Episodios

  • #68 Mikronährstoff Power - Balance, basische Lebensmittel und Bioverfügbarkeit

    #68 Mikronährstoff Power - Balance, basische Lebensmittel und Bioverfügbarkeit
    May 8 2025
    Wie schaffen wir es, unseren Körper langfristig gesund zu halten? In dieser Episode spreche ich mit Kirsten Djamchidi, der Gründerin von Startkraft, über die entscheidende Rolle der Mikronährstoffe für unsere Gesundheit. Kirsten erklärt, wie wir über natürliche, unverarbeitete Lebensmittel eine optimale Nährstoffversorgung erreichen und warum Bioverfügbarkeit der Schlüssel ist. Wir beleuchten ebenfalls warum eine bewusste Ernährung unsere Darm- und Lebergesundheit unterstützt und wie eine basische Ernährung zu einem ausgeglichenen Lebensstil beiträgt. Eine Folge für alle, die Ernährung nicht als Diät, sondern als Quelle für ganzheitliches Wohlbefinden verstehen wollen.
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    51 m
  • #67 Wildkräuter & Wellbeing – die heilsame Kraft der Natur

    #67 Wildkräuter & Wellbeing – die heilsame Kraft der Natur
    Apr 24 2025
    In dieser Folge spreche ich mit der Wildkräuterexpertin Uta Gritschke von My Wild Greens über die faszinierende Welt der essbaren Wildpflanzen. Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, entdecken die gesundheitlichen Benefits von Löwenzahn, Windfenchel & Co. und sprechen darüber, wie Wildkräuter unser Wohlbefinden ganzheitlich stärken – körperlich wie emotional. Uta teilt ihr Wissen über Bitterstoffe, Lieblingspflanzen und die Kraft, die darin liegt, sich mit der Natur (wieder) zu verbinden. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die sich nach mehr Natürlichkeit, Vitalität und innerer Balance sehnen.
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    44 m
  • #66 Was Dir Dein Blutzucker sagen will – Interview mit Mario Aichlseder von Hello Inside

    #66 Was Dir Dein Blutzucker sagen will – Interview mit Mario Aichlseder von Hello Inside
    Apr 10 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Mario Aichlseder, dem CEO und Co-Founder von Hello Inside, über die Rolle von Glukose für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie Glukose Tracking helfen kann, den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge greifbar zu machen und den Alltag bewusster zu gestalten – ohne Dogmen, aber mit viel Neugier für den eigenen Körper.
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    59 m
  • #65 Warum Mallorca? Mein Umzug, meine Reise & der Umgang mit stressigen Zeiten

    #65 Warum Mallorca? Mein Umzug, meine Reise & der Umgang mit stressigen Zeiten
    Mar 7 2025
    In dieser Folge erzähle ich Dir, was mich nach Mallorca gezogen hat, welche Zeichen und Begegnungen mich bestärkt haben und wie der Umzug mich mental, körperlich und emotional gefordert hat. Außerdem teile ich, wie ich mit stressigen Phasen umgegehe und was mir geholfen hat, auch in chaotischen Momenten im Vertrauen zu bleiben.
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    27 m
  • #64 Manifestieren in Beziehungen: Wie wir uns gefunden haben und gemeinsam unsere Zukunft gestalten

    #64 Manifestieren in Beziehungen: Wie wir uns gefunden haben und gemeinsam unsere Zukunft gestalten
    Feb 20 2025
    Diese Episode ist etwas ganz Besonderes, denn ich spreche mit meinem Freund Timo Dietz über unser Kennenlernen und wie Manifestation dabei eine entscheidende Rolle gespielt hat. Wir erzählen, wie wir uns „manifestiert“ haben, welche bewussten Schritte wir in unserer Beziehung gegangen sind und wie wir Manifestation als Tool nutzen, um gemeinsame Werte, Wünsche und Visionen aufeinander abzustimmen. Außerdem erfährst du, wie us das geholfen hat, in unserer Kennenlernphase noch ehrlicher und offener miteinander zu sein. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Beziehungen bewusster gestalten möchten.
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    44 m
  • #63 Natürliche Entzündungsreduktion: Der Weg zu mehr Balance

    #63 Natürliche Entzündungsreduktion: Der Weg zu mehr Balance
    Feb 6 2025
    Chronische Entzündungen zählen zu den häufigsten Ursachen für gesundheitliche Beschwerden in unserer modernen Zeit. In dieser Episode erkläre ich dir was du konkret gegen Entzündungsherde tun kannst. Du erhältst von mir praktische Tipps, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensweise Entzündungen nachhaltig reduzieren kannst.
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    34 m
  • #62 Neues Jahr, neue Routinen: Gesund im Arbeitsalltag

    #62 Neues Jahr, neue Routinen: Gesund im Arbeitsalltag
    Jan 15 2025
    Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir bei der Arbeit – umso wichtiger ist es, unseren Arbeitsalltag gesundheitsbewusst zu gestalten. Wenn wir unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten, führt kein Weg daran vorbei, unsere täglichen Büroroutinen unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode teile ich fünf praktische Impulse mit dir, wie du deinen Arbeitsalltag mit einfachen aber wirkungsvollen Veränderungen gesünder gestalten kannst. Von cleveren Meal-Prep-Strategien über kurze Achtsamkeitsübungen bis hin zu mehr Bewegung im Büro – diese Tipps lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren und haben einen nachhaltigen Effekt auf deine Gesundheit. TEASER: Gemeinsam mit dem Office Health Institute helfe ich Dir und Deinem Team mehr Gesundheit & Wohlbefinden im Büroalltag umzusetzen.
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    40 m
  • #61 Nachhaltiger, gesunder Sonnenschutz: Die Revolution von eco elio

    #61 Nachhaltiger, gesunder Sonnenschutz: Die Revolution von eco elio
    Jan 2 2025
    In dieser aufschlussreichen Episode unterhalte ich mich mit Matthias und Trent über nachhaltigen Sonnenschutz. Die beiden Gründer teilen ihre faszinierende Reise von der ersten Idee bis zur Entwicklung einer Sonnenmilch, die sowohl unsere Haut als auch unseren Planeten schützt. Leider befinden sich in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln sehr viele problematische Inhaltsstoffe. Mit eco elio haben die beiden Visionäre einen innovativen Weg gefunden, effektiven UV-Schutz ohne Umweltbelastung zu bieten. Eine Episode voller Expertise und Inspiration für alle, die nicht nur sich selbst, sondern auch unsere Umwelt schützen möchten.
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    51 m
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