I avsnitt 90 pratar vi om att tävla på bana. Något som vi tycker fler borde prova på nu under sommarmånaderna. Temat kommer särskilt väl till pass efter Hannes PB-kross på Adidas Spåret 5000m – där han sprang på 15:06.

Molle är fortfarande i en lugnare fas efter Köpenhamn Marathon, men går snart in i en ny grundträningsperiod.

Trevlig lyssning!

I denna veckas avsnitt av Kafferumslöparna fokuserar vi på Köpenhamn Marathon 2025. Molle lyckades springa loppet på 2:20:53. Ett personbästa med knappa 6 minuter på de 5 månader som gått sedan Malaga i december 2024.

Hör allt om hur superloppet disponerades samt uppladdningen som ledde dit. Var det bara en dans på rosor eller fick han slita för det?

Hannes är åter i mycket gott slag och laddar för Spåret 5000m till helgen.

Molle åkte på en förkylning efter loppet och tar välförtjänt vila.

Trevlig Lyssning!

I avsnitt 88 snackar vi upp Köpenhamn Marathon, där Molle går för att persa stort. Vi analyserar träningen han gjort under året, går igenom den specifika perioden, diskuterar lopptaktik, och mycket mer.

Hannes har siktet inställt på 5000m och 10000m i maj och formen är på uppåtgående.

I veckans avsnitt gör vi ett djupdyk i den gångna helgens Bålsta Stadslopp. Bålsta har blivit lite av kafferummets mekka. En plats där sub-elit och motionärer är de som får ta plats och springa fort. Eller vad säger ni om 179 män under 40 minuter och 40 kvinnor under 50 minuter?

Molle gjorde ett kanonlopp och sprang in på nya perset 31:20. Hör allt om de taktiska besluten som förde honom dit.

Hannes hade en initialt bra dag men stumnade under kilometer 7-8 och fick en tuff resa in mot 32:33. Jakten på sub 32 på landsväg fortsätter.

Trevlig lyssning!

-----

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Nu när Bålsta Stadslopp 10k 2025 närmar sig med stormsteg ägnar vi avsnittet åt att snacka upp loppet och diskutera hur hårt man ska våga inleda milloppet. Vi har båda höga ambitioner och hoppas på leverans.

Hannes har kommit tillbaka in i träningen och har visat god form in mot helgens 10k.

Molle har klarat av det hårdaste passet in mot maran och laddar för formtoppning efter Bålsta i helgen.

Trevlig lyssning!

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Aktivitus använd "kafferum25" för 15% rabatt på valfritt test i mars och april 2025!

Ängårdsbergen Trail Run ”Kaffe50” ger 50kr rabatt på anmälan

Köpenhamn Marathon är mindre än en månad bort för Molle. Därför kör vi en liten statuscheck och ventilerar diverse tankar från träningsbubblan. Hannes har kommit igång igen efter sjukdom och ser fram emot att återgå till bra kontinuitet.

Trevlig lyssning!

-----------------

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Aktivitus använd "kafferum25" för 15% rabatt på valfritt test i mars och april!

Ängårdsbergen Trail Run ”Kaffe50” ger 50kr rabatt på anmälan

I veckans avsnitt fokuserar vi lite extra på Hannes säsongsdebut på Startmilen i Örebro, där klockan stannade på 32:43. Samtidigt har Molle levererat två av sina bästa pass någonsin. Trevlig lyssning!

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Aktivitus använd "kafferum25" för 15% rabatt på valfritt test i mars och april!

I veckans avsnitt pratar vi om hur man bör tänka när årets första tävling står för dörren. Hannes ska inleda säsongen på Startmilen i Örebro till helgen. Vi går igenom hans tankar och pratar även om tips i allmänhet kring hur man kan tänka när det äntligen är dags för lopp.

Hannes har haft årets hittills största vecka sett till löpvolym och njutit av den italienska alpmiljön till fullo. Molle har haft lite ledig tid och fått in flera bra pass i metropolen Gävle i gott sällskap av andra löpare.

Trevlig Lyssning!

-----------------

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Aktivitus använd "kafferum25" för 15% rabatt på valfritt test i mars och april!