

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