• 135 - Pranayamas para la fatiga

  • Mar 10 2025
  • Duración: 46 m
  • Podcast

135 - Pranayamas para la fatiga

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  • Resumen

  • ¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo los mejores pranayamas para la fatiga.

    La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario.

    Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas!

    Contenido
    • Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16
    • Agotamiento renal.
    • Apana.
    • Pranayamas para la fatiga:
      • Saludo al Sol
      • Chandra Bhedana
      • Nadi Sodhana
      • Ujjayi Breathing
      • Kumbhaka
    • Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59
    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
    https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/
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