En este episodio quiero compartir con vosotras mi experiencia desde antes de quedarme embarazada hasta el primer trimestre. Os hablo de cómo fue el proceso desde que decidimos empezar a buscar, hasta los primeros síntomas y cambios físicos y emocionales.

También os cuento cómo me preparé: cambios en mi estilo de vida, suplementos que tomé, cómo adapté mi rutina de deporte, y lo importante que fue para mí trackear el ciclo y conocer el cuerpo.

Además, comparto algunos síntomas del primer trimestre. Este es solo el comienzo — en próximos episodios profundizaré en temas como rutina facial, deporte durante el embarazo, estilo de vida y mucho más.

¡Gracias por estar aquí y acompañarme en esta estapa tan especial!

Suplementos mencionados:

FERITUP: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3000-fertiup-pina-210-g-ivb-8437025981120.html

VITALNATAL WOMAN: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2998-vitalnatal-woman-ivb-8437025981144.html

FEMMEBALANCE:https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2997-femmbalance-90-cap-ivb-8437025981014.html

#embarazo #primertrimestre #fertilidad #maternidad

Productos mencionados:

Brocha maquillaje Mia Cosmetics: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/409-foundation-brush-8436558881525.html

Base D Pigment de Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3302-sensilis-skin-d-pigment-color-drops-maquillaje-correctivo-despigmentante-1-frasco-25-ml-color-01-8428749943105.html

Base Pure Age de Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3287-sensilis-pure-age-perfection-fluid-1-envase-30-ml-color-01-beige-8428749899402.html

BB Cream de Erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2888-erborian-bb-creme-au-gigseng-clair-40-ml-8809255786279.html

Upgrade de Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3292-sensilis-upgrade-maquillaje-1-frasco-30-ml-color-01-beige-8428749844303.html

CC creams de Erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2896-erborian-cc-creme-a-la-centella-as-clair-45-ml-8809255780260.html

En este episodio del podcast de Holisticmango,desmitificamos la celulitis desde un enfoque realista. Te explicamos por qué aparece, qué factores la empeoran y qué estrategias pueden ayudarte a mejorar su apariencia—sin obsesiones ni promesas vacías.

✨ Hablamos de:• Cómo influyen las hormonas

• Alimentación y hábitos que impactan en la piel

• Masajes, suplementos, ejercicio y más

Spoiler: tener celulitis NO es un defecto, y cuidarte va mucho más allá de eliminarla.

Productos mencionados:

Suplemento Celulitox: https://www.farmaelglobo.com/corporal/1180-luxmetique-formula-celulitox-15-viales-8437011306647.html

Suplemento Drenaqua (embarazo): https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/1520-drenaqua-cumlaude-30-capsulas-8428749533900.html

Suplemento retención de líquidos Dreox: https://www.farmaelglobo.com/nutricosmetica/1505-luxmetique-formula-drenox-15-viales-8437020359276.html

Cremas:
Celulitis: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3463-5punto5-celulit-booster-125-ml-8770198131085.html

Reafirmante: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3343-absolut-body-aging-retinol--bakuchiol-150-ml-5punto5-8770198131078.html

Aceite bifásico celulitis y estrías: https://www.farmaelglobo.com/anticeluliticos/1308-aceite-bifasico-anticeluliticoantiestrias-200-ml-farmacia-el-globo-8424561009784.html

Deporte en casa, mis favoritas:

Caroline Girvan

Heather Roberton

FFit coco

☀️ ¿Por qué tomar cápsulassolares? ¿Son realmente efectivas?
En este episodio, Clara y Ana te cuentan todo lo que necesitas sabersobre las cápsulas solares: cómo funcionan, qué beneficios tienen parala piel y cuáles son sus marcas favoritas.

💊 Descubre si vale lapena incluirlas en tu rutina y qué debes tener en cuenta antes de comprarlas.

📌 Ideal si te preocupael daño solar, las manchas o buscas potenciar tu protección diaria.

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Cápsulas favoritas:

Para piel con manchas, envejecimiento, alergia solar:

Heliocare 360: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/328-heliocare-360-cpsulas-8470001776211.html

DUPLO HELIOCARE 360:

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1226-heliocare-360-cpsulas.html

Heliocare 360 D Plus:

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/329-heliocare-360-d-plus-cpsulas-8470001972088.html

DUPLO HELIOCARE 360 D:

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3365-heliocare-pack--d-plus--40---2-ud-8436574364330.html

Para piel bronceado:

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2974-heliocare-bronze-60-capsulas-8470002119079.html

Favoritos de Heliocare:

Protector solar Heliocare cuerpo Body Glow: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3040-heliocare-360-spf-50-body-glow-protector-solar-1-tubo-100-ml-8470002100657.html

Protector solar cara Age Active (pack con regalos):

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3366-heliocare-pack-age-active--regalo-8436574364378.html

Protector solar cara Sensation:

https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3087-heliocare-360-sensation-protector-solar-ultraligero-oil-free-1-envase-50-ml-8470002147102.html

Newsletter Clara: https://substack.com/@holisticmango?utm_source=user-menu

En este episodio, Ana y yo hablamos de todo lo que más preocupa con la llegada de la primavera. Desde la astenia primaveral y esa sensación de fatiga típica de esta época, hasta cómo preparar la piel para el sol y lograr un bronceado saludable. También os contamos cómo mejorar el aspecto y la densidad del cabello, y qué hacer para conseguir una piel hidratada, luminosa y jugosa. Compartimos nuestros mejores consejos de estilo de vida y suplementación para que puedas sentirte y verte mejor esta temporada.

Productos mencionados:

Astenia primaveral, fatiga, falta de energía.

Suplemento de noche: Magnesio IVB: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3003-magnesio-total-60-cap-ivb-8437025981045.html

Suplemento de día: Tyroenergy de IVB: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2992-tyroenergy-90-cap-ivb-8437025981007.html

Preparar la piel- bronceador saludable:

Cápsulas bronce: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/325-heliocare-bronze-cpsulas.html

Cápsulas Heliocare 360: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/328-heliocare-360-cpsulas-8470001776211.html

Cuidado capilar- densidad y brillo:

Cápsulas Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/cabello/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html

Champú Gorgeous: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2539-moncho-moreno-champu-gorgeaus-hair-250-ml-8437021484014.html

Clandestino: https://www.farmaelglobo.com/art/3152-moncho-moreno-tratamiento-clandestino-duo-8437021484830.html

Piel hidratada y con luz:

Colágeno viales Pro Age Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/nutricosmetica/1432-luxmetique-formula-antiedad-15-viales-8437011306470.html

Newsletter Clara: https://substack.com/@holisticmango?utm_source=user-menu

Productos mencionados:

Protector solar despigmentante: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3442-heliocare-pigment-solution-pack--regalo-concentrate-8436574364361.html

Antioxidantes:Vitamina C y ferúlico-

Daily Radiance de HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3179-holisi-daily-radiance-serum-vitamina-c-30-ml-8437027826009.html

Azelaico y niacinamida- Fading de Holisi: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3180-holisi-the-fading-treatment-serum-despigmentante-30-ml-8437027826023.html

Retinol Arturo alba: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1153-dr-arthouros-alba-crema-retexturizante-noche-retinol-puro-05-8437026064105.html

Retinal HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3181-holisi-the-retinal-treatment-serum-retinal-noche-30-ml-8437027826016.html

Retinal Medik8: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2363-medik8-crystal-retinal-3-30-ml.htmlDespigmentante de HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3180-holisi-the-fading-treatment-serum-despigmentante-30-ml-8437027826023.html

Neoretin Ultra Emulsion: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/300-neoretin-discrom-control-ultra-emulsion-despigmentante-8470001894342.html

Peeling- Ampollas de Arturo Alba: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3044-arturo-alba-solucion-exfoliante-quimica-2015ml-8437026064143.html

Nutricosmética:Heliocare 360: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/328-heliocare-360-cpsulas-8470001776211.html

Heliocare D Plus duplo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/329-heliocare-360-d-plus-cpsulas-8470001972088.html

Productos para reaplicar:

Bruma: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1674-anthelios-spf-50-bruma-facial-invisible-antibrillos-75-ml-3337875549530.html

Stick: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2919-caudalie-vinosun-stick-15-g-3522930004301.html

Compacto maquillaje: https://www.farmaelglobo.com/facial/3086-heliocare-360-spf-50-oil-free-compact-protector-solar-1-envase-10-g-color-pearl-8470002141445.html

Promociones activas: https://www.farmaelglobo.com/content/9-promociones

Newsletter Clara: https://holisticmango.substack.com/

Nueva newsletter de Clara: https://holisticmango.substack.com/

Productos mencionados:

1. Caída capilar-

En caso de no estar embarazada ni enlactancia:

Opción 1. https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/349-iraltoneeaga-plus.html

Opción 2. https://www.farmaelglobo.com/cabello/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html

En caso de embarazo y lactancia, cápsulas de Pilopeptan Woman: https://www.farmaelglobo.com/vitaminas/1874-pilopeptan-woman-cabello-mujer-30-comprimidos-8423372800061.html

2. Rutina para primavera

-Champús en primavera
Para eventos- Moncho Moreno Gorgeous: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2539-moncho-moreno-champu-gorgeaus-hair-250-ml-8437021484014.html

Para lavado de uso frecuente sin sulfatos-Moncho Moreno Bathman: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html

Para personas que noten el cabello más apelmazado y quieran una exfoliación-Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html

2. Tratamientos quelantes- Malibu: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1886-malibu-c-blondes-wellness-hair-remedy-tratamiento-quelante-.html

3. Mascarillas nutritivas con proteína- One Minutede Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html

En caso de cabello fino, podemos utilizar el acondicionador Wonder en su lugar:https://www.farmaelglobo.com/marcas/2983-acondicionador-moncho-moreno-wonder-cream-200-ml-8437021484847.html

4. Acondicionador sin aclarado + Serums queprotegen del sol y del calor- Bond de Moncho Moreno + Cristales liquidos
Bond: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2535-moncho-moreno-acondicionador-bond-200-ml-8437021484069.html

Cristales Liquidos: https://www.farmaelglobo.com/sendo/1899-sendo-cristales-liquidos-cabello-100-ml-8029352356094.html

Para eventos, tratamientos de choque:

-Gorro Revive: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/3036-the-cosmetic-republic-gorro-revive-8437009593332.html

-Tratamiento clandestino: https://www.farmaelglobo.com/art/3152-moncho-moreno-tratamiento-clandestino-duo-8437021484830.html

Cepillo secador: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2717-cepillo-secador-perfect-beauty-one-full-3-en-1-8435138444365.html

Vídeo de Clara usando cepillo secador: https://www.instagram.com/p/DBt81SlOXp9/

5. Truco para aquellas personas que notan que elcabello se les ensucia más rápido: champús secos- Phyto: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2348-phyto-champu-seco-suavidad-75-ml-3701436913199.html

Productos mencionados:

Limpieza Bálsamo doble limpieza Sensifine: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3455-svr-sensifine-balsamodesmaquillante-200-ml-3662361004591.html

Versión aceite piel grasa: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/541-cornflower-cleansing-oil-100-ml-8436558889064.html

Discos exfoliantes Mary and May: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3467-mary-and-may-gluconolactona-pha-betula-discos-limpiadores-70-uds-8809670680992.html

Parches hidrocoloides Benzacare:

Parches hidrogel Abib: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3466-abib-parches-de-colageno-y-rosa-60-uds-8809864768123.html

Mascarillas Mary and May:

Hidratante- Hialurónico y pantenol: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3464-mary-and-may-hialuronico-y-pantenol-mascarilla-30-uds-8809670681524.html

Envejecimiento- Colágeno y péptidos: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3465-mary-and-may-colageno-y-peptidos-mascarilla-30-uds.html

Piel grasa- https://www.farmaelglobo.com/marcas/3470-mary-and-may-cica-y-arbol-del-te-mascarilla-calmante-30-uds-8809670681395.html

Mascarillas Biodance Colágeno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3468-biodance-bio-collagen-profunda-mascarilla-8809937361060.html

Labios Laneige: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3474-laneige-lip-sleeping-mask-berry-mascarilla-de-labios-8809685797173.html

Crema centella calmante Erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2898-erborian-centella-creme-anti-rojeces-50-ml-8809255787917.html

Maquillajes, BB Y CC CREAMS:

BB CREAM: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2888-erborian-bb-creme-au-gigseng-clair-40-ml-8809255786279.html

CC RED: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2892-erborian-cc-red-correct-a-la-centella-asi-45-ml-8809255783773.html

CC CREAM: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2896-erborian-cc-creme-a-la-centella-as-clair-45-ml-8809255780260.html

CC DULL: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2893-erborian-cc-dull-correct-a-la-centella-asi-45-ml-8809255784282.html

Instagram: https://www.instagram.com/holisticmango/?hl=es

Mi marca de cosmética: https://holisi.es/