Mindful Minutes Podcast Por Daniela Barchasch arte de portada

Mindful Minutes

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De: Daniela Barchasch
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Acerca de esta escucha

 Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR. Desarrollo Personal Hygiene & Healthy Living Éxito Personal
Episodios
  • Warte nicht, bis du bereit bist – Die Psychologie des Erfolgs

    Warte nicht, bis du bereit bist – Die Psychologie des Erfolgs
    Jul 6 2025
    Du wartest. Auf den richtigen Moment. Auf das Gefühl, mutig genug zu sein. Bereit zu sein. Aber was, wenn dieses Gefühl nie kommt – weil es erst entsteht, wenn du losgehst? In dieser Folge spreche ich über das, was uns so oft davon abhält, unseren Weg wirklich zu gehen. Über alte Geschichten in deinem Kopf, über Angst, die sich als Vernunft tarnt – und über den Gedanken, dass erst die Sicherheit kommen muss, bevor du den ersten Schritt machen darfst. Ich zeige dir, warum das Gegenteil wahr ist: Nicht Sicherheit bringt Handlung. Handlung bringt Sicherheit. Lass uns gemeinsam den Schalter umlegen – und dein System neu programmieren.

    Und wenn du nicht nur zuhören willst, sondern wirklich raus willst aus dem Ich-muss-immer-allen-gefallen-Modus, der Unsicherheit, dem ewigen Ja-Sagen – dann komm mit uns ins Programm: Goodbye People Pleasing. Hallo ich. Ein 8-Wochen-Prozess mit Live-Workshops, Körperarbeit und echter Veränderung. Hier findest du alle Infos zum Programm >>>
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    11 m
  • Vom People Pleaser zum klaren Nein

    Vom People Pleaser zum klaren Nein
    Jun 29 2025
    Wenn du oft Ja sagst, obwohl du Nein spürst und du dich viel zu oft für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute darüber, warum wir gelernt haben, brav, angepasst und konfliktvermeidend zu sein – und wie wir beginnen können, das zu verändern. Denn „brav sein“ ist kein Persönlichkeitsmerkmal, es ist eine Überlebensstrategie. Lass mich dir zeigen, wie du beginnen kannst, dich selbst ernst zu nehmen, ohne laut oder hart sein zu müssen.

    Und wenn du auch spürst, dass du raus willst aus dem ständigen Anpassen, dem People-Pleasing und dem "Hab mich lieb", wenn du lernen willst, dich selbst mehr zu behaupten, dann sei bei meinem kostenlosen Workshop "Schluss mit brav" dabei. Klicke zur Anmeldung hier auf diesen Link >>>
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    10 m
  • Erst das Trauma, dann der Erfolg. Geboren, um brav zu sein? Nicht mehr... Meine persönliche Geschichte.

    Erst das Trauma, dann der Erfolg. Geboren, um brav zu sein? Nicht mehr... Meine persönliche Geschichte.
    Jun 22 2025
    "Was denkst du eigentlich, wer du bist?". Einer der prägendsten Glaubenssätze meines Lebens. Jetzt nach 8 Jahren Mindful Minutes und 10 Jahren EVACURA kann ich sagen: "Ich bin jemand. Und ich bin wichtig." In dieser Folge nehme ich dich mit in meine traumatische Vergangenheit und zeige dir meine Erfolgsgeschichte. Denn der Erfolg von EVACURA und dieses Podcasts wurde dadurch geprägt, dass ich innerlich über mich hinauswachsen konnte. Dass ich mich nicht mehr klein gemacht habe, um andere groß sein zu lassen. Du erkennst dich hier wieder? Ich zeige dir, wie das geht.


    Und wenn du auch spürst, dass du raus willst aus dem ständigen Anpassen, dem People-Pleasing und dem "Hab mich lieb", wenn du lernen willst, dich selbst mehr zu behaupten, dann sei bei meinem kostenlosen Workshop "Schluss mit brav" dabei. Klicke zur Anmeldung hier auf diesen Link >>>
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    17 m
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