Fit. Satt. Gesund. Podcast Por Janice Holtz und Jan Danowski arte de portada

Fit. Satt. Gesund.

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De: Janice Holtz und Jan Danowski
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Acerca de esta escucha

 Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.Janice Holtz Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Hygiene & Healthy Living
Episodios
  • Snacken im Sommer: Was dein Körper wirklich braucht

    Snacken im Sommer: Was dein Körper wirklich braucht
    Jun 8 2025
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

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    Sonne, Hitze, Freizeit – und plötzlich ist da ständig Lust auf Eis, Eiskaffee & Co. In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir im Sommer anders snacken, welche typischen „Fallen“ in vermeintlich leichten Sommer-Snacks stecken und wie du clever gegensteuerst, ohne auf Genuss zu verzichten.
    Du bekommst praktische Snack-Ideen, alltagstaugliche Tipps und erfährst, wie du dein Snackverhalten bewusst steuerst – für einen Sommer voller Energie, ohne schlechtes Gewissen.
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    31 m
  • CrossFit vs. HYROX – Wo liegt der Unterschied?

    CrossFit vs. HYROX – Wo liegt der Unterschied?
    Jun 1 2025
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    Was genau ist eigentlich HYROX – und warum begeistert es so viele Fitnessfans weltweit? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich HYROX von CrossFit und klassischem Ausdauertraining unterscheidet, welche körperlichen Anforderungen auf dich zukommen und warum HYROX eine echte Herausforderung, aber auch ein motivierendes Ziel sein kann.


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    26 m
  • Körperbild: Warum so viele Frauen keinen Bikini tragen

    Körperbild: Warum so viele Frauen keinen Bikini tragen
    May 25 2025
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    Warum so viele Frauen im Sommer den Strand meiden – und was das mit Selbstwert zu tun hatBikini anziehen, ins Freibad gehen, einfach mal abschalten? Klingt leicht – fühlt sich aber für viele Frauen schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die leisen Selbstzweifel, die im Sommer plötzlich laut werden.Warum sehen wir uns kritischer? Was steckt hinter dem Gefühl, „nicht gut genug“ auszusehen? Und wie kommst du raus aus dem Vergleich – rein ins Leben?Ehrlich, empathisch und ganz ohne „Love your body“-Zwang.🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du diesen Sommer anders für dich nutzen kannst.
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    22 m
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