„Ich will ja nichts Falsches sagen…“
Oder: „Warum trifft mich diese Kritik so?“

Feedback-Gespräche können heikel sein – aber auch unglaublich hilfreich. In dieser Folge von Durchblick im Gespräch erfährst du, wie du Rückmeldungen klar, ehrlich und wertschätzend formulierst – und wie du sie gelassen annimmst, ohne dich angegriffen zu fühlen.

🔎 In dieser Folge erfährst du:
• Wie du Feedback konkret und lösungsorientiert gibst – statt vage oder verletzend
• Warum Lob genauso wichtig ist wie Kritik – und wie du beides in Balance hältst
• Welche typischen Fehler du beim Feedback vermeiden solltest
• Wie du souverän mit Kritik umgehst – ohne in den Verteidigungsmodus zu rutschen
• Konkrete Formulierungsbeispiele für Alltag, Team und Führung

📢 Hör rein und erfahre, wie Feedback zu echtem Wachstum führen kann – für dich und andere!

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„Ich will ehrlich sein – aber niemanden verletzen.“
Kennst du diesen inneren Konflikt?

In dieser Episode von Durchblick im Gespräch erfährst du, wie du offen und direkt kommunizieren kannst, ohne dabei verletzend zu wirken.

Denn Wertschätzung heißt nicht, Dinge zu verschweigen – sondern sie achtsam und klar anzusprechen.

🔎 In dieser Folge erfährst du:
• Warum wertschätzende Kommunikation mehr ist als Nettigkeit.
• Wie du schwierige Dinge so ansprichst, dass dein Gegenüber sie annehmen kann.
• Welche Rolle Körpersprache, Pausen und Selbstreflexion dabei spielen.
• Warum Schweigen oft keine Rücksicht, sondern eine Form von Abwertung ist.
• Konkrete Formulierungsbeispiele aus Beruf, Beziehung und Bildung.

📢 Hör rein und lerne, wie du mit klarer Sprache echte Verbindung schaffen kannst!

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„Warum hast du das gemacht?“ klingt ganz anders als: „Was war dir in dem Moment wichtig?“ –
Fragen entscheiden über Verbindung oder Blockade. Sie sind das zentrale Werkzeug guter Kommunikation.

🔎 In dieser Episode erfährst du:
• Warum kluge Fragen mehr bewirken als gute Antworten
• Wie du mit offenen Fragen echtes Interesse zeigst und Vertrauen schaffst
• Welche Fragetypen es gibt – und wann du sie einsetzen solltest
• Wie du mit gezielten Fragen Gespräche lenkst, ohne zu dominieren

📢 Hör rein und entdecke, wie die richtigen Fragen deine Gespräche verändern können!

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„Das habe ich so nicht gesagt!“ – Missverständnisse entstehen oft, weil wir das Gesagte anders interpretieren als gemeint war.

Spiegeln und Paraphrasieren sind zwei wirkungsvolle Techniken, um sicherzustellen, dass du wirklich verstehst, was dein Gegenüber meint.

🔎 In dieser Episode erfährst du:
• Was genau Spiegeln und Paraphrasieren bedeutet
• Wie du mit einfachen Techniken mehr Klarheit in Gespräche bringst
• Warum dein Gegenüber sich durch aktives Zuhören wertgeschätzt fühlt
• Wie du typische Missverständnisse durch gezieltes Nachfragen verhinderst

📢 Hör rein und entdecke, wie du mit Spiegeln & Paraphrasieren Gespräche auf eine neue Qualität hebst!

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Oft hören wir nur mit halbem Ohr zu, planen bereits unsere Antwort oder übersehen die eigentliche Botschaft hinter den Worten. Aktives Zuhören ist eine der wirkungsvollsten Fähigkeiten in der Kommunikation – und doch eine der am meisten unterschätzten.

🔎 In dieser Episode erfährst du:
• Warum Zuhören nicht gleich Zuhören ist
• Wie du mit einfachem Perspektivwechsel Missverständnisse vermeidest
• Die 3 Ebenen des aktiven Zuhörens – und wie du sie gezielt einsetzt
• Praktische Techniken, um wirklich präsent im Gespräch zu sein

📢 Hör rein und entdecke, wie du mit echtem Zuhören Vertrauen schaffst und Gespräche auf ein neues Level bringst!

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Mitleid ist eine natürliche menschliche Reaktion – doch was, wenn es gezielt genutzt wird, um dich zu manipulieren? In dieser Episode von Durchblick im Gespräch sprechen wir über Mitleidsfallen und zeigen, wie du erkennst, wenn dein Mitgefühl strategisch ausgenutzt wird.

In dieser Folge erfährst du:

• Was eine Mitleidsfalle ist und wie sie funktioniert.

• Wie Mitleid in manipulativen Mustern eingesetzt wird.

• Warum du dich manchmal verpflichtet fühlst zu helfen – obwohl du es nicht willst.

• Strategien, um klare Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu haben.

📢 Hör rein und erfahre, wie du empathisch bleibst, ohne dich ausnutzen zu lassen!

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Zusatzmaterial: Kommunikationsbeispiele zum Umgang mit Mitleidsfallen

Die folgenden Beispielsätze helfen dir, deine eigenen Grenzen zu wahren und konstruktiv zu kommunizieren, ohne in eine manipulative Situation zu geraten.

1️ Selbstbewusstsein und Selbstschutz:

„Ich verstehe, dass du Hilfe brauchst, aber ich muss auch auf meine eigenen Grenzen achten.“

„Es tut mir leid, aber ich kann mich gerade nicht so stark in dein Problem einbringen, wie du es dir vielleicht wünschst.“

„Ich verstehe deine Situation, aber ich muss ehrlich zu mir selbst sein und meine Bedürfnisse wahren.“

2️ Empathie zeigen, ohne Manipulation zuzulassen:

„Ich kann deinen Schmerz nachvollziehen, aber ich kann dir nicht auf diese Weise helfen. Lass uns eine Lösung finden, die für uns beide funktioniert.“

„Es ist wichtig für mich, dir zuzuhören, aber ich brauche auch Raum für meine eigenen Gedanken und Gefühle.“

„Ich verstehe dich, aber es ist wichtig, dass wir gemeinsam Lösungen finden, ohne dass du dich ausschließlich auf mich verlässt.“

3️ Klare Kommunikation und Grenzen setzen:

„Ich möchte dir helfen, aber ich kann nur dann helfen, wenn wir die Situation gemeinsam konstruktiv angehen.“

„Ich bin bereit zuzuhören, aber ich möchte nicht die Verantwortung für deine Probleme übernehmen.“

„Es ist nicht meine Aufgabe, dir ständig aus der Klemme zu helfen, und ich kann nicht immer als Retter fungieren.“

4️ Verfolgerrolle im Drama-Dreieck durchbrechen:

„Ich möchte nicht in die Rolle des Retters schlüpfen, sondern mit dir nach einer Lösung suchen.“

„Ich möchte die Verantwortung nicht übernehmen, aber ich helfe dir gerne, einen Plan zu entwickeln.“

„Ich verstehe deine Lage, aber es ist wichtig, dass du Verantwortung für deine Entscheidungen übernimmst.“

5️ Konstruktive Lösungen finden:

„Lass uns gemeinsam überlegen, wie wir die Situation anders angehen können, ohne dass du dich auf mich verlässt.“

„Ich helfe dir gerne, aber wir sollten eine Lösung finden, die für uns beide fair und gesund ist.“

„Wie können wir das so lösen, dass du selbstständig weiterkommst, ohne in diese Abhängigkeit zu geraten?“

Oder dass jemand Kritik hinter einem scheinbaren Kompliment versteckt? Passiv-aggressives Verhalten kann Gespräche zermürben und Beziehungen belasten – sei es im Team, in der Führung oder im privaten Umfeld.

In dieser Folge von „Durchblick im Gespräch“ erfährst du:
✅ Was passiv-aggressives Verhalten wirklich ist und warum es so häufig vorkommt.
✅ Die häufigsten Anzeichen – von subtilen Sticheleien bis hin zu vermeidender Kommunikation.
✅ Wie du souverän auf passiv-aggressives Verhalten reagierst, ohne in die Falle zu tappen.
✅ Strategien für eine offene und konstruktive Gesprächskultur.

📢 Hör rein und erfahre, wie du Klarheit in deine Gespräche bringst – ohne Spielchen und versteckte Botschaften!

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In dieser Episode von „Durchblick im Gespräch“ tauchen wir in zwei häufige manipulative Kommunikationsspiele ein: „Ja, aber…“ und Schuldzuweisungen. Beide Muster verhindern konstruktive Gespräche und dienen oft dazu, Verantwortung abzuschieben. Doch wie kannst du diese Dynamiken durchbrechen und echte Lösungen fördern?

📌 Das erwartet dich in dieser Episode:

• Warum verwenden wir „Ja, aber…“ und Schuldzuweisungen oft unbewusst?

• Die Dynamiken im Drama-Dreieck: Wie Opfer-, Verfolger- und Retterrolle diese Muster beeinflussen.

• Konkrete Strategien, um:

  • „Ja, aber…“ in ein „Ja, und…“ zu verwandeln.

  • Auf Schuldzuweisungen souverän zu reagieren.

💡 Praktische Impulse:
Lerne, wie du manipulative Kommunikationsmuster erkennst und:

• Verantwortung übernimmst.

• Gespräche auf Augenhöhe führst.

• Konstruktive Lösungen statt Abwehrmechanismen förderst.

🎙️ Mit einfachen Techniken zeige ich dir, wie du hinderliche Muster auflöst und deine Kommunikation nachhaltig verbesserst.

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