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¿Sientes que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio? ¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de las cadenas de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida? Descubre el método de 30 días para dominar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad. Si estás leyendo estas líneas, probablemente eres de los que le dan mil vueltas a cada decisión, revives errores del pasado o anticipas catástrofes futuras. No estás solo… pero seguir atrapado en esa dinámica puede ...

¿Te cuesta organizarte, incluso con las cosas que sabés que deberías hacer? Este libro no es una agenda, ni un sistema rígido de productividad. Es un manual práctico y emocional para adultos con TDAH que buscan una forma real de ordenar su vida sin culpa ni autoexigencia. Con un enfoque cálido, directo y adaptado a la mente neurodivergente, Expertia te acompaña paso a paso para que puedas: ✅ Crear rutinas sin sentirte preso de ellas ✅ Superar la parálisis sin depender de la motivación ✅ Organizar tu semana con flexibilidad real ✅ Volver a empezar todas las veces que haga ...

¿Te sientes atrapado en tu propia mente, luchando constantemente contra el estrés, la duda y el análisis excesivo? ¿Tus pensamientos tóxicos están saboteando tu felicidad y tus relaciones? ¿Desearías poder silenciar el ruido en tu cabeza y vivir con claridad y confianza? Para muchos, el pensamiento excesivo no es solo un hábito ocasional, sino una tormenta constante de preocupaciones, dudas y escenarios catastróficos. Te mantiene despierto por las noches, te roba la alegría y genera conflictos innecesarios en tus relaciones. ¿Lo peor? Parece imposible detenerlo.

La fuerza de voluntad no es una característica de la personalidad con la que se nazca, sino que se desarrolla desde la infancia con esfuerzo y perseverancia. Algunos no hemos tenido la suerte de haberla aprendido en nuestra niñez y juventud por lo que nos hemos visto obligados a adquirirla ya de adultos. Pero esta es la clave de este libro: no importa la edad que tengas, siempre puedes desarrollar una fuerza de voluntad de hierro. Para ello solo necesitas dos cosas. La primera es saber cómo, y yo te doy la respuesta aquí. La segunda depende de ti y es la constancia. Con la unión de ...

Descubre el poder de tu respiración: Ejercicios Sencillos para Regular tu Sistema Nervioso ¿Te sientes abrumado por el estrés diario? ¿Te gustaría vivir con más energía y menos ansiedad? La clave para un bienestar duradero puede estar en tu propia respiración. Descubre el Poder de tu Respiración te ofrece una guía práctica para aprovechar este poder y cambiar tu vida. Una Historia que Resuena Como muchas personas, yo también solía sentirme atrapado en un ciclo interminable de estrés y fatiga. Tras años de investigación y práctica, descubrí que los ejercicios de ...

Nos dijeron que para tener éxito hay que sacrificar el bienestar. Pero eso es mentira. Conquista tu Estrés es una ruta clara, humana y poderosa para alcanzar un alto desempeño sin romperte por dentro. Sin burnout. Sin caos interno. Sin desconectarte de ti. A través de historias reales, ciencia accesible, prácticas corporales y sabiduría ancestral, José Paulino González te guía a reconectar con tu centro y convertir el estrés en tu aliado. En estas páginas descubrirás cómo: ✔Regular tu sistema nervioso de forma simple y convertirlo en tu aliado. ✔Leer las señales de tu ...

La salud mental suele relegarse a un segundo plano y subestimarse, pero es precisamente el pensamiento positivo lo que nos permite encontrar soluciones a situaciones difíciles, planificar mejor nuestro futuro y tomar decisiones ponderadas. De hecho, nuestro cerebro esconde, entre otras funciones, la capacidad de adaptarse a un acontecimiento o periodo traumático.

¿Sientes una inevitable atraccion por probar y experimentar las magnificas sensaciones que produce el consumo de hongos magicos? ¿O simplemente quieres encontrar una salida de tu estado de dolor y agitacion mental en busca de la paz interior? Si es asi, sigue leyendo hasta el final. El consumo de hongos psicodélicos o micelio es una practica que cada vez cobra mayor fuerza por numerosos motivos, entre ellos los que mencionamos anteriormente. Para poder cultivar estos hongos necesitas tener un conocimiento de base, una guía que te permita entender cada parte del proceso de manera ...

¿Quieres mejorar tu bienestar? ¿Te interesa tu salud? Para la medicina tradicional china, la salud y bienestar de una persona dependen de la correcta circulación de "Qi" por todo el cuerpo. Los diferentes sistemas de qigong ofrecen diversos métodos para conseguirlo. Más concretamente, el sistema Luohan dispone de tres herramientas o pasos para mejorar nuestra salud. Son los 3 pasos para el bienestar. Se trata de tomar conciencia de que somos cuerpo, energía y mente y que lo podemos trabajar con movimiento, respiración y concentración. Saber que son tres aspectos indivisibles y deben...

¿Estarías preparado si mañana ocurriera una catástrofe? Terremotos, inundaciones, pandemias, guerras, apagones prolongados… Las emergencias pueden llegar sin previo aviso, y la diferencia entre el caos y la seguridad está en la preparación. Este manual práctico y accesible ofrece a las familias las claves para sobrevivir en momentos críticos, tanto dentro del hogar como en situaciones que requieran huir al exterior. Desde cómo armar una mochila de emergencia hasta consejos para encontrar agua potable, proteger documentos importantes o mantener la calma en medio del desastre, Kit ...

Manderley - Esotéricos, te ofrece la colección de libros COMO HACER... En ella se explican con sencillez las técnicas para utilizar con eficacia, diversos medios de videncia así como desarrollar tus capacidades mentales. En este libro, Relajación y Equlibrio Interior, se explican las tecnicas más sencillas y eficaces para lograr alcanzar estados de relajación con facilidad, gracias a que Rebeca e Isaac al redactarlo tuvieron en cuenta que quienes lo leyeran, no conocerían formas para conseguir este estado satisfactoriamente. Con la práctica se puede lograr relajarse, incluso, en ...

Desbloquee el camino hacia el amor propio y la independencia con el libro de trabajo definitivo para la recuperación de la codependencia¿Está atrapado en el ciclo de la codependencia, anteponiendo constantemente las necesidades de los demás a las suyas propias? ¿Le teme tanto al abandono que dicta sus relaciones? ¿Está listo para dejar de sentirse culpable por elegir su propia felicidad y comenzar a vivir una vida fiel a sí mismo? Es hora de recuperar su independencia y autoestima. ¿De qué trata este libro? Entender la codependencia: Sumérjase en la mecánica de las relaciones ...

No dejes que un mal jefe arruine tu carrera ni tu bienestar. Aprende a manejarlo con inteligencia, protege tu paz y toma el control de tu vida profesional. ¡Tienes más poder del que crees! ¿Te has sentido atrapado en un trabajo por culpa de un jefe difícil? ¿Has experimentado estrés, frustración o incluso dudas sobre tu propio desempeño debido a su actitud? No estás solo. Cientos de personas enfrentan diariamente jefes imposibles. Trabajar bajo el mando de un jefe difícil puede convertirse en una verdadera prueba de resistencia. Desde el autoritario que nunca escucha hasta el ...