In dieser Folge nehmen wir die größten Mythen rund um Fette und Öle unter die Lupe: Macht Fett wirklich fett? Sind Seed Oils tatsächlich toxisch? Wir erklären die Unterschiede zwischen gesättigten, ungesättigten und Trans-Fettsäuren – und zeigen, welche Rolle sie für deine Gesundheit und ein langes Leben spielen. Dabei trennen wir wissenschaftlich fundierte Fakten von Social-Media-Hypes und geben dir wie immer praktische Hacks für den Alltag mit auf den Weg.

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Wir sprechen viel über unsere täglichen Longevity-Routinen - zu Recht! Denn jeden Tag können wir etwas für unsere Longevity tun.

Aber manche Sachen machen wir nicht täglich - und es sind trotzdem feste Routinen unseres Longevity Lifestyles.

Wir gehen mit euch die Sachen durch, die wir wöchentlich, monatlich oder jährlich für unsere Longevity machen.

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Wir interviewen die Finanzexpertin Natscha Wegelin aka Madame Moneypenny.

Wir besprechen Fragen wie:

• Wieviel Natascha in ihre Gesundheit investiert
• Wie wirken sich finanzielle Sorgen auf Longevity aus
• Wie muss man für das Alter vorsorgen, wenn man lange leben will
• Was Frauen speziell beachten müssen
• Welches Mindset beim erreichen der finanziellen Ziele hilft
• uvm.

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Licht ist alltäglich - aber ein sehr starkes Tool für deine Longevity.

Es geht um Energiemanagement, Beauty, Immunsystem - eine super vielseitige Folge.

Viel Spaß beim Hören!

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Wir verraten, was du tun musst, um einen perfekten Longevity Teller zusammen zu stellen.

Dafür nennen wir dir 7 ganz konkrete Schritte, die du nacheinander durchführen kannst.

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Eine Premiere!

Wir haben uns getraut eine erste "Best of Gäste"-Folge zu machen - also von Episoden mit drei Gäste die absoluten Top-Informationen raus zu schneiden, und zu einem Podcast zusammen zu basteln.

Die Folge ist gepackt voll mit Highlights und Insights - viel Spaß!

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Wir verraten unsere Top Hacks zum Thema emotionale Gesundheit. Also die wichtigsten Fakten und Tricks aus all unserer Recherche zum Thema.

Wir teilen u.a. ein Tool mit euch, was so effektiv sein kann wie eine kognitive Verhaltenstherapie aber nur ca 1 Stunde Zeitinvest verlangt.

Außerdem gibt es ultimative Tipps, wie ihr eure sozialen Beziehungen auf ein nächstes Level heben könnt uvm.

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Wir sprechen über Alkohol

• was genau passiert mit meinem Körper wenn ich Alkohol trinke?
• wieviel trinken wir denn so - und wieviel ist gesund?
• was für Konsequenzen hat regelmäßiger Alkoholkonsum für meine Longevity?
• welche Hacks wir rund um das Thema Alkohol haben
• und ist nun ein Glas am Tag ok oder nicht??

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