Episodios

  • usare la rabbia e il senso di colpa come bussola

    usare la rabbia e il senso di colpa come bussola
    Jul 1 2025
    In quanto people pleaser ho sempre faticato moltissimo a comprendere quali fossero i miei reali bisogni e soprattutto a farli rispettare. La mia tendenza è sempre quella di fingere che sia tutto ok anche quando non lo è affatto, ma recentemente sono incappata in un video che spiegava come la rabbia in realtà fosse un ottimo modo per capire quali sono i nostri limiti perchè spesso si attiva proprio quando questi vengono oltrepassati. In questa puntata parliamo dell'importanza di accogliere due emozioni solitamente percepite come 'negative', sperando di trasformarle in una bussola per navigare meglio le nostre relazioni interpersonali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 m
  • navigare l'imprevisto

    navigare l'imprevisto
    Jun 10 2025
    Per quanto ci sforziamo di passare al setaccio ogni possibile imprevisto, ecco che questo arriverà quando meno ce lo aspettiamo. Non importa quanto pensiamo di essere attenti, meticolosi e previdenti, non potremmo mai anticipare tutti i possibili esiti della strada che stiamo percorrendo. A volte la porta si chiude ad un palmo dal nostro naso e altre volte portoni sconosciuti si aprono per noi senza che lo avessimo messo in conto. Tutti ci sentiamo al sicuro se pensiamo di avere tutto 'sotto controllo', ma questa è solo un'illusione che a volte può ancorarci a dei binari che proseguono verso il nulla perchè non riusciamo a lasciar andare una strada conosciuta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 m
  • l'unica via d'uscita è ATTRAVERSO

    l'unica via d'uscita è ATTRAVERSO
    May 27 2025
    Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato sollievo dalle nostre preoccupazioni e ansia allontanandoci quanto più possibile da esse o da qualsiasi situazione potesse provocarle. Nel mio caso evitavo viaggi, eventi, uscite di casa per la paura di avere un attacco di panico. Da un punto di vista superficiale questa tattica funziona perchè se io resto a casa l'attacco di panico che avrei avuto in treno non si manifesta, ma cosa accade realmente nel nostro cervello? Fuggire dalle paure è davvero la tattica migliore per la risoluzione dei nostri problemi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 m
  • 'e se poi finisce?': la trappola dell'ansia anticipatoria

    'e se poi finisce?': la trappola dell'ansia anticipatoria
    May 13 2025
    Spesso mi sono resa conto di come non riesca a godermi i momenti felici che vivo perchè la mia mente corre immediatamente al pensiero: 'e se poi finisce?'. In questo modo attraverso gli attimi di spensieratezza in punta di piedi, per timore che il pavimento su cui cammino possa sgretolarsi da un momento all'altro riportandomi con i piedi per terra. Ma come possiamo biasimarci per questo quando fin da piccoli ci insegnano che la felicità va guadagnata, meritata e sudata? Ogni volta che la proviamo abbiamo timore che qualcuno venga a presentarci il conto, affinchè noi possiamo davvero 'guadagnarcela', come tutti ci dicono. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    19 m
  • 'colpevoli' di soffrire: l'altra faccia del dolore

    'colpevoli' di soffrire: l'altra faccia del dolore
    Apr 29 2025
    Una delle cose più difficili che spesso accompagna il dolore psicologico è il senso di colpa. Vediamo le persone che amiamo stare male a 'causa' del nostro dolore e crediamo che sia colpa nostra e iniziamo a pensare che, forse, starebbero meglio senza di noi. Questo pensiero non soltanto è dannoso, ma anche lontano dalla realtà ed è proprio di questo che parliamo nella puntata di oggi, esplorando alcune cause e possibili soluzioni di questa insidiosa emozione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    22 m
  • quali sono davvero i migliori anni della nostra vita?

    quali sono davvero i migliori anni della nostra vita?
    Apr 22 2025
    Mi sto avvicinando ai 30 anni e se dal canto mio questo non mi crea alcun problema, sembra che collettivamente abbiamo stabilito che superata questa età le nostre vite possano essere buttate nel dimenticatoio se non abbiamo ancora raggiunto nulla di grandioso che faccia dire 'wow' a chi ascolta. Per come la vedo io, invece, ogni età ha le sue sfide e le sue prime volte ed è questo che rende TUTTA la vita magica, non solo i suoi primi 25 anni. Questa puntata serve in modo particolare come reminder anche per me stessa, per tutte le volte in cui mi sentirò addosso il peso di dover fare qualcosa entro una certa età. Spero davvero possa servire anche a voi che ascoltate per abbassare le grandi aspettative e festeggiare ogni traguardo, a qualsiasi età questi arrivino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 m
  • non sei tu, sono loro: effetti di genitori emotivamente immaturi

    non sei tu, sono loro: effetti di genitori emotivamente immaturi
    Apr 15 2025
    I rapporti tra genitori e figli possono essere difficili, soprattutto se si tratta di persone emotivamente immature. Ma cosa significa nel concreto esserlo? E quali sono gli effetti dell'immaturità emotiva sui figli sia piccoli che adulti? In questa puntata partiamo dalla mia esperienza personale per dare voce a tutti coloro che si ritrovano in questa descrizione, che provano sentimenti ambivalenti nei confronti dei genitori e che si trovano a gestire in età adulta rapporti complessi con la propria famiglia. Come sempre: non siamo soli! Per altri contenuti simili seguitemi sui miei canali social. danatopliceanu. A martedì prossimo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    26 m
  • il coraggio di osare: inizia PRIMA di sentirti pronto

    il coraggio di osare: inizia PRIMA di sentirti pronto
    Apr 8 2025
    Quante volte ci siamo dette che non eravamo abbastanza (bravi, abbastanza pronti, abbastanza qualcosa?) Il talento conta, sì. Ma conta molto di più la costanza. La voglia di provarci. Il coraggio di sbagliare. Di esporsi, anche tremando. La grande differenza tra chi riesce a realizzare i suoi sogni e chi non ci riesce sta proprio nel coraggio di osare, di farlo lo stesso NONOSTANTE la paura, perchè siamo umani ed è normale essere spaventati davanti a qualcosa di nuovo.Se anche tu ti senti bloccata, se pensi di non avere abbastanza talento, se hai paura di non farcela… sappi che non sei solo. E forse questa puntata può ricordarti che dentro di te c’è molto più di quello che credi. Grazie infinite ad MGMT per avermi regalato il libro L'importanza di Osare di Jane Case che mi ha dato spunti di riflessioni inestimabili. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    21 m