Esta meditación guiada está pensada para ayudarte a reconectar contigo desde el amor, la compasión y la ternura.
Ideal si últimamente te has sentido desconectada/o de ti, exigente contigo misma/o, o simplemente necesitas recordarte que mereces amor… incluso del tuyo.

🌿 ¿Qué trabajarás en esta meditación?
– Amor propio real y sin exigencias
– Autoaceptación y compasión
– Reconexión con tu voz interna amable
– Liberarte de la necesidad de ser perfecta/o para merecer amor
– Sanar la relación contigo misma/o paso a paso

✨ Esta meditación es perfecta si buscas:
✔️ Meditación para amor propio
✔️ Meditación guiada autoestima
✔️ Sanar desde el amor
✔️ Meditación para volver a ti
✔️ Cómo empezar a amarte de nuevo

Respira, suelta y recuérdate:
Estás volviendo a ti… sin prisa, sin juicio, solo con amor.

🧠 Escrita con cuidado y calidez por Hannah Anda, psicóloga
📥 Encuentra más meditaciones, recursos y guías en: www.myhealthymindproject.com

¿Te ha pasado que ya sabes que algo no te hace bien… pero aún así lo sigues haciendo?
Como si una parte de ti ya hubiera entendido, pero otra se negara a soltar.

En este episodio hablamos desde el corazón —y desde la psicología— sobre por qué repetimos patrones incluso después de hacer conciencia.
Exploramos qué necesidad emocional puede estar detrás, cómo dejar de juzgarnos por repetir, y qué podemos hacer diferente (aunque sea incómodo al principio).

💌 ¿Quieres recibir cada semana un ejercicio que complemente el episodio?
Suscríbete gratis a nuestro newsletter en www.myhealthymindproject.com
Ahí también puedes descargar guías, agendar sesión o unirte a los espacios de acompañamiento emocional.

¿Alguna vez has sentido que postergas cosas que sabes que te harían bien… solo porque te incomodan? Esta meditación es para esos días.

En solo 15 minutos, te acompaño a reconocer esa resistencia sin juzgarla, a entender qué está intentando proteger en ti, y a dar un pequeño paso con más compasión y menos autoexigencia.

Ideal para cuando:
– Quieres hacer algo por ti pero no encuentras energía o motivación
– Te sientes estancada/o en hábitos que ya no te funcionan
– Buscas volver a ti sin pelear con lo que sientes

Respira, suelta y recuérdate: no todo lo que incomoda es señal de que vas por mal camino. A veces solo es tu cuerpo recordándote que estás saliendo de lo conocido.

🌿 Escrita y guiada con mucho cuidado por Hannah Anda
🎧 Más recursos en: www.myhealthymindproject.com