In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Daniela Pickhardt, die unter anderem Buchautorin und Kreativtherapeutin ist, über ihren persönlichen Weg aus der Angststörung. Daniela teilt offen ihre Erfahrungen und erzählt, wie sie durch Yoga, Meditation und kraftvolle Alltagsroutinen einen ganzheitlichen Heilungsweg für sich gefunden hat.

Wir sprechen darüber:

• wie Yoga und Meditation beim Umgang mit Angst hilfreich sein können,

• warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge essenziell für den Heilungsprozess sind,

• welche Rolle Rituale und Tagesstrukturen dabei spielen,

• was für Ursachen Danielas Angststörung hatte

• und noch viel, viel mehr.

Es ist eine ehrliche und inspirierende Folge geworden – für alle, die sich selbst besser verstehen und einen besseren Umgang mit ihrer Angst finden möchten.

✨ Mehr über Daniela und ihre Arbeit findest du auf herbstzeitrosen.de
🌿 Meine Angebote findest du wie immer hier: athousandpathsofhealing.de

Ich wünsche dir viele wertvolle Impulse beim Zuhören!

In der heutigen Folge spreche ich mit Laura Kristin Fink, die queersensibles Coaching für einen souveränen Umgang mit Gefühlen anbietet. Ihr Ansatz ist traumasensibel und körperorientiert – zwei entscheidende Schlüssel, um Emotionen nicht nur zu verstehen, sondern auch wirklich zu fühlen und in unser Leben zu integrieren.

Wir sprechen darüber:

• Wie wir einen gesunden und bewussten Umgang mit unseren Gefühlen entwickeln können
• Warum es so wichtig ist, unsere Emotionen wahr- und ernst zu nehmen
• Wie sich unser Leben verändert, wenn wir feinfühliger mit uns selbst, unseren Bedürfnissen und Emotionen umgehen
• Tools, dir dir helfen können, erste Schritte hin zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst zu gehen

• Lauras persönliche Reise – vom "Funktionieren" hin zum bewussten Umgang mit Gefühlen und schließlich zu ihrer heutigen Arbeit als queersensibler Coach

Es ist ein tiefgehendes, ehrliches und bereicherndes Gespräch über sehr wichtige Themen geworden und ich hoffe, du kannst einiges daraus für dich mitnehmen.

Alles zu Lauras Arbeit & Podcast findest du hier: www.laurakristinfink.de
Mehr über meine Arbeit gibt es hier: www.athousandpathsofhealing.de

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen!

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir in das faszinierende Thema Hypnose ein. Gast ist Dr. Christoph Schnoor, der Facharzt für Anästhesie und Notarzt ist und eine Privatpraxis hat, in der er überwiegend mit Hypnose arbeitet.

In unserem Gespräch erfährst du:

• Was Hypnose eigentlich ist und wie eine Sitzung bei Christoph abläuft

• Was der Trance-Raum ist und warum der Zugang dorthin kulturell geprägt ist

• Wie wichtig Gefühle, Emotionen und Bedürfnisse in einer Hypnose-Sitzung sind

• Welche Rolle das Default Mode Network in unserem Leben spielt und warum die Arbeit mit Trance so hilfreich ist

• Wie Hypnose Christophs eigenes Leben und seinen Blick auf das Menschsein verändert hat

… und noch vieles mehr!

Christoph bringt eine wunderbar ganzheitliche Perspektive auf das Thema Hypnose und Heilung mit. Unser Gespräch war tiefgehend, inspirierend und hat mir große Freude gemacht – ich hoffe, dir geht es genauso beim Zuhören!

Mehr über Christoph und seine Arbeit findst auf seiner ⁠Website ⁠oder hier: ⁠https://sendfox.com/schnooriversum⁠

Mehr zu meinen Angeboten & anstehenden Breathwork-Workshops findest Du hier.

🎧 Viel Freude mit der Folge!

Heute widmen wir uns einem unbeliebten, aber wichtigen und komplexen Gefühl: Scham. Scham ist eine der kraftvollsten und gleichzeitig schmerzhaftesten Emotionen, die wir als Menschen erleben können. Sie kann unser Selbstwertgefühl untergraben, unsere Beziehungen beeinflussen und uns davon abhalten, unser wahres Selbst zu zeigen.

In dieser Folge spreche ich darüber,

• was Scham eigentlich ist und was ihre Funktion ist,

• was für verschiedene Formen von Scham es gibt und warum es wichtig ist, sie unterscheiden zu können,

• wie chronische oder toxische Scham entsteht und welche frühen Erfahrungen dazu beitragen,

• welchen Zusammenhang es zwischen Trauma und Scham gibt,

• wie toxische Scham unser Leben beeinflussen kann,

• und natürlich, wie wir lernen können, mit Scham heilsam umzugehen.

Scham ist ein komplexes, aber unglaublich wichtiges Thema, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Mein Ziel ist es, in dieser Folge ein tiefes Verständnis für Scham zu schaffen und Wege aufzuzeigen, wie wir uns Schritt für Schritt aus ihrer lähmenden Wirkung befreien können.

Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken zu dieser Folge auf ⁠Instagram⁠ oder in den Kommentaren teilst oder mir eine Nachricht schreibst. Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, kann ich Dir das Buch „Vom Schämen und Beschämtwerden“ empfehlen, das erwähnte Video von Peter Levine findest du hier.

Am 25.01.25 biete ich in Düsseldorf eine meditative, entspannende und Klarheit schenkende Atemreise an, die Dir hilft, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden. Es gibt noch freie Plätze und Du findest alle Infos dazu hier.

Viel Freude beim Zuhören! 🎧

Heute gibt es eine neue Podcastfolge mit einer kraftvollen Meditation für euch. In dieser Meditation lade ich dich ein, dein inneres Kind an einem schönen und sicheren Ort zu treffen. Gerade in herausfordernden Zeiten kann die Arbeit mit dem inneren Kind helfen, wieder zu sich selbst zu finden und Ohnmacht zu transformieren. Diese Meditation unterstützt dich dabei, alten Schmerz loszulassen, dich innerlich mit Mitgefühl zu umarmen und dir selbst Sicherheit, Trost und Verständnis zu schenken.

Das Konzept des inneren Kindes beschreibt die kindlichen Anteile unserer Persönlichkeit, die wir auch als Erwachsene in uns tragen. Es steht für die Gefühle, Erinnerungen und Prägungen, die wir in unserer Kindheit erlebt haben und die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Diese „Kindanteile“ haben Einfluss darauf, wie wir heute fühlen, denken und handeln – oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wenn wir in Kontakt mit unserem inneren Kind treten und uns liebevoll um diese Anteile kümmern, können wir unser Selbstwertgefühl stärken und oft tiefere Selbstakzeptanz entwickeln. Die Innere Kind Meditation ist dabei ein kraftvolles Werkzeug, um diese Verbindung aufzubauen und zu pflegen.

Hinweis: Diese Meditation kann alten Schmerz berühren oder tiefe Emotionen wecken. Wenn du gerade in psychotherapeutischer Behandlung bist, bespreche mit deiner/m Psychotherapeut*in, ob diese Meditation für dich geeignet ist. Gönnen dir nach der Meditation etwas Zeit für dich und wiederhole sie, so oft es dir guttut.

Wenn du mit mir tiefer in die Arbeit mit dem inneren Kind einsteigen möchtest oder Interesse an einer Breathwork Session hast, findest du mehr Infos hier auf meiner Website.

Lass mich gerne in den Kommentaren auf Spotify, Youtube oder Instagram wissen, wie diese Meditation dir gefallen hat!

Ich wünsche dir eine heilsame Reise nach innen!

Laura

Musik: Mer-Ka-Ba by Jesse Gallagher

(English below) Heute geht es um das faszinierende Thema Breathwork, speziell um "Conscious Connected Breathwork" bzw. den verbundenen Atem. Breathwork ist eine Methode, mit der der Atem bewusst beeinflusst und verändert wird, was zahlreiche positive Effekte auf Körper und Psyche haben kann. Mein heutiger Gast ist Jordan Head. Jordan arbeitet seit vielen Jahren im Gesundheitsbereich, ist Breathwork Therapeut und einer der Ausbilder bei Innercamp.

Im Gespräch beleuchten wir,

• was genau Breathwork ist und welche positiven Auswirkungen es auf Körper und Geist haben kann,
• verschiedene Atem-Techniken wie "Conscious Connected Breathwork" und "Holosomatic Breathwork",
• Kontraindikationen und wie man sicherstellt, dass man eine gute und sichere Erfahrung mit Breathwork hat,
• Emotionen und warum sie im Alltag so oft unausgedrückt bleiben,
• Jordans persönliche Geschichte und wie Breathwork sein Leben komplett verändert hat,
• und noch vieles mehr.

Es ist ein wunderbares Gespräch geworden – Jordans Leidenschaft für dieses Thema ist ansteckend und Breathwork ist einfach ein unglaublich spannendes Thema. Wer mehr über Innercamp erfahren möchte oder sich für einen Workshop interessiert, findet hier weitere Informationen: https://innercamp.com/onsite-workshops/
Am 26.10. findet zum Beispiel eine Veranstaltung in Frankfurt statt.

Inzwischen bin auch ich Breathwork Facilitator und werde in den kommenden Monaten sicher einige Angebote zum Thema Breathwork veröffentlichen. Wenn du dich dafür interessierst, trage dich gerne in meinen Newsletter ein oder folge mir auf Instagram.

Der Podcast ist wieder auf Englisch, auf Youtube kannst Du ihn auch mit Untertiteln hören.

Viel Spaß beim Zuhören!

(English podcast starts at 2:30 min). Today, we're diving into the fascinating world of breathwork, specifically Conscious Connected Breathwork and Holosomatic breathwork. Breathwork is a method of consciously influencing and altering your breathing, which can have a range of positive effects on both body and mind. My guest today is Jordan Head, a certified Holosomatic Breathwork Therapist and master trainer at Innercamp, with many years of experience in the health and wellness industry.

In this episode, we discuss:

• What breathwork is and the positive impact it can have on body and mind
• Specific breathwork techniques like Conscious Connected Breathwork and Holosomatic Breathwork
• Contraindications and how to ensure you have a safe and beneficial breathwork experience
• Emotions and why they often remain unexpressed
• Jordan’s personal journey and how breathwork completely transformed his life
• And so much more!

It’s a wonderful conversation – Jordan’s passion for the topic is truly contagious, and breathwork is an incredibly exciting subject. If you’d like to learn more about Innercamp or are interested in attending a workshop, you can find more information here: https://innercamp.com/onsite-workshops/

I’ve also recently become a Breathwork Facilitator, and I’ll be offering some breathwork-related sessions in the coming months. If you're interested, feel free to sign up for my newsletter or follow me on Instagram.

Enjoy listening!

Es gibt wieder eine spannende, neue Podcastfolge und diesmal geht es um das große Thema Sexualität. Gast ist zum zweiten Mal die wunderbare Angela Woite, die Paartherapeutin und systemische Sexualtherapeutin ist.

Angela und ich sprechen in der Folge unter anderem darüber,

• warum wir eigentlich Sex wollen und warum es sich lohnt, dir selbst und deiner/deinem Partner*in diese Frage zu stellen
• was es für Sex braucht, der es wert ist, gewollt zu werden,
• wie wir eingespielten Routinen im Schlafzimmer erweitern können und wieder mehr Lebendigkeit in der Sexualität erleben können,
• was es auf der emotionalen Ebene braucht, um in einer Beziehung erfüllende Sexualität zu erleben,
• welche drei Säulen in Paarbeziehungen für Angela zentral sind
• und über noch viel, viel mehr.

Mehr Infos zu Angela und Ihren Angeboten findest Du auf Ihrer Website: https://www.woite.de/

Hier findest Du die erste Podcastfolge mit uns beiden zum Thema Akzeptanz und Verbundenheit in Beziehungen.

Die Studie „Why humans have sex” findest Du hier.

Seit ein paar Tagen gibt es meinen Podcast übrigens auch auf Youtube und Youtube Music, wo Du gerne in den Kommentaren teilen kannst, wie Dir die Folge gefallen hat.

Ich wünsche Dir viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!