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  • #20: Ist mein Partner ein Narzisst? 7 Schritte raus aus der Verwirrung und Manipulation

    #20: Ist mein Partner ein Narzisst? 7 Schritte raus aus der Verwirrung und Manipulation
    May 9 2025
    In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die viele beschäftigt, aber selten offen ausgesprochen wird: Ist mein Partner wirklich ein Narzisst? Ist sein Verhalten normal, egozentrisch oder schon krankhaft? Und gibt es auch Formen von gesundem Narzissmus? Ich zeige dir 7 typische Warnzeichen für narzisstisches Verhalten in der Partnerschaft und warum Betroffene so oft zweifeln – damit bist du nämlich nicht allein! Deshalb erkläre ich, wie du und andere den ersten Schritt in Richtung Klarheit und Freiheit gehen können. Wenn du dich emotional ausgelaugt, unsicher oder klein und erniedrigt fühlst, wenn du spürst, dass etwas in deiner Beziehung nicht stimmt, aber nicht weißt, was du anders machen solltest, dann hör unbedingt rein. Diese Podcast-Episode gibt dir Orientierung, Verständnis und Mut. Fragen zum Themenschwerpunkt: Woran erkenne ich einen narzisstischen Partner? Ist mein Partner egozentrisch oder narzisstisch – und wie erkenne ich den Unterschied? Warum sind Zweifel normal? Welche typischen Manipulationsmuster gibt es? Kognitive Dissonanz – warum ist es so schwer, sich zu trennen? Welche ersten Schritte zur Selbststärkung und Abgrenzung sind empfehlenswert? Weitere Podcast-Folgen zum Thema „Narzissmus“: - 17 Narzissmus in Job & in Beziehungen – Strategien und Methoden für den Umgang mit toxischen Persönlichkeiten - 18 Narzisstische Eltern – zwischen Goldkind und Sündenbock. Wie du dich aus toxischen Familienmustern löst - 19 Love-Bombing, Gaslighting, Gewalt – Narzissmus, Ehe, Muttersein und der Weg in die Freiheit Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martina.effmert/ Passend dazu gibt es einen Bonustrack als praktische Hilfe: Wie du dich von deinem narzisstischen Partner löst – eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in sieben Schritten. Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit narzisstischen Partnern und Beziehungen? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne mit jemandem, der sie brauchen könnte. Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    36 m
  • #19: Love-Bombing, Gaslighting, Gewalt – Narzissmus, Ehe, Muttersein und der Weg in die Freiheit

    #19: Love-Bombing, Gaslighting, Gewalt – Narzissmus, Ehe, Muttersein und der Weg in die Freiheit
    Apr 18 2025
    Woran erkennst du eine Beziehung mit einem narzisstischen Partner? Was unterscheidet das Zusammensein von anderen Partnerschaften? Welche Anzeichen gibt es? Und wie kann es sein, dass auch starke Persönlichkeiten in den Teufelskreis des Sich-Fügens und Kleinmachen-Lassens hineingeraten? Am Anfang ging alles ganz schnell: Gerade kennengelernt, fand sich Charlotte mit Anfang zwanzig in einer festen Beziehung mit einem nach außen charismatischen, weltgewandten, sich zu ihr bekennenden Mann wieder, der ihr viel Aufmerksamkeit, vermeintliche Sicherheit und auch Abenteuer bot und dafür mehr und mehr, wie selbstverständlich, einforderte. In dieser Folge spricht sie offen und sehr berührend über ihr Leben, das viele Jahre von einem narzisstischen Partner und Ehemann geprägt war. Sie hat für diese Beziehung ihren Beruf aufgegeben, ihre Stadt, Eltern und Freunde verlassen, um sich ganz dem neuen Leben, der Beziehung, seinem Beruf und schließlich ihrer Familie zu widmen. In dem Gespräch wird schmerzhaft deutlich, wie sie sich dabei mehr und mehr verloren und aufgegeben hat. Sie erlebte Love Bombing, emotionale Manipulation, Abhängigkeit, Angst und Panik, Erniedrigungen, chronische körperliche Symptome, seelische und körperliche Gewalt, bis sie den kraftvollen Entschluss fasste: Ich gehe. Weg von diesem Mann, zurück und hin zu mir! Heute lebt Charlotte unabhängig und selbstbewusst zusammen mit ihrer Tochter und in einer neuen Partnerschaft auf Augenhöhe. Sie hat sogar einen Weg gefunden, mit dem Vater ihres Kindes in einem guten Kontakt als Eltern zu sein, und möchte Menschen in ähnlichen Situationen Mut machen, sich selbst zu lieben und den Ausstieg zu schaffen. In dieser berührenden Folge nimmt sie uns mit auf ihren Weg, auf dem wir uns durch meine Praxisarbeit mit Angst-Klienten kennenlernten. Die Erkenntnis, dass sie sich in einer narzisstischen Beziehung befindet, war, wie Charlotte berichtet, ab der ersten Sitzung ein echter „Gamechanger“. Nimm dir Zeit und höre dir unser Gespräch zu Charlottes Weg und Ausweg an. Passend dazu der Bonustrack für alle: Trancereise – „Loslassen, was nicht zu mir gehört.“ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit narzisstischen Partnern und Beziehungen? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne mit jemandem, der sie brauchen könnte. Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    1 h y 30 m
  • #18: Narzisstische Eltern – zwischen Goldkind und Sündenbock. Wie du dich aus toxischen Familienmustern löst

    #18: Narzisstische Eltern – zwischen Goldkind und Sündenbock. Wie du dich aus toxischen Familienmustern löst
    Apr 4 2025
    Wenn ein Elternteil narzisstisch ist, wirkt sich das oft ein Leben lang auf die Kinder aus. Selbst im Erwachsenenalter kämpfen viele mit Selbstzweifeln, Angst vor Zurückweisung oder dem Gefühl, nie gut genug zu sein. In dieser Episode erfährst du, wie narzisstische Eltern-Kind-Dynamiken funktionieren – und wie du dich aus ihnen befreien kannst. Eltern sollten eigentlich Sicherheit und Geborgenheit vermitteln – doch narzisstische Eltern sehen ihre Kinder oft als Verlängerung des eigenen Egos. Sie manipulieren, kontrollieren oder setzen emotionale Erpressung ein, um ihre Bedürfnisse über die der Kinder zu stellen. Viele Betroffene merken erst spät, wie sehr diese Erziehung ihr Leben beeinflusst. In dieser Episode erfährst du: ✅ wie sich narzisstische Eltern verhalten ✅ warum manche Geschwister unterschiedlich behandelt werden ✅ welche langfristigen Auswirkungen eine narzisstische Erziehung haben kann ✅ warum es so schwer ist, sich emotional von narzisstischen Eltern zu lösen ✅ wie du aus diesen Mustern auszubrechen und das eigene Leben frei gestalten kannst (Strategien) ✅ wie man gesunde Grenzen setzt – auch gegenüber den eigenen Eltern Ich teile in dieser Folge konkrete Übungen, die dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und toxische Muster zu durchbrechen. Bonustrack: 
Trancereise Hör gerne rein und erfahre, wie du dich aus narzisstischen Familienstrukturen befreist! Austausch & Feedback: Hast du Erfahrungen mit narzisstischen Eltern? Teile deine Gedanken gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne mit jemandem, der sie brauchen könnte. Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    47 m
  • #17: Narzissmus im Job & in Beziehungen – Strategien und Methoden für den Umgang mit toxischen Persönlichkeiten

    #17: Narzissmus im Job & in Beziehungen – Strategien und Methoden für den Umgang mit toxischen Persönlichkeiten
    Feb 21 2025
    Hast du das Gefühl, dass ein Kollege, Chef oder dein Partner dich manipuliert, kleinmacht oder emotional ausnutzt? In dieser Episode erfährst du, wie du narzisstische Verhaltensweisen erkennst – und wie du dich davor schützen kannst. Narzisstische Menschen gibt es überall – in der Arbeitswelt, in Freundschaften und in romantischen Beziehungen. Sie können charmant wirken, doch hinter der Fassade stecken oft Kontrolle, Manipulation und emotionale Ausbeutung. Viele Menschen geraten immer wieder in narzisstische Dynamiken – im Job oder privat. Doch es gibt Wege, sich daraus zu befreien! In dieser Episode erfährst du: ✅ woran du einen narzisstischen Chef oder Kollegen erkennst ✅ welche Manipulationstechniken Narzissten im Job nutzen (z. B. Gaslighting, Konkurrenzdruck, emotionale Erpressung) ✅ wie du dich auf der Arbeit erfolgreich abgrenzt, ohne in Machtspiele verwickelt zu werden ✅ warum manche Menschen immer wieder in narzisstischen Beziehungen landen ✅ welche typische Anzeichen es für Narzissmus in der Liebe gibt (z. B. Love Bombing, emotionale Entwertung, On-Off-Dynamiken) ✅ wie du es schaffst, dich aus einer toxischen Beziehung zu lösen (konkrete Schritte) In dieser Folge teile ich erprobte, praktische Strategien, mit denen du dich emotional schützen und langfristig selbstbewusster auftreten kannst – sowohl im Job als auch in Beziehungen. Bonustrack:
Reflexionsübung „Was macht mich glücklich?“ – Bitte Stift und Zettel bereitlegen. Hör gerne rein und erfahre, wie du dich aus narzisstischen Strukturen befreist! Austausch & Feedback: Hast du eigene Erfahrungen mit Narzissten gemacht? Teile sie gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne mit jemandem, der von diesen Techniken profitieren könnte. Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    51 m
  • #16: Hypnose & EMDR – Die Kraft des Unterbewusstseins nutzen

    #16: Hypnose & EMDR – Die Kraft des Unterbewusstseins nutzen
    Jan 31 2025
    Was ist Hypnose wirklich? Was unterscheidet therapeutische Hypnose von Showhypnose? Und wie kann EMDR helfen, Blockaden und Ängste zu lösen? In dieser Folge spreche ich über die faszinierende Welt der Hypnose. Viele Menschen verbinden Hypnose mit totaler Kontrolle und Mystik – doch in Wahrheit ist sie ein kraftvolles Werkzeug zur Veränderung. Ich erkläre, wie Hypnose funktioniert, wann sie sinnvoll eingesetzt werden kann und welche Mythen endlich entzaubert werden sollten. Außerdem geht es um EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung) – eine wissenschaftlich anerkannte Methode aus der Traumatherapie, die hilft, emotionale Belastungen und Traumata nachhaltig zu verarbeiten. In dieser Episode erfährst du: ✅ was Hypnose wirklich ist ✅ wie sich die therapeutische Hypnose von Showhypnose unterscheidet ✅ wie du Hypnose für dich nutzen kannst (z. B. für Ängste, Selbstvertrauen oder Stressbewältigung) ✅ wie eine Hypnosesitzung abläuft ✅ wie du dein Unterbewusstsein gezielt nutzen kannst und wie Selbsthypnose funktioniert Hör gerne rein und entdecke, wie du mit Hypnose und EMDR dein Unterbewusstsein für dich arbeiten lassen kannst! Bonustrack: 
Hypnotische Übung, die du direkt ausprobieren kannst, um mehr innere Ruhe zu finden. Austausch & Feedback: Hast du Fragen zu Hypnose oder EMDR? 
Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht! Und hier geht es zur Folge 10: Angst und Panik überwinden – Auswege in ein selbstbestimmtes Leben:https://leben-ohne-angst.podigee.io/11-10-angst-und-panik-uberwinden-auswege-in-ein-selbstbestimmtes-leben Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne mit jemandem, der von diesen Techniken profitieren könnte. Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    43 m
  • #15: Alkohol und Angst: Gaby Guzek Bestsellerautorin und Coach über Süchte, Abhängigkeit und Selbstbestimmung

    #15: Alkohol und Angst: Gaby Guzek Bestsellerautorin und Coach über Süchte, Abhängigkeit und Selbstbestimmung
    Dec 21 2024
    Ängste und der Bereich der Suchterkrankungen liegen auf den ersten Blick vielleicht weit auseinander. Bei genauerem Hinsehen wird jedoch deutlich, wie eng sie miteinander verknüpft sind und welche zahlreichen Verbindungen bestehen. Viele Menschen kompensieren ihre Ängste mit Genussmitteln oder anderen Süchten. „Angst und Sucht sind Geschwister“, sagt mein Gast dieser Folge deshalb auch. Gaby Guzek kennt sich aus, sie hat Besteller zum Thema geschrieben, berät Suchtkranke Menschen seit vielen Jahren und geht selbst sehr offen und ehrlich mit ihrer eigenen Alkoholsucht in der Öffentlichkeit um: www.gaby-guzek.com Das alles verspricht einen sehr interessanten, sehr authentischen und offenen Austausch. Wie Sucht und Ängste zusammenhängen, was biochemische Prozesse im Körper und das Belohnungssystem damit zu tun haben, welche Wege man aus der Sucht herausgehen kann – ohne Schuldgefühle und Scham, darum geht es in dieser Folge. Bonustrack: 3 einfache Übungen zur Aktivierung des Vagusnerv Hier findest du Unterstützung: 
Forum von Alkohol ade: www.alkohol-ade.com/community Du möchtest mit Gaby Kontakt aufnehmen?
www.gaby-guzek.com Gabys Ratgeber zum Thema: 
Die Suchtlüge, Heyne Verlag: https://www.penguin.de/buecher/gaby-guzek-die-suchtluege/taschenbuch/9783453606708 Alkohol adé, Guzek Verlagsgesellschaft: https://www.alkohol-ade.com/gaby-guzek-alkohol-ade-in-den-medien/ Tipp: 
Podcast: „Tanzen kann man auch auf Brause“ von Kai Rohde (Betroffene berichten über ihre Alkoholsucht) hier https://tanzenkannmanauchaufbrause.wordpress.com/ und auf allen gängigen Streamingplattformen Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Studiogast: Gaby Guzek, Autorin, Wissenschaftsjournalistin und Coach Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    55 m
  • #14: Von Angst zu Potential. Erfolgreich führen durch Vertrauen und den Mut zur Veränderung mit Dr. Tobias Barthelt

    #14: Von Angst zu Potential. Erfolgreich führen durch Vertrauen und den Mut zur Veränderung mit Dr. Tobias Barthelt
    Nov 27 2024
    Ängste im Beruf und am Arbeitsplatz betreffen viele Menschen – unabhängig von Position und Branche. Dieses Mal spreche ich mit Dr. Tobias Barthelt, einem Vertriebsleiter, der zu den jüngeren Führungskräften seines Unternehmens zählt. Tobias kennt die Herausforderungen seines Umfelds, in dem Zahlen, Daten und Fakten über Erfolg entscheiden und Druck für Mitarbeitende entstehen kann. Auch neue Entwicklungen wie Digitalisierung und KI sowie gesellschaftliche Krisen schüren oft berufliche und existenzielle Ängste. „Als Manager ist man dafür verantwortlich, die Ängste und Sorgen seiner Mitarbeiter ernst zu nehmen und diese zumindest für das Berufsleben weitestgehend zu minimieren“, sagt Tobias, der kürzlich zu „Beziehungsmanagement im Vertrieb“ promovierte. Wie er es ganz konkret schafft, eine vertrauensvolle und offene Atmosphäre herzustellen, in der Mitarbeitende ihr Potenzial entfalten und sich mit ihren Ängsten gesehen fühlen, davon berichtet er zum in „Leben ohne Angst“. Dass manchmal der Job nicht oder nicht mehr passt und es dann nötig ist, mutig neue Wege zu gehen, kann er aus eigener Erfahrung bestätigen. Um sich weiterzuentwickeln und seine Fähigkeiten in der Wirtschaft einzubringen, wechselte er aus einem Beamtenverhältnis als Polizist. Wie sein Umfeld darauf reagierte und ob er schon mal bereut hat? – Hör gerne rein. Bonustrack: Reflexion „Ziele und Zielsetzungen“ – zur Selbstreflexion und als Tool für Mitarbeitergespräche Der Ratgeber zum Thema: „Arbeiten ohne Angst“ https://www.humboldt.de/product/9783842631243/arbeiten-ohne-angst Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Studiogast: Dr. Tobias Barthelt https://www.linkedin.com/in/tobias-barthelt/?originalSubdomain=de https://www.tobias-barthelt.de/ Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    48 m
  • #13: Erfolgreich im Beruf - „Arbeiten ohne Angst“ - soziale Ängste, Versagensängste, Impostersyndrom und Prokrastination

    #13: Erfolgreich im Beruf - „Arbeiten ohne Angst“ - soziale Ängste, Versagensängste, Impostersyndrom und Prokrastination
    Nov 15 2024
    Ein mulmiges Gefühl vor einer Präsentation ist noch keine Angststörung – aber was, wenn aus Lampenfieber lähmende Angst wird? Ob Existenzängste, die Sorge, den Erwartungen der Kolleg:innen nicht gerecht zu werden, oder die Furcht vor dem nächsten Meeting mit dem Chef. Ängste am Arbeitsplatz sind weit verbreitet und können unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität stark beeinträchtigen. In dieser Folge nehmen wir unter die Lupe, wie man mit beruflichen Ängsten umgeht und sie überwindet. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach nehme ich die häufigsten Angststörungen im Job in den Blick – von sozialen Ängsten, Versagensängsten, über das Impostersyndrom bis hin zur Existenzangst. Oft werden Ängste gar nicht als solche erkannt, weil starke körperliche Symptome wie Reizdarm, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Herzprobleme im Vordergrund stehen. Was haben psychosomatische Beschwerden mit Ängsten zu tun? Wie man Angststörungen erkennt, was Mobbing, People Pleasing, FOMO (Fear of missing out – die Sorge, etwas zu verpassen), Prokrastination und KI damit zu tun haben, darum geht es in dieser und den nächsten Episoden. Außerdem gebe ich erprobte Tipps, die ad hoc in Krisensituationen helfen und resilienter machen können ... und in der nächsten Folge geht es weiter mit dem Deep Dive in die Angst-im-Businessthemen. Ich freue mich, wenn du reinhörst und den Podcast betroffenen Bekannten und Kollegen weiterempfiehlst. Bonustrack: Progressive Muskelentspannung Der Ratgeber zum Thema: „Arbeiten ohne Angst“ https://www.humboldt.de/product/9783842631243/arbeiten-ohne-angst Weitere Informationen zum Praxisschwerpunkt stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Gesprächspartnerin und Moderatorin: Birgit Eschbach, https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/?originalSubdomain=de Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de
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    52 m
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