IFS 치료 책 읽기 - 수치심과 죄책감의 IFS 치료 편 Podcast Por 심리상담전문가 손성희의 관계발전소 arte de portada

IFS 치료 책 읽기 - 수치심과 죄책감의 IFS 치료 편

IFS 치료 책 읽기 - 수치심과 죄책감의 IFS 치료 편

De: 심리상담전문가 손성희의 관계발전소
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Acerca de esta escucha

2024년 1월부터 1년 반 동안 이어온 IFS 책읽기 여정이 끝나고, 2025년 5월 31일부터 새롭게 시작하는 독서 모임입니다. 📘 도서명 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』(마사 스위지 저 | 시그마프레스刊 | 번역: 이혜옥, 이진선) 🗓️ 모임 일정 매주 토요일 밤 10시~11시 (Zoom 실시간 모임) 📅 시작일: *2025년 5월 31일* 💸 참가비: 없음! 누구나 자유롭게 참여 가능합니다. (단, 꾸준한 참여자 환영) 📚 진행 구성 (60분) 5~10분: 마음 체크인 / 30분: 책 낭독 (돌아가며) / 20분: 느낀 점 나눔 🎥 녹화 안내 본 모임은 유튜브에 녹화본이 공개됩니다. 카메라 끄기 / 아바타 설정 / 이름 변경 가능합니다. 🔗 Zoom 참여 링크 (https://us06web.zoom.us/j/85206264729...) 🆔 ID: 852 0626 4729 / 🔐 Passcode: 287631 💛 함께 하면 좋은 분 IFS(내면가족체계치료)에 관심 있는 분 /수치심과 죄책감을 깊이 이해하고 싶은 분 / 따뜻한 공동 탐색과 낭독의 치유력을 경험하고 싶은 분 🔗 더 많은 정보 & 무료심리상담전문가 손성희의 관계발전소 Hygiene & Healthy Living Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • 성희의 IFS 명상 Ep.2 – “감정이라는 파도 위에 머무르기”
    Jul 5 2025

    감정은 파도처럼 밀려옵니다. 밀려오는 감정의 에너지를 억누르거나 덮지 않고, 그저 느끼며 머물러보는 시간.


    이 명상은 ‘감정과 함께 있기’를 연습하는 데 도움을 줍니다.

    IFS 치료에서 감정은 단지 지나가는 것이 아니라, 내면의 중요한 부분들이 보내는 메시지입니다.



    Ep.2에서는 슬픔, 분노, 외로움 같은 감정이 밀려올 때

    ‘그 감정과 함께 있는 나’를 경험하며, 자기 자신과 연결되는 시간을 가집니다.



    조용한 공간에서 이어폰을 끼고, 편안하게 누워서 듣는 것을 권장합니다.



    ✔ 명상 주제: 감정에 머물기

    ✔ 소요 시간: 약 12분

    ✔ 명상 음원 제작: 손성희 (국제공인 IFS 치료사 / 수퍼바이저)



    ▶ 명상 전체 시즌 안내 및 IFS 마음카드 소개

    https://litt.ly/relationpowerplant


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    12 m
  • 손성희의 IFS 명상 - Ep.1 여기, 지금, 나에게로 돌아오기
    Jul 5 2025

    “지금 이 순간, 참나로 돌아가는 시간을 가져봅니다.”

    손성희의 IFS 명상 Ep.1 – 여기, 지금, 나에게로 돌아오기


    ✔️ “참나(Self)”로 돌아가는 시간,

    IFS(내면가족체계) 명상을 통해 지금 이 순간, 나에게로 머물러 봅니다.


    Ep.1 여기, 지금, 나에게로 돌아오기

    : 이 명상은 '참나로 향하는 시간' 시리즈의 첫 번째 에피소드입니다.

    숲 속 새소리와 함께, 몸과 마음이 지금 이 자리에 현존하도록 안내합니다.


    매주 새로운 명상 영상이 업로드됩니다.

    : 전체는 10개의 시리즈로 기획되어 있으며,

    그 이후에도 다양한 IFS 기반 영상이 매주 업로드될 예정입니다.


    손성희의 IFS 명상은 내면의 다양한 부분과 친밀해지고,

    그 이면의 ‘참나 에너지’와 연결되도록 돕는 심리치료 기반 명상 시리즈입니다.



    함께 보면 좋은 콘텐츠

    마음 카드를 통해 IFS를 쉽게 익히는 방법

    https://relationpowerplant.com/147


    책읽기 Zoom 모임 안내

    매주 토요일 밤 10시 (한국시간), 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』를 함께 읽습니다.


    참여 링크:

    https://us06web.zoom.us/j/85206264729...

    회의 ID: 852 0626 4729 / PW: 287631


    관련 링크

    홈페이지: https://relationpowerplant.com

    블로그: https://blog.naver.com/relationalpower

    링크트리: https://linktr.ee/relationpowerplant

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    11 m
  • 🌀 “나쁜 남자에게서 벗어나지 못하는 에이바” – 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』 책읽기 6주차
    Jul 5 2025

    📖 에피소드 소개글


    💭 왜 어떤 내담자들은 자신을 힘들게 하는 관계를 쉽게 끊지 못할까요?

    이번 주는 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』 45쪽부터 51쪽까지,
    에이바라는 내담자의 축어록을 중심으로 읽었습니다.
    가끔씩 받는 따뜻한 애정 표현 때문에 상처받으면서도 떠나지 못하는 에이바.
    그녀 안에는 가슴에 구멍이 뚫린 듯한 상처 입은 추방자 부분이 있었고,
    이 부분이 “그 꿀물 같은 순간”에 중독되어 관계를 놓지 못하게 합니다.


    ✔ IFS 치료의 핵심 기술인 **분리하기(Unblending)**가 잘 일어나지 않을 때
    치료자가 어떻게 '직접 접근(Direct Access)'을 통해
    내담자를 다시 참나(Self) 상태로 이끌 수 있는지를 보여주는 중요한 사례입니다.


    ✔ 에이바는 나약하거나 잘못된 것이 아닙니다. 그녀의 선택을 막고 있는 것은, 오히려 사랑을 그리워하는 인간적인 마음입니다.
    오늘의 책읽기는 우리가 보다 더 따뜻한 참나의 눈으로 내담자들을 바라볼 수 있도록 도와주었습니다.



    📚 함께 읽은 책
    『수치심과 죄책감의 IFS 치료』
    저자: 마사 스위지


    영상 다시보기: https://youtu.be/GO0OIMZ95_0
    📌 책읽기 모임은 매주 토요일 밤 10시 (Zoom)


    ✔️ IFS 마음카드 · 워크숍 정보
    https://litt.ly/relationpowerplant

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    1 h y 5 m
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