• 130 - Recuperar la respiración

  • Sep 24 2024
  • Duración: 36 m
  • Podcast

130 - Recuperar la respiración

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  • Resumen

  • Hoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al tiempo que necesitamos después de hacer un ejercicio de pranayama para volver a nuestra respiración natural. Pero también al tiempo que necesitamos después de un pico emocional, para relajarnos, estabilizarnos, y volver a respirar con normalidad.

    Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación.

    Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas!

    Contenido
    • Recuperar la respiración. Minuto 09:00
    • Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. Minuto 17:15
    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
    https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/
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