Episodios

  • „Bin ich schön genug?“ – Warum dein Spiegelbild nicht über deinen Selbstwert entscheidet (87)

    „Bin ich schön genug?“ – Warum dein Spiegelbild nicht über deinen Selbstwert entscheidet (87)
    Jun 19 2025
    Fühlst du dich manchmal morgens im Spiegel einfach „nicht schön genug“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment so viel tiefer geht als nur ums Aussehen – und was dein Nervensystem, dein inneres Mädchen und dein Selbstwert wirklich brauchen. Du erfährst: Warum Schönheit keine Frage des Spiegels, sondern der inneren Sicherheit ist Wie dein Körper dir helfen kann, dich wieder mit dir selbst zu verbinden Und warum Selbstwert ein verkörperter Zustand ist – keine Denkweise. 🎧 Lass dich begleiten – auf deinem Weg zurück zu dir. Zurück in deinen Körper. Zurück in deine Kraft.
    Más Menos
    27 m
  • Finde die Königin in dir – wenn Selbstwert durch toxische Liebe aufwacht (86)

    Finde die Königin in dir – wenn Selbstwert durch toxische Liebe aufwacht (86)
    Jun 12 2025
    In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Christina Herrmann – Coachin, Hypnotherapeutin, Astrologin – über ihren Weg durch Leistungsdruck, Bodybuilding und eine toxische Beziehung hin zu wahrer Selbstverbindung. Christina erzählt, wie sie gelernt hat, ihre innere Stimme zu hören, Grenzen zu setzen und ihre Kraft zurückzuholen – nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch radikale Ehrlichkeit mit sich selbst. 💥 Wir sprechen über: Selbstwert und die Illusion von „Liebe ist Leistung“ Warum viele starke Frauen sich in falschen Beziehungen verlieren Der Weg raus aus toxischer Liebe – und rein in echte Verbindung Astrologie & Hypnose als Wegweiser zur inneren Wahrheit Die Königin in dir: Wie du aufhörst zu suchen und anfängst zu strahlen Diese Folge ist ein Geschenk für jede Frau, die sich selbst zu oft infrage gestellt hat – und jetzt bereit ist, sich wirklich zu sehen. In all ihrer Stärke. In all ihrer Tiefe. 🎧 Hör rein. Lass dich berühren. Und teil diese Folge mit einer Frau, die sie hören sollte. 📌 Hauptthemen der Folge: Christina Herrmanns Weg von der Bankkauffrau zur Selbstständigen Bodybuilding, Essstörung & das Streben nach äußerer Anerkennung Der Glaubenssatz „Liebe ist Leistung“ und wie er verkörpert wird Selbstwert und Körper: Embodiment, Haltung & Nervensystem Die Bedeutung innerer Anteile (Löwin & Mädchen) Astrologie als Spiegel der Persönlichkeit Grenzen setzen aus Liebe zu sich selbst Trennung von toxischen Partnern und der No-Contact-Weg Der Moment, in dem du entscheidest: Ich bin eine Königin Ehrliche Freundschaften & wie Kritik Wachstum bringen kann
    Más Menos
    53 m
  • Essanfälle stoppen: Der Moment, der alles verändert hat (85)

    Essanfälle stoppen: Der Moment, der alles verändert hat (85)
    Jun 5 2025
    Was, wenn es nicht Kontrolle ist, die dich von Fressattacken befreit – sondern das Spüren deiner wahren Gefühle? In dieser kurzen Impuls-Episode teile ich den Wendepunkt meiner eigenen Geschichte mit emotionalem Essen. Ich erzähle dir nicht nur Geheimnisse aus meinem früheren Leben, in dem mich Essanfälle und Fressattacken fest im Griff hatten – ich teile auch Erfahrungen aus meiner langjährigen therapeutischen Praxis, in der ich viele Menschen begleitet habe, die mit emotionalem Essen, Heißhunger und Essstörungen kämpfen. Für eine Klinik habe ich sogar ein eigenes Körperkonzept zur Behandlung von Essstörungen mitentwickelt. Du erfährst: ✨ Warum emotionale Fressattacken oft ein Ruf deines inneren Mädchens sind ✨ Wie du lernst, deine Gefühle zu halten, statt sie mit Essen zu betäuben ✨ Und wieso Körperwahrnehmung und Grenzen spüren die Grundlage für echte Heilung sind Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ohnmächtig fühlst beim Essen, mit emotionalem Hunger kämpfst – und dich nach einem neuen Weg sehnst, mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen. 📌 Lass dich berühren. Und erinnere dich: Heilung beginnt nicht mit Kontrolle – sondern mit Gefühl.
    Más Menos
    11 m
  • DEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84)

    DEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84)
    May 29 2025
    Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung? Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst. In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper. Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren. ✨ Du lernst: Warum viele Frauen „ja“ sagen – obwohl sie „nein“ fühlen Welche drei Arten von Grenzen es gibt: diffus, rigide oder verkörpert Wie dein Körper dir zeigt, wo deine Wahrheit liegt Warum emotionale Abhängigkeit oft mit fehlender Körpergrenze zu tun hat Wie Emotionales Essen / Fressattacken damit zu tun haben Und wie du über somatische Übungen Zugang zu deiner inneren Kraft findest Du musst nicht hart werden, um dich abzugrenzen. Aber du darfst lernen, dich selbst zu spüren – und deine Grenzen aus dieser Verbundenheit heraus zu setzen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerem Halt sehnst – in Beziehungen, im Job oder im Alltag. 🧡 Lass dich erinnern: Du kannst liebevoll und klar sein. Weich und kraftvoll. Das ist die Löwin in dir – die ihr inneres Mädchen schützt.
    Más Menos
    38 m
  • Löwin & Mädchen“ – Was diese beiden Stimmen in dir wirklich bedeuten (83)

    Löwin & Mädchen“ – Was diese beiden Stimmen in dir wirklich bedeuten (83)
    May 23 2025
    Es gibt Tage, da funktioniert alles – aber du fühlst dich nicht wirklich da. Du bist müde vom Anstrengen, vom "nach außen einem Bild zu entsprechen", vom Gut-Sein-Wollen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – und in das Herz meiner Arbeit: „Löwin & Mädchen“ ist mehr als ein Konzept. Es ist eine innere Landkarte für verkörperten Selbstwert und gelebte Heilung. Ich erzähle dir, – wie sich das Mädchen in dir zeigt, – wann die Löwin sprechen darf, – und warum beides ein Teil von dir ist. 🔎 Was du aus dieser Folge mitnimmst: Wie Essdrang & Rückzug & schwierige Beziehungen mit deinem inneren Mädchen verbunden sind – und was sie dir wirklich sagen wollen. Was in dir die Löwin verkörpert – und warum sie nicht kämpfen muss, um stark zu sein. Wie du im Körper erkennst, wer gerade spricht – das Mädchen oder die Löwin. Warum du dich nicht entscheiden musst: Du darfst beides sein. Wie du beginnen kannst, dich selbst zu halten – statt dich nach Halt im Außen zu sehnen.
    Más Menos
    29 m
  • Bulimie: Warum ich essen musste, um mich zu spüren – und wie ich mich befreit habe

    Bulimie: Warum ich essen musste, um mich zu spüren – und wie ich mich befreit habe
    May 15 2025
    In dieser Folge wird’s persönlich. Ihr habt mich immer mal wieder gefragt: Warum hatte ich eigentlich Bulimie? Wie kam es dazu, dass ich diesen Weg gegangen bin? Und wie habe ich es geschafft, mich davon zu lösen? Ich nehme dich mit auf meine Reise – von den Tiefpunkten bis zu den Momenten, in denen ich langsam verstanden habe, worum es wirklich geht. Es geht um Kontrolle, um Selbstwert, um die Suche nach Halt und um die tief verwurzelte Sehnsucht, endlich gesehen zu werden. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, meine Kämpfe und die großen Aha-Momente. Vielleicht erkennst du dich in manchen Teilen wieder – auch wenn dein Thema vielleicht gar nicht Bulimie ist, sondern etwas anderes. Egal ob emotionales Essen, Unsicherheit im eigenen Körper oder fiese Selbstzweifel: Die Wurzel ist oft dieselbe. Lass uns gemeinsam hinschauen. Lass uns zusammen rausfinden, wie wir die alten Muster durchbrechen können! Anna
    Más Menos
    20 m
  • Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)

    Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)
    May 8 2025
    In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir.
 Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –
nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe:
 „Ich will gerade nicht essen. Ich will mich halten.“ Wenn du emotional isst oder dich manchmal in deiner Sehnsucht verlierst –
dann ist diese Folge für dich. 💛 LÖWIN – dein Podcast für Selbstverbindung, innere Freiheit & verkörperte Heilung. Deine Anna
    Más Menos
    9 m
  • Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)

    Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)
    May 1 2025
    Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨ 3 Learnings für dich: - Die Stimme, die dich mit 40 zweifeln lässt, ist dieselbe wie mit 20. Sie hat nur neue Worte – aber dieselbe Wurzel: „Nicht gut genug.“ - Schönheit beginnt nicht im Spiegel, sondern in deiner Frequenz. Wenn du dich spürst, veränderst du alles – nicht dein Gesicht. - Der Weg zu mehr Selbstwert führt nicht über Kontrolle, sondern über verkörperte Rückkehr. - Deine Würde lebt im SPÜREN. Nicht in der Perfektion. Liebe Löwin, liebes Mädchen – wenn du manchmal spürst, dass du dich immer noch wie ein Projekt behandelst, obwohl du längst genug geleistet hast – dann ist diese Folge für dich. Du musst dich nicht mehr straffen, du darfst dich bewohnen. Und ich erinnere dich daran, wie das geht. Du bist kein Projekt. Du bist Heimat.
    Más Menos
    13 m
adbl_web_global_use_to_activate_webcro805_stickypopup