Episodios

  • Trainingsplanung - Pensum richtig dossieren - MTP Folge 147

    Trainingsplanung - Pensum richtig dossieren - MTP Folge 147
    May 20 2025
    Auch in der aktuellen Folge geht es um die Trainingsstruktur. Denn wir widmen uns der Frage, wie wir am besten einen Trainingsplan steuern können.

    Einfach so drauflos trainieren kann zwar funktionieren. Aber ein wirklicher Plan ist das nicht, oder?

    Also aufgepasst und viel Spaß beim zuhören. 😉

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    41 m
  • Belastungssteuerung - Wissen, wenn's zu viel ist! - MTP Folge 146

    Belastungssteuerung - Wissen, wenn's zu viel ist! - MTP Folge 146
    May 13 2025
    In den letzten Wochen haben wir ja viel über Trainingsstruktur und Trainingsreize gesprochen. Woher wissen wir aber, wann wir eigentlich zu viel trainieren?

    Im Idealfall sagt einem der Coach, wann's zu viel ist. Wenn Du Dein Training aber selbst planst und steuerst, musst Du aber ein paar Dinge im Blick behalten.

    Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge.

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    47 m
  • In der Pause wirkt die Magie - MTP Folge 145

    In der Pause wirkt die Magie - MTP Folge 145
    May 6 2025
    Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber bis jetzt noch keine passende Folge aufgenommen. Denn, wie Du ja mittlerweile weißt, geschieht die Magie immer nur in den Pausen.

    So war jedenfalls lange die Lehrmeinung. Pausen können aber ganz unterschiedlich lang sein und jeder von uns braucht seine eigene.

    Was Du also unbedingt über die Superkompensation wissen solltest, erfährst Du in dieser Folge.

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    48 m
  • Die VO2Max trainieren - so wirds gemacht - MTP Folge 144

    Die VO2Max trainieren - so wirds gemacht - MTP Folge 144
    Apr 29 2025
    Die VO2Max gilt als eine der wichtigsten Kennzahlen im Ausdauersport. Ist sie hoch, deutet das immer auf einen guten bis ausgezeichneten Fitnesszustand hin.

    Aber wie kann man die VO2Max gezielt trainieren und so ganz allgemein immer fitter werden?

    Genau das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören.

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    38 m
  • Mitochondrienwachstum anregen - so geht's - MTP Folge 143

    Mitochondrienwachstum anregen - so geht's - MTP Folge 143
    Apr 22 2025
    Nachdem wir letzte Woche besprochen haben, was Mitochondiren ausmacht und warum sie für uns als Ausdauersportler so wichtig sind, kommen wir und endlich zu der spannenden Frage, wie wir sie vermehren können.

    Wir sagen sagen Dir in dieser Folge, wie das geht und worauf Du unbedingt achten musst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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    32 m
  • Die Mitochondrien - Unsere Kraftwerke erklärt - MTP Folge 142

    Die Mitochondrien - Unsere Kraftwerke erklärt - MTP Folge 142
    Apr 15 2025
    Heute gehts ans eingemachte, denn wir sprechen über den Ort in unserem Körper, an dem die Energie entsteht. Und zwar geht es um die Mitochondrien, die als Kraftwerke des Körpers für uns richtig tolle Arbeit machen.
    Alles Wissenswerte gibt für Dich in dieser Folge.
    Viel Spaß beim Zuhören.
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    35 m
  • Alles über die VO2Max - Maximiere Deine Fitness - MTP Folge 141

    Alles über die VO2Max - Maximiere Deine Fitness - MTP Folge 141
    Apr 8 2025
    Bist du bereit, deine Ausdauerleistung auf ein neues Level zu heben?

    In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der VO2Max ein – dem Maßstab für deine aerobe Fitness. Wir erklären

    Dir ausführlich, was genau hinter diesem Wert steckt und warum er so wichtig für uns ist.

    Sei gespannt und bleib dran – dein Weg zu neuen Höchstleistungen beginnt jetzt!
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    38 m
  • LIT-Training - Langsam richtig schnell werden - MTP Folge 140

    LIT-Training - Langsam richtig schnell werden - MTP Folge 140
    Apr 1 2025
    LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns. 🤓
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    42 m
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