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¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta?

Cumples. Entrenas. Trabajas. Produces.
Pero por dentro, estás drenad@, desconectad@ y al borde del colapso energético.

En este episodio converso con Santiago Rodríguez, creador de SR24 Fit, experto en rendimiento y biohacking.
Santi ha convertido su cuerpo en un laboratorio para entender qué prácticas realmente optimizan… y cuáles solo te llevan al burnout.

👉 Desde ayunos extremos, baños de hielo y entrenamiento con calor, hasta el monitoreo diario de su HRV, sueño y glucosa.

Nos comparte lo que ha aprendido sobre cómo rendir más… sin pagar el precio de tu salud.

Hablamos de ✨:

✔️ Las señales claras de que estás operando desde el estrés crónico.
✔️ Herramientas reales (y sostenibles) para regular tu sistema nervioso.
✔️ Qué biomarcadores deberías empezar a observar.
✔️ Y sí… también nos cuenta algunas de las prácticas más extremas que ha probado (y cuáles valen la pena).

Si alguna vez has sentido que funcionas… pero sin energía real, este episodio es para ti.

Oyelo, compártelo… y empieza a salir del modo supervivencia antes de que tu cuerpo te obligue a parar. 🤘🏻

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¿Comes… pero con culpa?

¿Sientes que la comida te controla más a ti… que tú a ella?

Este episodio es una conversación íntima sobre cómo dejar de pelear con la comida… y contigo misma.

Hablamos de:

👉 Por qué el problema no es el pan, ni el postre… sino la desconexión.

👉 Cómo diferenciar hambre real de hambre emocional.

👉 5 pasos prácticos para transformar tu relación con la comida y recuperar tu energía (Método ROCKS).

Si alguna vez te has sentido en guerra con tu cuerpo… este episodio es para ti.

Y si conoces a alguien que necesita escucharlo… compártelo.

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¿Y si el verdadero clóset no fuera con el mundo… sino contigo mism@?

En este episodio, hablamos sin filtros de lo que significa dejar de negarte: de cuando callas partes esenciales de ti para encajar, de las batallas internas que nadie ve, y del momento en que la autenticidad deja de ser una opción y se vuelve un grito interno.

💥 Aquí hablamos de:

• Cómo se ve el autosabotaje cuando no te permites ser tú.
• Qué fue lo más difícil de aceptar al reconocerte bisexual.
• La relación entre iglesia, identidad y culpa.
• Cómo soltar el “ideal” del deber ser, y las expectativas que nunca podrás cumplir.
• Qué pierdes cuando eres fiel… pero TODO lo que ganas cuando eres auténtica.
• Cómo aceptar el sufrimiento como parte del propósito de evolución.
• Qué hacer cuando alguien no te acepta.
• El mantra que te libera: “Aceptarme no significa que no quiera mejorar.”

Esta conversación no es solo una historia: es una invitación a habitar tu verdad con valentía, a elegir tus batallas con conciencia, y a abrazar lo que eres —aunque sea incómodo— porque ahí empieza tu verdadera libertad.

🎧 Escúchalo si estás list@ para dejar de vivir desde el miedo y empezar a vivir desde la verdad.

Si quieres verlo en video: https://www.youtube.com/watch?v=4cCF7agpz04&list=PL5KSvWkc28dSWwoTda5KYQwFfwXI477Ti