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INHALT

In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der ursprünglichsten und gleichzeitig transformierendsten Techniken, die wir haben: unseren Atem. Genauer gesagt um Breathwork – also die bewusste Arbeit mit dem Atem. Was genau das ist, was dabei im Körper passiert und warum es so heilsam sein kann, erfährst du heute.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Was ist Breathwork überhaupt?

Atemarbeit ist weit mehr als nur tiefes Ein- und Ausatmen. Sie schafft Verbindung – zwischen Körper und Geist, zwischen Bewusstsein und Gefühl, zwischen dem Jetzt und dem, was in uns gesehen werden will.

Was passiert bei einer Breathwork-Session?

Die Technik ist einfach, aber wirkungsvoll: Du atmest bewusst, tief, gleichmäßig – ohne Pause dazwischen. Dabei entsteht Raum für Empfindungen, Emotionen und körperliche Reaktionen, die oft überraschend, aber klärend sein können.

Warum wirkt Breathwork so stark?

Der Atem beeinflusst dein Nervensystem, reguliert den Stresspegel, kann alte emotionale Spannungen lösen und dich aus dem Dauerdenken zurück ins Fühlen bringen. Viele berichten von mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem tieferen Kontakt zu sich selbst.

Für wen ist Breathwork geeignet?

Für alle, die sich wieder mehr spüren wollen. Ob alleine mit einer geführten Audio-Session oder gemeinsam in einer Gruppe – wichtig ist das Gefühl von Sicherheit und Offenheit, das durch den Prozess führt.

Was bleibt nach der Session?

Häufig ein Gefühl von Weite, Leichtigkeit oder auch emotionaler Erleichterung. Breathwork ist kein Konzept – es ist eine Erfahrung, die zeigt: Die Verbindung zu dir selbst beginnt mit dem nächsten Atemzug.

Breathwork ist mehr als eine Technik – es ist eine Rückkehr zum Wesentlichen. Wer atmet, heilt. Wer fühlt, lebt. Und wer bereit ist, loszulassen, findet oft genau das, was lange gefehlt hat: sich selbst.

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