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Neste episódio conversei com uma velha amiga dos tempos do ginásio, a querida Dra. Fabíola Duarte – médica e acupunturista, parceira na busca pela saúde integral e longevidade, cuja jornada no mundo da medicina oriental não foi apenas profissional - foi pessoal e transformadora.

Antes mesmo de segurar uma agulha na mão, ela era a paciente - lutando com uma dor no braço que a afastou do trabalho. O que aconteceu a seguir a levou a um caminho de cura profunda, clareza inesperada e, finalmente, um chamado para ajudar os outros a experimentar o mesmo.

Ela nos conta sobre o momento que mudou o curso de sua carreira, o que a acupuntura realmente é além dos estereótipos e como práticas ancestrais podem mudar profundamente a vida moderna. Seja você um cético, um buscador ou alguém que está no meio do caminho - essa história pode instigar algo em você também. Não perca!

CONECTE-SE COM DRA. FABÍOLA:

Instagram: https://www.instagram.com/drafabioladuarte/

Website: https://www.drafabioladuarte.com

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Créditos da música de abertura "Levitar" para Ricardo Ulpiano, Thiago Peixoto, Marcelo Luciano Menino e Anderson Rodrigo de Oliveira.

Crédito da arte para Caroline Kohls - Instagram @carol.kohls.fotography

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E se a comida não fosse apenas algo que consumimos, mas algo que co-criamos com a natureza?

Neste episódio recebo a querida Fernanda Elias, uma farmacêutica que ama colocar a mão na massa (literalmente), cuja cozinha vibra com potes borbulhantes de fermento natural, e cujo coração bate mais forte pela arte lenta e consciente da fermentação.

Fernanda nos convida a entrar no mundo do levain, do kefir, dos pães, das focaccias, da Kombucha e muito mais — tudo guiado por um olhar de encantamento e sabedoria ancestral em como adicionar vida aos alimentos. Conversamos sobre a beleza da transformação, os benefícios dos alimentos fermentados para a saúde e a alegria de cuidar de algo que cresce silenciosamente sobre o balcão... e profundamente dentro do nosso corpo.

Se você quer aprender a fazer o pão mais saudável que existe e entender porque ele é tão bom, este episódio é pra você.

CONECTE-SE COM FERNANDA:

Instagram: https://www.instagram.com/fermentadosdafefe/

Ela está oferecendo o curso de pão italiano e foccacia de fermentação natural, não deixe de ver!

Curso de Fermentação Natural - Pães e Foccacias

Referência Bibliográfica: O Pão Nosso de Luíz Américo Camargo

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A minha convidada de hoje é alguém cujo objetivo é aprender sempre e fazer o bem, aproveitando as belezas da vida. Com seus mais de 30 anos de experiência em gestão de riscos de Saúde, Segurança e Sustentabilidade, Marcia Bueno não é apenas uma líder experiente, mas uma agente de mudanças que acredita que as pessoas podem gerar um impacto real e duradouro nas organizações e no meio ambiente.

Na atual fase de sua carreira, Márcia está finalmente focando no que realmente gosta: compartilhar seu profundo conhecimento de governança e estratégia de negócios com líderes da área de saúde e meio ambiente através da sua consultoria pela MB2 Consultants.

Neste episódio, falamos sobre como sua jornada de crescimento pessoal evoluiu ao longo de sua carreira corporativa em diversas empresas e como a cultura e estilo de vida das comunidades onde vivemos são determinantes para o nosso bem-estar coletivo e individual.

Referências Bibliográficas:

The Energy Codes by Dr. Sue Morter

Eat, Pray, Love by Elizabeth Gilbert

CONECTE-SE COM MARCIA:

Instagram: https://www.instagram.com/marciapbueno/

Website: https://www.mb2consultants.com

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Neste episódio converso com alguém que entende, na pele e na prática, o que significa transformar a própria saúde de dentro pra fora. Minha convidada é Carol James, dentista e Health Coach certificada pelo IIN - Institute for Integrative Nutrition de Nova York. Depois de mudar de país e enfrentar desafios como alterações hormonais, acne persistente e ganho de peso, Carol mergulhou no universo da nutrição integrativa e descobriu um novo caminho de cura — baseado na desinflamação, no autoconhecimento e na conexão real com o corpo. A partir dessa vivência profunda e pessoal, Carol passou a ajudar outras pessoas — especialmente brasileiras que moram fora do país — a reconstruírem suas rotinas com leveza, equilíbrio e propósito. No seu perfil @saudenagringaa, ela já acompanhou centenas de clientes em jornadas de bem-estar físico e emocional, sempre respeitando o ritmo e a bioindividualidade de cada um. No episódio de hoje, a gente fala sobre saúde integrativa, hábitos que curam, vida fora do Brasil, e como pequenas escolhas podem ter um impacto transformador na nossa saúde e autoestima. Então, se você está buscando inspiração para cuidar melhor de você — onde quer que esteja — fique com a gente, porque essa conversa promete!

CONECTE-SE COM CAROL:

Instagram: @saudenagringa

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Neste episódio, converso com Michele Teixeira — administradora de empresas, atualmente trabalhando na área hospitalar em Campina Grande. Michele se define, acima de tudo, como uma eterna buscadora. Sua jornada começou com a astrologia, na tentativa de se compreender melhor, e se desdobrou em um mergulho profundo no universo do autoconhecimento através de terapias energéticas. Com uma vivência que une razão e intuição, Michele hoje atua como astróloga, numeróloga e praticante de Barras de Access, conectando saberes ancestrais e ferramentas modernas para ajudar outras pessoas em seus próprios despertares. Prepare-se para uma conversa que transita entre o mundo visível e o invisível, entre a gestão da matéria e o cuidado com o espírito. Uma troca inspiradora sobre propósito, energia e a busca por algo maior.

CONECTE-SE COM MICHELE:

Instagram: https://www.instagram.com/michele_teixeira_mtx/

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Neste episódio converso com com alguém que entende, e vive, a saúde de forma integrada e apaixonada. Mineira de Itajubá, mãe do Gabriel e casada com Marcelo há 17 anos, Ellen é médica com mais de 18 anos de experiência em medicina ocupacional, especializada em saúde mental no ambiente de trabalho. Atualmente ampliando seus conhecimentos com uma nova especialização em Medicina do Esporte e Fisiologia do Exercício pela Associação Brasileira de Medicina Funcional Integrativa, Ellen incorpora o que ensina. Apaixonada pela vida e por viver bem, ela traz uma perspectiva holística sobre como cuidar do corpo, da mente e encontrar o equilíbrio na vida cotidiana. Como médica do trabalho ela se sente privilegiada em ter uma equipe multidisciplinar para cuidar dos colaboradores e influenciar positivamente a liderança das organizações. Prepare-se para uma conversa inspiradora, cheia de insights e reflexões significativas. Com vocês Ellen Moraes!

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Neste episódio, tenho o prazer de conversar com Judy Robbe, Consultora Familiar em Síndromes Demenciais.

Fundadora e facilitadora do grupo de apoio Harmonia de Viver – Alzheimer, Judy coordena encontros mensais presenciais em Belo Horizonte (MG) e também reuniões online, voltadas a familiares de pessoas com demência. Além disso, ela é palestrante, tradutora, intérprete e uma estudiosa dedicada do Envelhecimento Ativo.

Desde 1987, seu propósito tem sido orientar e apoiar famílias de pessoas com declínio cognitivo — conhecido popularmente como demência — com foco no bem-estar coletivo, no planejamento de cuidados e na manutenção da qualidade de vida da família. Seu trabalho complementa o atendimento médico, trazendo acolhimento e informação para quem cuida.

O Harmonia de Viver segue há 40 anos as diretrizes da cartilha da ADI (Alzheimer’s Disease International), e continua sendo um espaço de suporte essencial.

Aos 84 anos, Judy segue com energia, vitalidade e muitos projetos. No nosso papo, ela compartilha sua história, seus cuidados pessoais e os detalhes desse trabalho transformador que dá sentido à sua vida — e à de tantas outras pessoas.

CONECTE-SE COM JUDY:

WhatsApp: +55 31 99991 2142

email: judyrobbe@gmail.com

Instagram: https://www.instagram.com/judyrobbe/

Menção bibliográfica:
O que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre Demencia por Wendy Mitchell

Informação importante: Curso gratuito sobre Alzheimer na Febras

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Estou animadíssima para embarcar neste próximo capítulo de nossa jornada juntos. Nesta temporada, continuaremos a explorar os belos caminhos, muitas vezes tortuosos mas sempre transformadores que cada um de nós percorre na busca de saúde e bem-estar. Por meio de conversas abertas e sinceras com convidados inspiradores, vamos mergulhar fundo no que realmente nos faz bem - corpo, mente e espírito.

Se você tem acompanhado o podcast, sabe que o intervalo entre a primeira e a segunda temporadas foi prolongado mas por um bom motivo. Eu precisava de tempo extra para me dedicar a concluir e publicar meu livro, Living Your Best Life in College, que foi lançado em 20 de fevereiro - yay! A propósito, o livro está disponível em inglês na Amazon para quem se interessar. O link está nas notas do episódio. Quem se interessar em ler em português, não se preocupe, o livro está sendo traduzido e ficará pronto no segundo semestre de 2025.

Algumas pessoas têm perguntado por que decidi me escrever para estudantes universitários, então tive a ideia de gravar este episódio para compartilhar a história completa por trás do livro. É uma história linda, mágica e mística! Não deixe de ouvir!

Obrigado por fazer parte desta comunidade e apoiar o podcast à medida que ele vai crescendo. Tenho uma lista incrível de convidados para a 2ª temporada e espero que cada conversa traga algo significativo para você. Vamos juntos aprendendo e descobrindo o que realmente nos faz bem.

Compre meu livro: Living Your Best Life in College

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